Matias - YOU vs. YOU

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa vebi » 29.05.2015

tak hod foto teda, som zvedavy celkom
Straps? You mean tampons?
vebi
Príspevky: 870
Dátum registrácie: 07.09.2013
Cash on hand: Locked


Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 29.05.2015

Ziadnu nemam. Nefotim sa. Ked dodietujem tak mozno
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 30.05.2015

30.5.
MIX KOKOCIN


Ani neviem co som mal ist dnes cvicit, asi ruky ale sa mi ich nechcelo, tak som sa nechal ukacat od kamarata na nohy trosku

Serie ani nic si nepamatam, jedine ze tobolo zo vsetkoho viac opakovani, tak 15-20


PREDKOPAVANIE + ZAKOPAVANIE
HACKEN DREP + RUMUNSKY MRTVY TAH
LEGPRESS JEDNONOZNE
LYTKA

BICEPS S VC
BRUCHO

mozno tm este cosi bolo, neviem, hlavne ze bola sranda..
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 31.05.2015

31.3.
HRUDNIK, TRICEPS, BRUCHO


BENCH
INCLINE CHEST PRESS
PECK DECK
KLADKY ZO SPODU

BRADLA S RETAZOU
BENCH NA UZKO
KLADKA

BRUCHO - DVIHANIE NOH VO VISE

Serie si moc nepamatam, dnes zas s kamosom, takze trosku silovejsie´, ale tak tie vahy nestoja za rec aj tak
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 01.06.2015

1.6.

KARDIO, BRUCHO


20 minut pás, vacsinou beh
brucho 3 cviky
15 minut stepper
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 02.06.2015

2.6.

NOHY, LYTKA


PREDKOPY 3x 50 30 20
HACKEN DREP 2x8 2x6 2x4 1x8 1x12
LEGPRESS JEDNONOZNE + DREPY NA JEDNEJ NOHE 5x15 + 5x8
VYPADY 4x20 krokov + retaz
PREDKOPY 3x15
ABDUKTORY 3x15 + ADDUKTORY 3x15

LYTKA
na hackene 4x15
na legprese 4x15

Strasne teplo, totalne premoceny, takze kardio som ani nedaval
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 03.06.2015

3.6.
VOLNO


- Senna nadcha, boli ma hrdlo, prechladnuty som, spáleny od slnka, je mi strasne teplo+ zaseknuty krk ze sa nemozem poriadne hybat.. do toho otrasna svalovica na nohach a caka ma poobedna.. o happy day.. zabite ma

takto dojebany som nebol ani nepamatam.
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 04.06.2015

4.6. ZASE VOLNO

ale dal som si aspon
KARDIO 40 minut

dnes som bol aj na masazi, zatial to nepovolilo ale mam taku cinsku mast tak si to na noc namazem a snad uz nebudem ako kyborg
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 05.06.2015

5.6.

ROZHYBANIE SA


dal som, vrch. . s malymi vahami, alebo vlastnou vahou. Krk je stale seknuty ale trosku to povolilo tak som to len tak nenasilne ponatahoval.
vela strecingu + 40 minut kardia
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 06.06.2015

6.6.
ROZHYBANIE- NOHY


predkopy + vypady 4+4 serie
legpress asi 10 serií po viac opakovanii.
sissi drepy 3 serie + 10kg
predkopy 3 serie + zhadzovana
abduktory + adduktory 3x+3x

kardio 20 minut

spotil som sa poriadne. este ma to boli, takze len tak lajtovo, ziadne drepy ani nic kde by som mal cinku na krku/chrbte... ale relativne kratk pauzy, tak zas az take lahke to nebolo.. lepsie ako nic.
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 07.06.2015

7.6.
RAMENA, RUKY, BRUCHO


Neviem. kadejake cviky som daval, celkom pohoda. az na to teplo.

KARDIO 20 minut
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 08.06.2015

8.6

KARDIO


40 minut ORBITREK
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 09.06.2015

9.6.
CHRBAT, ZADNE PLECIA


ZHYBY 4x6-10
PRITAHY VC S V DRZ. V PREDKLONE 5x8-10
HORNA KLADKA PODHMAT 3x12
ZHYBY K TYCI + PULLOVER NA KLADKE 3x10 + 3x10

UPAZOVANIE V PREDKLONE 5x12
TRAPEZ S JC 4x12 len tak

KARDIO-STEPPER 20 minut

Ziadna spartakiada, ale uz sa do toho pomaly dostavam. Krk este citim, pojdem este na jednu masaz ale da sa stym uz cvicit.
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 10.06.2015

10.6.
PRVY BEH V PRIRODE


sam tomu neverim, trvalo mi rano kym som sa dokopal..

cca 30-40 minut, stridal som obcas aj chodzu, aj tak som skoro umrel tep asi 200 :D .. podla maps je to 5km.. sa mi zda nejak moc.. este teraz zomna leje jak z nadrzanej strnastky

vecer chcem ist cvicit
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 10.06.2015

10.6. VECER
HRUDNIK, RAMENA, BRUCHO


incline bench 5 serii
peckdeck 3 serie
incline press na stroji 4 serie
rozpazovanie na rovnej 2 serie

upazovane v stoji 3 serie
millitary press + predpazovanie s kotucom 4 serie
upazovanie v sede 4 serie

dvih noh vo vise 6 serii
brucho na sikmej + uklony s jednorucou 3+3 serie
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 14 neregistrovaných