Sinister cieľ

Re: Simple&Sinister

Príspevokod užívateľa !nstinct » 06.01.2018

06. 01. 2018
13. tréning

1H Swing
5x10+10@28,32,28,28,28

Get Up
5x1+1@36,40,36,36,36
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen


Re: Simple&Sinister

Príspevokod užívateľa !nstinct » 08.01.2018

07. 01. 2018
Voľno
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: Simple&Sinister

Príspevokod užívateľa !nstinct » 08.01.2018

08. 01. 2018
14. tréning - ráno

1H Swing
5x10+10@28,32,28,28,28

Get Up
5x1+1@36,40,40,36,36
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: Simple&Sinister

Príspevokod užívateľa !nstinct » 08.01.2018

08. 01. 2018
15. tréning - večer

Back Squat (HB)
5x5@100

Prowler
2x10m@200
2x10m@150
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: Simple&Sinister

Príspevokod užívateľa !nstinct » 09.01.2018

09. 01. 2018
16. tréning - ráno

1H Swing
5x10+10@28,32,28,28,28

Get Up
5x1+1@36,40,40,36,36


17. tréning - večer

Benchpress
5x5@90

Rings muscle ups

3x3

Dips
3x5@Bw+40
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: Simple&Sinister

Príspevokod užívateľa !nstinct » 11.01.2018

10. 01. 2018
17. tréning

1H Swing
5x10+10@28,32,32,28,28

Get Up
5x1+1@36,40,40,40,36

TB Deadlift
5x5@150
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: Sinister cieľ

Príspevokod užívateľa !nstinct » 13.01.2018

11. 01. 2018
Voľno
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: Sinister cieľ

Príspevokod užívateľa !nstinct » 13.01.2018

12. 01. 2018
18. tréning

Get Up
5x1+1@40,40,40,40,40 (7:45 min)

Kruháč s 2x24kg KB
Press 3x
GU 1+1
Press 3x
FSQ 3x
Press 3x
Double Swing 3x
Press 3x
Single Snatche 5+5
Press 3x

len jedno kolo

Hardstyle Swing

24kg - 10 min max počet (190)
Naposledy upravil/-a !nstinct v 13.01.2018, upravené celkom 2 krát.
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: Sinister cieľ

Príspevokod užívateľa !nstinct » 13.01.2018

13. 01. 2018
19. tréning

1H Swing
5x10+10@28,32,32,28,28

Get Up
5x1+1@40,40,44,40,40

Back Squat (HB)
5x5@103
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: Sinister cieľ

Príspevokod užívateľa !nstinct » 15.01.2018

14. 01. 2018
20. tréning

1H Swing
5x10+10@28,32,32,28,28

Get Up
5x1+1@40,40,44,40,40

Benchpress
5x5@93
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: Sinister cieľ

Príspevokod užívateľa !nstinct » 16.01.2018

15. 01. 2018
Voľno


16. 01. 2018
21. tréning

1H Swing
5x10+10@28,32,32,32,28

Get Up
5x1+1@40,44,44,40,40

TB Deadlift
3x5@155
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: Sinister cieľ

Príspevokod užívateľa !nstinct » 22.01.2018

21. 01. 2018

[/b]
1H Swing
5x10+10@28,32,32,32,32

Get Up
5x1+1@40,44,44,44,40

Back Squat (HB)
3x3@105
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: Sinister cieľ

Príspevokod užívateľa !nstinct » 22.01.2018

22. 01. 2018

Benchpress
5x5@95

Swing
10x5@48
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: Sinister cieľ

Príspevokod užívateľa !nstinct » 23.01.2018

23. 01. 2018

ľahký deň, potreboval som to už

1H Swing
5x10+10@24,24,24,24,24

Get Up
5x1+1@24,24,24,24,24
rôzne variácie get upu a obmeny
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: MSN [Bot] a 6 neregistrovaných