Matias - YOU vs. YOU

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 20.05.2015

20.5.
Chrbat, trapez, zadne plecia, brucho


Hrazda 6x
Pritahy vc v predklone up to 4x100
Veslovanie 4x + Stahovanie zhora 4x
Pritahy jc v predklone 3x kazda

Delt deck + Trapez s vc 4x + 4x

Kardio 30 minut

Brucho- koliecko challenge - 100 opakovaní


Nechce sa mi to rozpisovat, mozno tam bolo aj cosi navyse neviem..
Zas to bolo celkom dlhe, v posilke totalne peklo, vela sme sa zas nasmiali az mam krce v bruchu teraz. Posledne treningy su fajn.
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked


Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 21.05.2015

21.5.
Ruky, hamstringy


BENCH NA UZKO + BICEPS S JC 4x + 4x
BRADLA + BICEPS S VC 4x + 4x
KLADKA HORNA + BICEP NA DOLNEJ S LANOM 2x20 + 2x20

ZAKOPAVANIE V SEDE + HAMSTRINGY NA SPODNEJ KLADKE 7x + 7x
.. ten cvik na kladke som odkukal od Vojtu Koritenskeho, ale nemozem najst uz to video

STEPPER 30 minut

Poriadne som rozmrdany, boli ma snad kazdy sval na tele..
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 22.05.2015

22.5.

KARDIO
30 minut

.. Viac som nestihol tak som to dal aspon v riadnom tempe. Dnes to bude dlhy den.
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 23.05.2015

23.3.
HRUDNIK, RAMENA


incline bench 10x60 8x70 6x80 4x90
tlaky v sede na stroji 5x8-10x90
peck deck + kliky 3x10 + 3x8-10

upazovanie v stoji 3x10
tlaky pred hlavou na mp 5x6-8
pritahy kladky k brade + upazovanie v stoji 3x10 + 3x10

kardio
20 minut

Unaveny som ako pes, posledne dni som trosku polavil v strave, musim sa zas do toho poriadne dostat.. Ale nasadil som daky ten spalovac, tak snad to uz dokoncim.. ( nie clen )
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 24.05.2015

24.5.
NOHY, BRUCHO


PREDKOPY 3x50
HACKENY 6x8-12
DREPY 6x3-12
LEGPRESS 4x15
DREPY NA JEDNEJ NOHE 3x10 kazda
PREDKOPY 2x10

BRUCHO
Koliečko - 100 opakovaní

LYTKA 6x15

Celkom dost, slusny trening..
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 25.05.2015

25.5.
CHRBAT, ZADNBE RAMENA, BICEPS


zhyby 5x6-10
pritahy T v predkolone s oporou 3x8
mrtvy tah 5x6-10
pritahy vc v predlone 4x12
stahovanie hornych kladiek v klaku 3x12

krcenie ramien 4x15

delt deck 2x20 2x10

biceps s jc 3x8
biceps s vc 3x15

Aj ty uz stacilo.. davam si teraz 2-3 dni vyssi prijem sacharidov, nech sa telo nakopne, lebo som siel teraz dost dlho tak do 1300 kcal, viac isto nie a stagnujem.. Musim teda skusat ine veci
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa noGainz » 25.05.2015

1300 kcal????????? no shit ze stagnujes
noGainz
Príspevky: 2108
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 25.05.2015

1300 kcal????????? no shit ze stagnujes
nuz ked ides len 800g tresky, 50-100 g sachrov a nejaku zeleninu.. som to moc stiahol, som si vedomi. Musim to nejak rozhybat
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa noGainz » 25.05.2015

kolko mas do sutaze? 1300 sa cudujem ze zijes
noGainz
Príspevky: 2108
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 25.05.2015

tento rok nejdem sutazit.. jj ja tiez
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 26.05.2015

26.5.
HRUDNIK, RAMENA


tlaky s jc incline 10x30 8x34 2x5x38

incline chest press 5x8 60
peck deck 3x10
protismerky z dola 3x15 + 1x zhadzovana

bradla 3x1
upazovanie v stoji 3x10
tlaky v sede 10x50 3x6x60 12x50
upazovanie v stoji 5x12

Po vcerajsej mrttvole ma boli cele telo asi, ty kokos, mal by som ju zaradit castejsie,. lebo toto je mor
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 27.05.2015

27.5.
VOLNO


Po dlhom case uplne volno.
Od dne uz zase utiahnute sacharidy, teda dufam ze to zvladnem a odolam, lebo som sa rozozral za tie dva dni dost..
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa noGainz » 27.05.2015

naco dietujes takto ked nejdes sutazit vlastne?
noGainz
Príspevky: 2108
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 28.05.2015

28.5.
NOHY



predkopavanie 4x20-30
drepy 7 serií rozne pocty up.
nieco medzi hackenom a legpressom 4x8 up to vsetko (140kg) 3x15x80
drep na jednej nohe 3x10
predkopy + abduktory + adduktory 3x15 + 3x15 + 3x15

kardio- stepper 20 minut

celkom v pohode, drepy sice nahovno, moc to neslo ale ostatok dobre preciteny.
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Matias - YOU vs. YOU - dieta

Príspevokod užívateľa matiasMT » 29.05.2015

29.5.
CHRBAT, ZADNE PLECIA


ZHYBY
PRITAHY VC V PREDKLONE
HORNA KLADKA S VECKOM
PRITAHY JC V PREDKLONE
PULLOVER NA HORNEJ KLADKE

HORNE PROTISMERKY
KRECNIE RAMIEN S JC

KARDIO
20 MINUT

Zbytocne to rozpisovat, trening fajn ale nicim nezaujimavy.. Akurat co mi jeden znamy povedal ze som poriadne narastol.. to potesi v diete no..
"Victory is for those, who are willing to pay for it"
Born from pain.
https://www.instagram.com/matejbun/
Užívateľov profilový obrázok
matiasMT
Príspevky: 1216
Dátum registrácie: 13.01.2013
Cash on hand: Locked


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 8 neregistrovaných