Azit-building strength

Re: Azit-building strength

Príspevokod užívateľa azit003 » 03.03.2017

V poslednom čase sa mi vôbec nechcelo logovať ale trénoval som podla plánu.Napíšem aspoň top série.

SQ
w/ belt

10x185 PR niektoré op by mohli byť hlbšie ale spokojnosť a aj nejaká rezerva



BP

5x120 s rezervou ale istili ma zo strán a jeden to chytil čo ma totálne rozhodilo inak by šli min 1-2 ešte



Zhyby nadhmat

5xBW+20kg

Press

v poslednej sérii

12x63 PR
azit003
Príspevky: 531
Dátum registrácie: 16.03.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Piešťany


Re: Azit-building strength

Príspevokod užívateľa Zeratul » 03.03.2017

sick drep.
davaj pozor na take predklananie sprehnutym chrbatom
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2550
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát

Re: Azit-building strength

Príspevokod užívateľa azit003 » 20.03.2017

Takže opať pridám len tie zaujímavejšie série za posledné obdobie

DL
sumo w/ belt+straps

8x215 @ RPE 9 PR

SQ
wo/ belt
6x3x173
5x173@ RPE 8.5
Toto nieje osobak ale bez opasku asi najvačší objem s takouto váhou

Press

10x70 PR
azit003
Príspevky: 531
Dátum registrácie: 16.03.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Piešťany

Re: Azit-building strength

Príspevokod užívateľa azit003 » 08.04.2017

Takže zase len nejaké highlighty, momentálne končím deload week , výkony z týždňa pred tým.

DL
sumo,wo/ belt ,wo/ straps

6x218@RPE 8.5

SQ
w/ belt

4x205 @RPE 9

Mimochodom tento týžden som bol na okresnom kole atletiky SŠ v guli a nakoniec neplánovane aj v disku kt som prvý krát skúšal 20 min pred súťažou len z miesta :D V guli som sa umiestnil na 1. mieste s 8 a v disku 2. z 5, takže v oboch postupujem na kraj.
azit003
Príspevky: 531
Dátum registrácie: 16.03.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Piešťany


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 8 neregistrovaných