Walcott - cesta k 480kg

Re: Walcott - cesta k 480kg

Príspevokod užívateľa Walcott » 02.09.2017

25.8.2017

Bench
10x60
10x60
10x70
10x70

Pritahy
10x60
10x60
10x70
10x70

Protismerne zhora
10x30
10x40
10x40
10x40

Kladka zhora
10x60
10x70
10x80
10x80

Sikma
10x16
10x20
10x24
10x24

V sede pritahy na stroji
10x40
10x60
10x70
8x80

Bicpes
10x12
10x14
10x16
10x16

Protismerne biceps
10x25
10x30
10x35
10x35

Trapezy
14x20
14x26
14x26

Koleso
3x
Užívateľov profilový obrázok
Walcott
Príspevky: 768
Dátum registrácie: 11.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Rimavská Sobota


Re: Walcott - cesta k 480kg

Príspevokod užívateľa Walcott » 02.09.2017

27.8.2017

Multipres drepy
10x60
10x70
10x80
8x90
4x100
2x110
6x80
6x60

Vypady
10x16
10x20
6x26
5x26

Predkopy
10x40
10x50
10x50
10x50

Zakopy
10x40
10x50
10x50
8x50

Lýtka
20x100
20x120
16x140
10x160

Ramena
10x16
10x20
10x22
9x22
10x18

Upazovanie
10x8
10x10
10x12
8x12
4x10
4x8

Kotuc
10x15
10x20
10x20
10x20

Zapazovanie
4x10x10

Lavicka/planc
4+4
Užívateľov profilový obrázok
Walcott
Príspevky: 768
Dátum registrácie: 11.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Rimavská Sobota

Re: Walcott - cesta k 480kg

Príspevokod užívateľa Walcott » 02.09.2017

28.8.2017

Pritahy v sede
10x40
10x60
10x80
10x100
8x100
10x80

Hrazda
10x
6+10
5+20
3+30
1+40
4+20
6x

Pritahy jednoručky
10x40
10x50
6x60
10x40

Za hlavu kladka/pritah na uzko
50/50
60/60
60/60
60/50

Rozpazky stroj
10x40
10x50
10x50
10x50

V sede bench
10x45
10x55
10x55
10x55

Triceps kladka
10x30
10x30
10x30
10x30

Kladka jednou rukou
10x20
3x10x25

Brucho/vystieranie ruky v predklone
4+4
Užívateľov profilový obrázok
Walcott
Príspevky: 768
Dátum registrácie: 11.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Rimavská Sobota

Re: Walcott - cesta k 480kg

Príspevokod užívateľa Walcott » 02.09.2017

30.8.2017

Bench
10x60
10x70
8x80
6x80
6x80
6x80
10x60

Rozpazky lavicka kladka
10x25
10x25
6x30
6x30
8x25

Sikma
10x20
8x26
10x26
10x26

Protismerne zhora
10x30
10x30
10x40
10x40

Ramena
4x10x20

Upazovanie
10x12
10x14
10x16
10x14

Kotuč
10x20
10x25
10x25
10x25

Legpres/trapezy
80/60
80/60
120/60
120/60

Brucho
4 série
Užívateľov profilový obrázok
Walcott
Príspevky: 768
Dátum registrácie: 11.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Rimavská Sobota

Re: Walcott - cesta k 480kg

Príspevokod užívateľa Walcott » 02.09.2017

1.9.2017

Drepy
10x50
10x70
10x90
10x100
4x110
3x120
6x90

Hackeny
10x50
5x75
5x75
10x50

Predkopy
10x40
10x50
10x50
10x50

Zakopy
10x40
10x50
8x50
8x50

Lýtka
20x100
20x120
15x140
15x140

Biceps tyc
10x20
10x30
8x40
8x40
10x30

Protismerne biceps
10x30
10x35
8x40
8x40

Biceps jednoručky
10x12
3x10x14

Brucho/planc
3+3
Užívateľov profilový obrázok
Walcott
Príspevky: 768
Dátum registrácie: 11.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Rimavská Sobota


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 16 neregistrovaných