BP raw (mozno aj DL)

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 28.05.2017

Dnes nohy.
Drepky do sedu up to 250kg x2 raw bez bandazi
Drepky do sedu i ked skor to hodnotim ako kontakt bez pauzy do 280kg x2 s bandazami.

Predkopy zakopy.
Zajtra dotahy z 10cm podstavcov.
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát


Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 29.05.2017

Takze dnes dotahy a padlo 385kg x2 z 10cm
Buduci tyzden 400kg ocakavam :D

Pritahy velkej v stoji up to 190kg x 5op.
Hrazdy vela, brucha vela. Trosku rucky potrapil som potom a,domov idem do wellnessu CNS dat do pokoja:d
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 30.05.2017

Sice som dnes statnicoval ale denny prijem 4600kcal bude zachovany, cvicit nejdem, treba zregenerovat. Jedna plzen ma 200kcal :D
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa BellCross » 30.05.2017

gratulujem ty vajcak.
Musim ja najst posilku kde sa da nalozit viac aok 300kg.
a piatok posledny trening pred Lucencom len tak zase pokus o prekonanie 10x300 ale nevidalo, opat len 9 poslo (video na FB, ktory ty nemas, tak ti treba).
BellCross
Príspevky: 1074
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 30.05.2017

gratulujem ty vajcak.
Musim ja najst posilku kde sa da nalozit viac aok 300kg.
a piatok posledny trening pred Lucencom len tak zase pokus o prekonanie 10x300 ale nevidalo, opat len 9 poslo (video na FB, ktory ty nemas, tak ti treba).
Poprosim niekoho na ulici nech,mi,ukaze:d
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 06.06.2017

no od vtedy čo som dosiahol :D
zlepšil som zasa ťahy, nepoviem o koľko, lebo všetko čo vam poviem o tyždeň na to nedam :D

Drepy tento tyždeň +5kg bez bandaži, s bandažami som nešiel, zničila ma denna zmena v praci.
Cvičil som tesne pred polnocou keď sme sa vratili a ja došiel konečne domov ( prvykrat som fakt oocenil mať vlastne kluče od fitka :D )

Konečne po dvoch tyždňoch som doprial rukam :D nevladzem sa ani umyť.

Doťahy v pondelok trošku sklamali ale tvarme sa, že regeneračny čas bol menej ako 12h od drepov a bolo to preto, čiže len 390kg.

štvrtok už ťahy bez trhačiek tak som zvedavy čo to da.
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 13.06.2017

Milašiky :D
IMG-20170611-WA0004.jpeg
IMG-20170611-WA0004.jpeg (48.14 KiB) 967 zobrazení
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 22.06.2017

zaklad natrenovany 350kg raw dwadlift, tak ak sa nič zvlaštne neudeje tak to aj tak 1. jula na suťaži bude.
ešte trošku skorigovať telesnu hmotnosť a bude to :D
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 22.06.2017

IMG_20170620_140242_840.jpg
IMG_20170620_140242_840.jpg (105.79 KiB) 925 zobrazení
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa lofas » 26.06.2017

ty vole, ty ešte žiješ :D :D som nepočul davno o tebe, som myslel že už asi ani necvičiš.. 400 kedy bude?!
only Belt240-185-310

Tesťak,methyl,metan,halo
Pre mňa to je stále málo
Niesom žiadny pokemon
Pridám drostu,boldenon.
Keď budem chcieť trochu zmenu
Bodnem si pár gramov trenu.
do PCT trochu í-čka
skočí po mne každá pi*ka
Užívateľov profilový obrázok
lofas
Príspevky: 1981
Dátum registrácie: 26.01.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kysuce-BUDATÍNSKA LEHOTA
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 17 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 02.07.2017

ty vole, ty ešte žiješ :D :D som nepočul davno o tebe, som myslel že už asi ani necvičiš.. 400 kedy bude?!
Ked najdem nejakeho sponzora na vsetkych XY veci, ktore do toho treba vrazit aby som sa vyhol zraneniam pocas pripravy a vsetkym veciam okolo, inac to pojde postupne po par kg rocne snaad:))
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 22.07.2017

Este absolvoat dovolenku a 45 dni, pripravy na svet zacne.

Doplnil som akurat ku kazdemu treningu 5x12 hrazda na siroko, +5kg kazdym tyzdnom.
A par cvikov na grip. Inac vsetko ostava.
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 23.07.2017

Dnesny den venovany turistike 15km do kopcov :D
Do piatku asi trenujem iba vrsok tela:D
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 24.07.2017

Rano 10x10 bw hrazda siroko.
Poobede (vecer) hrudnik ramena.
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kačkomut v posilňovni :)

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 28.07.2017

Kazdy den jedna partia vrsku.
Vcera tazky pracovny den, prevoz osoby Srbsko-'Slovensko takze bez fitka. (Trvalo to 24h)
Dnes dospavanie, balenie a odjazd do Egypta.
9. 8. Navrat a priprava na MS Trutnov 2017 zacina.
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 14 neregistrovaných