Tak trosku powerliftingu

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 05.11.2019

Mrtvy tah z deficitu:
up to 170kg x1 ...dnes to moc neslo
Celny drep(bez opasku):
5s 3op 90kg
Mohamedy:
5s 20op ?kg
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 1014
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát


Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 06.11.2019

Vyraz:
up to 90kg x1
nacvik trhu, asi hodina trhov zo zeme, z visu, OHS,...
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 1014
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 07.11.2019

Tlak dole hlavou:
up to 130kg x1
Tate press:
5s 15op 17kg
Pritahy T osy:
5s 5op 70kg
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 1014
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 08.11.2019

Drep:
10s 2op 180kg
Mrtvy tah:
6s 1op 180kg
vzpieranie
Brucho tycka zo strany na stranu :
5s 6op 70kg
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 1014
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 09.11.2019

Tlak:
10s 3op 90kg
Zhyby:
3s 5op 0kg(BW)
JM press:
5s 5op 80kg
Tric lano:
3s 15op ?kg
Vypony v multipresse:
5s 12op 120kg
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 1014
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 13.11.2019

Floorpress:
up to 135kg x1
Pritahy T osy:
5s 5op 80kg
Rozpazky v predklone:
5s 10op 16kg
Face pulls:
5s 15op ?kg
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 1014
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 15.11.2019

Drep:
6s 2op 190kg
Klasicky mrtvy tah:
6s 1op 190kg
Dvihy noh na zemi:
2s 15op lopta
3s 10op lopta
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 1014
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 18.11.2019

[17.11.2019]
Tlak:
10s 3op 100kg + cerveny band
Kliky na bradlach:
5s 15op 0kg(BW)kg
Vypony v stroji:
5s 15op 100kg
Tric kladka:
5s 15op ?kg
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 1014
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 9 neregistrovaných