Matias - YOU vs. YOU

Re: Matias - YOU vs. YOU

Príspevokod užívateľa matiasMT » 27.06.2015

26.6.
CHRBAT, LYTKA


HRAZDA
PRITAHVY VC V PREDKLONE
HORNA KLADKA S PARALELNYM
VESLOVANIE S V
PULLOVER NA HORNEJ KLADKE
STAHOVANIE NA STROJI PUMPOVACKA LEN
HYPEREXTENZIE

LYTKA NA HACKENE A V STOJI

Nestiham pisat.
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked


Re: Matias - YOU vs. YOU

Príspevokod užívateľa matiasMT » 28.06.2015

27.6.
RAMENA, RUKY

.. uz si to nepamatam, ale dlhy trening

28.6.
NOHY, BRUCHO

PREDKOPY po 50-60 opakovani
DREPY pyramida silovejsie
HACKEN DREPY 6-8 op + 5x zhdadzovana posledna. skapal som
BULHARSKE DREPY S JC po 10 op
PREDKOPAVANIE po 15 op. s kontrakciou
ABDUKTORY + ADDUKTORY

BRUCHO
DVIH NOH NA HRADZE
KOLIECKO
UKLONY S JC

Nechce sa mi rozpuisovat, posledne dni som moc nenaspal, Vcera v noci padlo par piv prisiel som neskro domov ale na moje prekvapenie to slo vyborne.
Ale som hotovy
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU

Príspevokod užívateľa matiasMT » 29.06.2015

29.6.
VOLNO
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU

Príspevokod užívateľa matiasMT » 30.06.2015

30.6.
HRUDNIK, TRICEPS


BENCH 12x60 10x70 6x80 4x90
ROZPAZKY SIKMA 12x20 12x24 10x28 10x30 5x34 8x30 ...uz celkom masaker od 30 hore
INCLINE CHEST PRESS 5x8-10 x60
HORNE KLADKY 3x
DOLNE KLADKY 3x

KLADKA 30x zahriatie
BRADLA 4x10
UZKY BENCH 5x10-12x50
KICK BACK NA KLADKE 2x12

Dobrý trening. Dnes som skusil Hell Gel od Exrifit a tych 10g argininu/citruinu pumpovalo velmi slusne :007

KARDIO - Cyklotura
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU

Príspevokod užívateľa matiasMT » 01.07.2015

1.7.
CHRBAT


HRAZDA 4x6-10
VESLOVANIE S V 15x40 10x80 8x90 6x100 10x60
PRITAHY VC V PREDKLONE 10x60 3x8x80 10x60
PRITAHY JC S OPOROU 2x10 22
HORNA KLADKA NADHMAT + PRITAHY NA TRX 5x8-10 + 5x15
MRTVY TAH + HYPEREXTENZIE 4x10 + 4x15

to bolo asi vsetko, lytka som uz nestihol, dal som iba 2s to sa ani nerata.
Za par dni odchadzam na dovolenku takze zrejme bude 2 tyzdne volno. Uf to som nemal riadne dlho. Ale rad by som aspon siel zabehat atd. Uz vidim ako priberiem milion kg sadla, ale tak snad to telu prospeje.
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU

Príspevokod užívateľa matiasMT » 02.07.2015

2,7,
RAMENA, RUKY


neviem uz, kadejake **** zas..
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU

Príspevokod užívateľa matiasMT » 03.07.2015

3.7.
Volno


zajtra posledne nohy, mozno dam aj cosi na vrch tela a potom odzadzam dovolenkaris, takze 2w off, len slnko, more drinky, jedlo a ktovie co este.. :D :twisted:
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU

Príspevokod užívateľa matiasMT » 04.07.2015

4.7.
FULLBODY


Tak nakoniec som dal take fulbadicko..

ZHYBY
PREDKOPY
TLAKY S JC SIKMA
PRITAHY JC V PREDKLONE
HACKENY + BENCH + PRITAHY VC V PREDKLONE
BRUCHO- KOLIECKO
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 14 neregistrovaných