WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 14.05.2017

Po 3 rokoch som si spomenul na heslo, tak som opäť tu a opäť sa posnažim posnažiť sem aj niečo napisať aspoň pre vlastne porovnanie.

Aktualne priprava na ME GPC Poľsko v mrtvom ťahu.

Dnes drepy, po treningu sa posnažim napisať nejaky výstup z treningu :)))
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 227
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát


Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Zeratul » 14.05.2017

Vitaj, práve pred pár dňami som si na teba spomenul, čo je s tebou.
Prečo si zrušil všetky sociálne média?
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2983
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 15.05.2017

:D bol som zrušeny Facebookom, a ďalšie som na osobny protest nezakladal, insta mam novy akurat a inač viber len.
Trenujem ďalej momentalne v pripave na ME :)

A tak všeobecne ...
Nedeľa drep up to 250x5 raw (opasok iba)
Pondelok doťahy z 15cm podstavcov up to 385kgx2 (trhačky iba) ...a potom priťahy, hrazdy, atd.

Som lenivy pisať dnes, veľa prace mam.
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 227
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa BellCross » 24.05.2017

Pokracuj v pisani jak ides a neflakaj to ked uz nesi na FB a nemam ako s tebou pisat a jebat do teba hnupe :P
BellCross
Príspevky: 1370
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 24.05.2017

Pokracuj v pisani jak ides a neflakaj to ked uz nesi na FB a nemam ako s tebou pisat a jebat do teba hnupe :P
može jebať tu do mňa uplne spokojne :DDD
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 227
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 24.05.2017

nedeľa 21.5.2017
Drepy up to 270kg (2x2) iba opasok, do roviny (bedro-koleno)...vzostupne až do danej vahy 16 serii, do 240kg na 5opakovani.

predkopy, zakopy, GHR
Rumunske ťahy s 50kg jednoručkami.

22.5.2017. doťahy z 10cm podstavcov up to 375kg x2 (chybala motivacia potom tak som to naložil na 385 pozrel na to a poskladal dole)
hrazdy, priťahy, sťahy, atd.

po oboch treningoch sa mi chcelo zomrieť a nepociťoval som hlad, podľa rad z tuna fora mal by som ešte pridať, a hlad sa dostavi po poriadnom treningu čiže tieto moje pseudo treningy fuj fuj :D tak zajtra na ME DL skusim ešte pridať :D
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 227
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Zeratul » 24.05.2017

Niekto vo forme

Odoslané z SM-A510F pomocou Tapatalku

SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2983
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 24.05.2017

Niekto vo forme

Odoslané z SM-A510F pomocou Tapatalku
1.jul sa blizi tak treba trosku potrapit ludi vo fitku a pobrat im vsetko zavazie z okolia:d

Porad nejaku dobru predtreningovku nemam s tym ja nejake skusenosti a sympatomimetika su na bezny trening moc vela
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 227
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa BellCross » 25.05.2017

DEVILLAB VIRUS 150 g toto je pecka teraz som mal. Tu maju v BA take americke podpultovky tak stale berem nejaku a tota zatial najlepsia
BellCross
Príspevky: 1370
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 26.05.2017

Vzhladom na dnesny den v praci kde sme mali veela vyjazdov este aj vrtulnik volali na asistenciu.
Zabudnutu obuv na trening, ktoru mi az priatelka doniesla nastastie 15km do fitka (este, ze za mna aspon ona mysli).

Trenind ME DL 370kg islo vcelku ok.
Mozno pridam aj video :D inac vam neostava nic len verit alebo hatovat fake vykon:ddd
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 227
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 28.05.2017

Este doplnim k tym DL, do 280kg na 5opakovani, do 340kg na 3opakovania. Potom uz len na jedno opakovanie 350, 360,370.
Predtym stupanie po 20kg.

Video mam na instagrame meno je Pukoslav1. Nezlaknite sa, moj pes ma vlastny IG ucet :D
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 227
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa zvratkyakrv » 28.05.2017

Asi musím byť zaregistrovaný na IG, pretože mi to nechce nájsť, však?? Škoda.
zvratkyakrv
Príspevky: 930
Dátum registrácie: 10.12.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 4 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 28.05.2017

Asi musím byť zaregistrovaný na IG, pretože mi to nechce nájsť, však?? Škoda.


Nemusis, malo by to ist takto.
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 227
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa zvratkyakrv » 28.05.2017

Díky moc. Mne to našlo niekde na Instarank24 a bol to iba obrázok.
Vyzerá to, že si sa pri tom pokuse ani moc nenarobil :wink: :007
zvratkyakrv
Príspevky: 930
Dátum registrácie: 10.12.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 4 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 28.05.2017

Díky moc. Mne to našlo niekde na Instarank24 a bol to iba obrázok.
Vyzerá to, že si sa pri tom pokuse ani moc nenarobil :wink: :007
Nebolelo to az,tak ale mohlo aj lahsie ist. Uvidime tento tyzden ako pojde, ci to bol len svetly moment alebo je to progres.
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 227
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: piterko a 6 neregistrovaných