origos - stary kripel

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 13.11.2016

ten outfit uz nemam.. botasky sa mi rozpadli, tricko potrhalo.. ale tych botasiek je mi luto.. skoro 10r vydrzali co som v nich futbal hraval a potom este cvicil.. uz take nezozeniem..
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked


Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 14.11.2016

pondelok 14.11.2016

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
8x5 100kg

bench:
1x10 tyc
1x6 60kg
8x6 75kg

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 100kg
8x5 120kg

lytka v sede:
3x10 52,5kg

ramena na stroji, biceps na scotovej, zadne ramena, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 16.11.2016

streda 16.11.2016

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
8x5 100kg

bench:
1x10 tyc
1x6 60kg
8x6 75kg

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 100kg
8x5 120kg

biceps s JC, upazovanie, lytka s BW, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 18.11.2016

piatok 18.11.2016

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
8x5 100kg

bench:
1x10 tyc
1x6 60kg
8x6 75kg

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 100kg
8x5 120kg

lytka v stoji:
3x10 70kg

OHP za hlavou, biceps s VC, hrazda, triceps na stroji, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 21.11.2016

pondelok 21.11.2016

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
8x5 105kg

bench:
1x10 tyc
1x6 60kg
8x6 80kg

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 100kg
8x5 125kg

lytka v sede:
3x10 52,5kg

OHP za hlavou, biceps s VC, brucho..
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 23.11.2016

streda 23.11.2016

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
8x5 105kg

bench:
1x10 tyc
1x6 60kg
8x6 80kg

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 100kg
8x5 125kg

ramena na stroji, zadne ramena, biceps s JC, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 27.11.2016

nedela 27.11.2016
piatok ani sobotu som nestihal..
a v nedelu tolko ludi a vsetci chcu ist drepy..
som sa pomotal kym sa uvolnil stojan..

legpress po 2x10 150kg
zakopavanie jednou nohou..
lytka v sede..

bench:
1x10 tyc
1x6 60kg
8x6 80kg

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
8x5 105kg

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 100kg
8x5 125kg

OHP za hlavou, zadne ramena, biceps s JC, triceps na kladke, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 29.11.2016

utorok 29.11.2016

drepy:
1x5 60kg
1x5 90kg
8x5 110kg

bench:
1x10 tyc
1x6 60kg
1x3 80kg
5x6 85kg (posledne op vydrete.. dalsie serie som uz nesiel..)

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 100kg
8x5 130kg

lytka v sede:
1x10 30kg
1x10 40kg
1x8 60kg
1x10 50kg

rehab ramien, triceps kladka, brucho..
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 01.12.2016

stvrtok 1.12.2016

drepy:
1x5 60kg
1x5 90kg
8x5 110kg

bench:
1x10 tyc
1x6 60kg
1x3 80kg
5x6 85kg
3x6 80kg

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 100kg
8x5 130kg

ramena na stroji, zadne ramena, biceps s VC, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 03.12.2016

sobota 3.12.2016

drepy:
1x5 60kg
1x5 90kg
8x5 110kg

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 100kg
8x5 130kg

bench:
1x10 tyc
1x6 60kg
1x3 80kg
8x6 85kg
som bol v druhej posilke a tymi vahami som si nie isty..
nejak vsetko lahsie sa zdalo..

lytka v sede:
3x10 40kg
toto zase nejak tazke a krce som chytal do lytok..

OHP za hlavou, biceps s JC..
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 08.12.2016

stvrtok 8.12.2016
zase teplota, sopliky a tak..
dnes uz som sa citil lepsie ale nebolo to este ono..
s plnym nosom sa tazko rozdychava kazda seria..

drepy:
1x5 60kg
1x5 90kg
6x5 110kg

bench:
1x10 tyc
1x6 60kg
1x3 80kg
1x6 82,5kg (som nalozil zle kotuciky.. :lol: )
5x6 85kg

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 100kg
6x5 130kg

lytka v stoji, ramena, biceps, triceps, brucho...
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 16.12.2016

piatok 16.12.2016

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
1x5 100kg
2x5 120kg
2x5 110kg
2x5 100kg
1x5 80kg

bench:
1x10 tyc
1x5 60kg
1x5 70kg
1x5 80kg
1x5 90kg
1x5 100kg
1x5 90kg
1x5 80kg

mrtvy:
1x5 70kg
1x5 100kg
1x5 120kg
1x5 140kg

lytka v stoji, OHP, triceps na kladke, biceps na kladke, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 16.12.2016

mam otazku.. ak tu toto niekto cita..
siel som korte objemovu cast, potom som ochorel a 2tyzdne necvicil..
mozem ist silovu cast ci radsej znova objemovu cast odznova?
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa lofas » 16.12.2016

ak si už uplne zdravy daj nejaké intro dva, tri silovejšie treningy, nie na krv, a potom pokračuj podla planovanych percent v silovej časti. moj nazor
only Belt240-185-310

Tesťak,methyl,metan,halo
Pre mňa to je stále málo
Niesom žiadny pokemon
Pridám drostu,boldenon.
Keď budem chcieť trochu zmenu
Bodnem si pár gramov trenu.
do PCT trochu í-čka
skočí po mne každá pi*ka
Užívateľov profilový obrázok
lofas
Príspevky: 1981
Dátum registrácie: 26.01.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kysuce-BUDATÍNSKA LEHOTA
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 17 krát

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 16.12.2016

Ci to ma vyznam ist ked pocas pauzy strava moc nebola.. Ale tak vyskusam ci sa posuniem niekam..
z fonu
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 17 neregistrovaných