origos - stary kripel

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 27.02.2017

pondelok 27.2.2017

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
4x10 95kg

bench:
1x10 tyc
1x10 40kg
4x10 65kg

pritahy VC:
1x10 40kg
4x10 65kg

ramena na stroji:
1x10 30kg
1x10 50kg
4x10 62,5kg

lytka v sede, zadne ramena, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked


Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 01.03.2017

streda 1.3.2017

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 80kg
2x10 110kg

legpress:
1x10 100kg
1x10 150kg
2x15 180kg

bench na sikmej:
1x10 tyc
1x10 50kg
4x10 62,5kg

trapezy s JC:
4x10 40kg

triceps, biceps, brucho..
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 03.03.2017

piatok 3.3.2017

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
4x10 95kg

bench:
1x10 tyc
1x10 40kg
4x10 65kg

pritahy VC:
1x10 40kg
4x10 65kg

ramena na stroji:
1x10 30kg
1x10 50kg
4x10 62,5kg

lytka v sede, zadne ramena, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 06.03.2017

pondelok 6.3.2017

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 80kg
2x10 110kg

legpress:
2x10 80kg oboma nohami
1x10 80kg jednou nohou
1x10 150kg oboma
1x15 175kg
1x10 200kg

bench na sikmej:
1x10 tyc
1x10 50kg
2x8 70kg
2x8 60kg

trapezy s VC:
4x10 80kg

triceps, biceps, brucho, lytka v stoji, strecing..
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 09.03.2017

stvrtok 9.3.2017

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
1x5 100kg
1x3 120kg
1x3 140kg

bench:
1x10 tyc
1x5 60kg
1x5 80kg
1x3 100kg
1x1 110kg (na 2op som si neveril bez spotera..)

mrtvy:
1x5 70kg
1x3 120kg
1x1 150kg
1x1 170kg

lytka v sede, zadne ramena, biceps, triceps, brucho..
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 14.03.2017

utorok 14.3.2017

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
1x5 100kg
1x5 120kg
1x5 140kg

bench:
1x10 tyc
1x5 60kg
1x5 80kg
1x3 100kg
1x2 110kg

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 100kg
1x5 140kg
1x3 170kg

lytka v stoji, military, zadne ramena, biceps, triceps, brucho..
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 16.03.2017

stvrtok 16.3.2017

legpress:
1x10 100kg
1x10 150kg
1x10 175kg
1x10 200kg
1x10 220kg
1x6 240kg

bench na sikmej:
1x10 50kg
1x10 60kg
4x8 65kg

pritahy JC:
1x10 30kg
1x8 35kg
2x6 40kg

zakopavanie, rozpazovanie, biceps na scotovej, triceps, lytka, brucho..
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 05.04.2017

Cvicit cvicim ale neviem sem pisat bo ma stale odhlasuje..
z fonu
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 03.06.2017

cez pc sa sem neviem dostat, ma stale odhlasuje..
mam zase problem, ze na benchi nezdvihnem uz ani poriadne 40kg.. nic ma neboli, nic som si nenatiahol ale proste v lavej ruke som stratil silu..


Odoslané z ALE-L21 pomocou Tapatalku

origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa lofas » 03.06.2017

to sa aj mne stalo vcera, tah som missol dva pokusy s 220kg (este pred dvoma týždnami som daval 270 )
only Belt240-185-310

Tesťak,methyl,metan,halo
Pre mňa to je stále málo
Niesom žiadny pokemon
Pridám drostu,boldenon.
Keď budem chcieť trochu zmenu
Bodnem si pár gramov trenu.
do PCT trochu í-čka
skočí po mne každá pi*ka
Užívateľov profilový obrázok
lofas
Príspevky: 1981
Dátum registrácie: 26.01.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kysuce-BUDATÍNSKA LEHOTA
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 17 krát

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 03.06.2017

dnes som zase nepotiahol na mrtvom 140kg.. skusim dat asi oddych bo na bench to skusam uz tyzden a stale rovnako..

Odoslané z ALE-L21 pomocou Tapatalku

origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 08.07.2018

ha som sem dosiel po dlhom case.. nasiel som si zalozku v prehliadaci.. :lol:
pozeram, ze uz pomali tu nik nepise logy..
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 22 neregistrovaných