Sinister cieľ

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 16.08.2017

16. 08. 2017
19. tréning

Prying goblet squat + Hip bridge 1L + Halo
3*3@16 + 3*5+5@Bw + 3*3@16

TGU
5+5@32

1H Swing
5*10+10@28
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen


Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 21.08.2017

17. 08. 2017 - 19. 08. 2017
Voľno
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 21.08.2017

20. 08. 2017
20. tréning

Prying goblet squat + Hip bridge 1L + Halo
3*3@16 + 3*5+5@Bw + 3*3@16

Benchpress
8@50
5@70
3@80
1@90
1@100
3*3@90

Deadlift
5@70
5@90
3@120
1@140
1@160
1@170
3*3@150

Chin ups
3*8@Bw
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 21.08.2017

21. 08. 2017
21. tréning - ráno

Prying goblet squat + Hip bridge 1L + Halo
3*3@16 + 3*5+5@Bw + 3*3@16

1H Swing
5*10+10@28

TGU
5+5@32

Dips
3*8@Bw+25
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 22.08.2017

21. 08. 2017
22. tréning - večer

Front Squat
2*5@82,5

Military press
2*5@47,5

Chin ups
3*8@Bw+5
Naposledy upravil/-a !nstinct v 22.08.2017, upravené celkom 2 krát.
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 22.08.2017

22. 08. 2017
23. tréning - ráno

Prying goblet squat + Hip bridge 1L + Halo
3*3@16 + 3*5+5@Bw + 3*3@16

1H Swing
5*10+10@28

TGU
5+5@32

Dips
3*8@Bw+25
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 22.08.2017

22. 08. 2017
24. tréning - večer

Back Squat
2*5@95

Military press
2*5@47,5

Chin ups
3*8@Bw+5
Naposledy upravil/-a !nstinct v 25.08.2017, upravené celkom 2 krát.
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 23.08.2017

23. 08. 2017
25. tréning

Prying goblet squat + Hip bridge 1L + Halo
3*3@16 + 3*5+5@Bw + 3*3@16

Swing
10*10@24
Naposledy upravil/-a !nstinct v 25.08.2017, upravené celkom 1 krát.
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 25.08.2017

24. 08. 2017
26. tréning

Front Squat
2*5@82,5

Military press
2*5@50

Swing
10*10@24

Chin ups
3*8@Bw+10
Naposledy upravil/-a !nstinct v 25.08.2017, upravené celkom 1 krát.
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 25.08.2017

25. 08. 2017
27. tréning - ráno

Prying goblet squat + Hip bridge 1L + Halo
3*3@16 + 3*5+5@Bw + 3*3@16

1H Swing
5*10+10@28

TGU
5+5@32

Dips
3*8@Bw+25
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 25.08.2017

25. 08. 2017
28. tréning - večer

Back Squat
2*5@100

Military press
2*5@50

Chin ups
3*8@Bw+10
Naposledy upravil/-a !nstinct v 29.08.2017, upravené celkom 1 krát.
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 29.08.2017

26. 08. 2017
Voľno
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 29.08.2017

27. 08. 2017
29. tréning

Prying goblet squat + Hip bridge 1L + Halo
3*3@16 + 3*5+5@Bw + 3*3@16

Benchpress
1@90
1@100
1@105
3*3@90

Deadlift
1@140
2*1@160
3*3@150

Chin ups
3*8@Bw+10
Naposledy upravil/-a !nstinct v 29.08.2017, upravené celkom 1 krát.
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 29.08.2017

28. 08. 2017
Voľno - túra vo VT (31km)
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 29.08.2017

29. 08. 2017
30. tréning - ráno

Prying goblet squat + Hip bridge 1L + Halo
3*3@16 + 3*5+5@Bw + 3*3@16

1H Swing
5*10+10@28 (pod 5 min)

TGU
5+5@32

Dips
3*8@Bw+30
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 11 neregistrovaných