Tak trosku powerliftingu

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 05.10.2019

Drep:
2s 1op 210kg ...nohavky, nechcel sadnut ten dres, neprejde mi cez stehna, tak som ho nechal a siel dalej raw
5s 3op 170kg
Klasicky mrtvy tah:
10s 1op 170kg
Koleckovanie:
5s 15op 0kg(BW)
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 998
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát


Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 06.10.2019

Tlak(reverse band):
10s 3op 130kg
Tlak v stoji:
5s 3op 70kg
Tric extenzia:
5s 12op 15kg
JM press:
3s 8op 60kg
Vypony v stroji:
5s 15op 100kg
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 998
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 08.10.2019

Mrtvy tah(z blokov):
up to 260kg x1 ...bloky vyrazne pod kolenami
Dvihy noh v lahu:
lopta x15
4s 12op lopta
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 998
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 09.10.2019

Tlak:
up to 130kg x3
2s 3op 120kg
Tlak na uzko(flat):
up to 120kg x3
Tlak v stoji jednoruc jednou rukou striedavo:
5s 10op 20kg
Ramena stroji:
3s 15op ?kg
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 998
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 10.10.2019

Mrtvy tah extra siroko:
4s 10op 70kg
Zakopavanie:
4s 8op 20kg
Vypony v stroji:
5s 15op 100kg
Zhyby(bocny uchop):
5s 5op 0kg(BW)
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 998
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 14.10.2019

Drep:
150kg x5
160kg x5
170kg x5
180kg x4
170kg x5
Plankovanie na TRX:
4s 10op 0kg(BW)
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 998
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 16.10.2019

Tlak:
100kg x5
110kg x5
120kg x5
110kg x5
Zhyby(bocny uchop):
5s 5op 0kg(BW)

Choroba ma skolila ale ajtak som planoval deload
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 998
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Google [Bot] a 19 neregistrovaných