BP raw (mozno aj DL)

Re: WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 23.08.2017

23.8. Po nocnej

V ramci svojho vcerajsieho predcavzatia.

Drepy na box
10x60
10x100
5x140
5x180
3x190
3x200
3x210
3x220

Atg drep
5x140
3x160
3x180
3x190
2x200

Predkopy
Zakopy

Hrazda 5x12
Brucho 3x8
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát


Re: WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 24.08.2017

24.8.
Ramena a biceps.
Hrazda 5x12
Brucho 3x8
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 27.08.2017

25.8. Volno
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 27.08.2017

26.8.
Hrudnik a triceps
Hrazda 5x12
Brucho 3x8
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 27.08.2017

27.8.
Drep na box
Up to 230x3

Predkopy
Hrazda
Brucho

Dnes rychly trening ponahlal som sa.
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 28.08.2017

28.8.
Ramena a biceps
Hrazda 5x13
Brucho 3x8

Zaradil som 300g vlociek ku strave som zvedavy ci mi to opravi trosku travenie a zvysim teda kaloricky prijem
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 29.08.2017

29.8.
Volno, narocna denka a povinnosti po nej.
Ale strava dodrzana
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 30.08.2017

30.8.
Hrazda 2x12
Strecing

70x10
120x8
160x5
200x5
240x3
240x3
280x3
300x3
310x3

MT uzko deficit
240 3x3
Hrazda 5x12
Brucho 3x8
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 31.08.2017

31.8. Po nocnej
Drepy na box
10x60
8x100
8x140
5x180
3x200
3x220
3x230
3x240 +(2x240)

Atg
3x3 180kg
Predkopy
Zakopy
Hrazda5x12
Brucho 3x8
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 01.09.2017

1.9. Po nocnej
Ramena a triceps
Hrazda 5x12
Brucho 3x8
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 01.09.2017

Popri strave ako predtym, +500g vlociek.
Uz niekolko dni po sebe, som zvedavy ci a po akej dobe sa to prejavi na prirastku hmotnosti.
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 02.09.2017

2.9.
Voolno :D
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 06.09.2017

3.9.
Drepky na box
Up to 250, demotivovany :d 250 iba jeden X.
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 06.09.2017

4.9.
Demotivacia pretrvava papam a pozeram tv
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: WUAP MS 2017 priprava DEADLIFT

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 06.09.2017

5.9.
K jedlu a telke som doplnil celodenne zabavanie psika :D
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 12 neregistrovaných