Strana 60 z 67

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 10.01.2017
od užívateľa lofas
no lebo teraz si uz dedo stary :D

moje klby to dokazuju :D :D a ty radšej mlč :D si tiež kazdu chvilu dojebany jak 90ročny dedo :D

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 11.01.2017
od užívateľa daniel96
11.1

Floor-press: 3x90 , 3x90 , 3x100 , 3x100 , 3x100

Incline na multipresse úzky uchop: 6x10x50

Extanzie s jč v ľahu: 3x8x8

Príťahy na chrbát na stroji: 5x12 , iný úchop 2x10

Upažovanie s jč s opretím o lavičku: 5x15

Predpažovanie s jč v sede: 2x25x5

Biceps v sede s jč a potom na scottovke, ok, po týždni som sa bol nejak rozkukať, zajtra si poriesim tréning čo budem chodiť 1+1 najbližší mesiac , cieľ udržat sa silovo aspoň v benchi na ako takej úrovni a nestratiť hmotu na vrchu, tá pojde dole neskor :D

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 13.01.2017
od užívateľa daniel96
konkrétny termín stále nemám , lebo dovolať sa doktorovi je umenie asi :/ .. ale už mi je asi jasné, že sa to o týždeň posunie

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 14.01.2017
od užívateľa daniel96
14.1

Bench-press (nohy na lavičke): 5x70 , 5x5x80 , 10x50

Bradla: 15 , 15 , 12 , 12 , 10 x bw

Pritahy na chrbát t držiak: 5x12

Kladka pred hlavu: 2x15

Upazovanie v sede: 20, 20, 15 , 10 , 10

Bicak v sede

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 16.01.2017
od užívateľa daniel96
16.1

Predkopy a zákopy po 6 sérii

Decline bench-press: 4x8x60

Kladka na triceps: 5x20

Hrazda: 10 , 10 , 8 , 7 , 6 , 6 xbw

Tlaky na ramená v stroji: 15 , 12 , 10 , 10 , 15 , 15

Biceps kladivá v sede: 4x12

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 16.01.2017
od užívateľa Bress
nos si tam zatial nejaky stahovaci pas jak cvicis a sietku si nedavaj ak to mas malicke, naco? akurat z toho mozes mat viac komplikacii. Ako nie je to velke, takze ono sa to mozno aj da zrehabilitovat, ze sa to uzavrie samo, to pri tych mensich ak si mlady myslim, ze je mozne.

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 16.01.2017
od užívateľa daniel96
nos si tam zatial nejaky stahovaci pas jak cvicis a sietku si nedavaj ak to mas malicke, naco? akurat z toho mozes mat viac komplikacii. Ako nie je to velke, takze ono sa to mozno aj da zrehabilitovat, ze sa to uzavrie samo, to pri tych mensich ak si mlady myslim, ze je mozne.
vieš čo, z výsledku zo sona bolo že to má 12mm , ale tak tá ,,hrča,, je celkom viditeľná plus aj cítim že to mám, .... noo chirurg, u ktorého som to konzultoval mi zas s určitosťou povedal, že sa to nezlepší, neni to akútne, ale že tam je riziko no, že stým bude komplikácia .... takže neviem no, myslíš, že skrz sieťku možu vzniknúť komplikácie?

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 16.01.2017
od užívateľa Bress
aha, tak ked povedal, ze sa nezlepsi a chces trenovat, tak to treba urcite zosit a aj vseobecne akoze nechapem u jakeho chirurga si bol, ked vlastne povedal, ze sa tomu nevyhnes ale teraz nato serme a pockajme radsej pokym sa ti to napriklad zaskrti a bude to akutny stav..... Tak ono nie kazdy pruh sa musi operovat s tym, ze sa tam da sietka (aspon myslim heh) ale teraz som pozeral, ze v KE v Saci to robia asi aj laparoskopicky, co sa rychlejsie zrehabilituje pravdepodobne, povedal by som, ze do 2-3och mesiacoch sa da byt uplne fit, ak sa da zacat rehabilitovat za 1-2 tyzdne.

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 17.01.2017
od užívateľa daniel96
no mne to prišlo, že ten doktor ma vôbec nemal záujem.riesit tak že sa sa stým.zit dovidenia, tak som na druhý deň šiel do Ilavy, tam robis veľmi veľa týchto operácií a tam už mi jasne povedal, že je na mne kedy ale nemá význam čakať pokiaľ nato nemám dôvod ... a áno idem laparoskopicky, ... Keby není táto možnosť asi by som rozmýšľal

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 17.01.2017
od užívateľa Bress
tak to potom by si mohol byt relativne rychlo spat.

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 17.01.2017
od užívateľa daniel96
Áno, hlavné je, že týždeň po operácii už je to uplne ok takže to neni moc obmedzujuce a čo sa cvičenia týka , tak to není už prioritné :)

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 17.01.2017
od užívateľa Calvo1
a čo sa cvičenia týka , tak to není už prioritné :)
A niekedy aj bolo? :mrgreen:

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 17.01.2017
od užívateľa daniel96
jj bolo :D mimochodom :D mám taký pocit, že sa mi zas vrátil ten zápaľ čo som v lete prekonal, tak teraz to aspoň poriadne už preliečim :D

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 17.01.2017
od užívateľa warrior90
jj bolo :D mimochodom :D mám taký pocit, že sa mi zas vrátil ten zápaľ čo som v lete prekonal, tak teraz to aspoň poriadne už preliečim :D
dano, na tvoj vek mas celkom zaujimavu zdravotnu kartu :D

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Napísané: 17.01.2017
od užívateľa Bogi
no som zvedavy co bude tak o 10 rokov :D