Spánok

Re: Volně prodejné léky na spani

Príspevokod užívateľa darek » 12.12.2016

Ja kombinuji melatonin + persen forte a je to poznat, ale za cas prestane ucinkovat. Mel jsem vice melatoninu ale zabral mi jenom tenhle https://www.lekarna.cz/nutricius-melato ... 60-tablet/" target="_blank
darek
Príspevky: 266
Dátum registrácie: 29.12.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát


Re: Volně prodejné léky na spani

Príspevokod užívateľa edgarius » 12.12.2016

skus este nieco s valerianou, je v nej silnejsia droga ako v persene
napr.
https://www.pilulka24.sk/baldrian-plus- ... ana-tbl-40" target="_blank
----------
Lidé! Ještěri z těmných světů vám chtějí dát čipy do těla a zotročit vás jako úbohé loutky!!!
Užívateľov profilový obrázok
edgarius
Príspevky: 2516
Dátum registrácie: 11.02.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA, TT
Poďakoval: 33 krát
Bolo mu ďakované: 108 krát

Re: Volně prodejné léky na spani

Príspevokod užívateľa Vinnie » 12.12.2016

valeriana + gram magnezia + binaural beats delta waves (na youtube je x trackov, treba to počúvať so sluchadlami)
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4742
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 45 krát
Bolo mu ďakované: 308 krát

Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa Milda » 16.12.2016

sex
Milda
Príspevky: 21
Dátum registrácie: 24.08.2016
Cash on hand: Locked

Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa Denka » 16.12.2016

trava
Užívateľov profilový obrázok
Denka
Príspevky: 187
Dátum registrácie: 11.05.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Holíč/Hodonín
Kontaktovať užívateľa:

Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa silný » 16.12.2016

poriadna žranica
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 5635
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 78 krát
Bolo mu ďakované: 471 krát

Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa Chris » 26.01.2017

prepacte viem nehodi sa to sem ale ja sa vyspim najlepsie a mam opacny problem skor vstat ked si dam pred spanim jedneho praska z fajky :)
Chris
Príspevky: 9
Dátum registrácie: 26.01.2017
Cash on hand: Locked

Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa Realista » 13.02.2017

Mal som tiez problem so spankom, stres z vysokej skoly + praca + rad sa pred treningami nalievam C4. Takze nejake vecerne sessiony v gyme neboli pre mna kvoly kofeinu mozne, ak som sa chcel vyspat.

Takze vyriesil som to uplne sedliackym rozumom. Prehodil som si denny rezim nasledovne:
4:00 budicek a ranajky
6:00 posilovna
8:00 pre mna zacina den ako normalne
20:00 vecierka. v tomto bode uz som dostatocne unaveny aby som odkvecol.

Trochu extremne riesenie ale zabera. Samozrejme mineraly magnezium atd.. pomozu, ale necakaj nic dramaticke. Niektori si dost stoja aj za spankovou hygienou (vypnut displeje a svetla hodinu pred spankom atd..) na mna to nefungovalo, ale kazdy je iny.
Realista
Príspevky: 21
Dátum registrácie: 25.10.2016
Cash on hand: Locked

Re: Volně prodejné léky na spani

Príspevokod užívateľa tribulus77 » 11.03.2017

za mna je to melatonin od firmy walmark.su to 3mg tabsy no staci uplne polka tablety.
tribulus77
Príspevky: 1
Dátum registrácie: 11.03.2017
Cash on hand: Locked

Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa Minimie » 22.03.2017

Ja som mala veľký problém so spánkom, najviac mi pomohla obyčajná kombinácia magnezko a zinok...skúšala som aj melatonin, gabu,L trypoftan...a teda dobre ale nie tak dobre ako jednoduchšia varianta. Tiež mi inak pomáha dodržiavať spankovu hygienu a teda keď už do postele vleziem necumiet do telefónu alebo na telku (mozog zle reaguje na takéto svetlo)..skôr sa tak uskladniť ... inak vitamín C na niekoho skutočne môže pôsobiť ako životabudic, teda určite ho dávať ale nie celkom predspanim
Minimie
Osobná trénerka
Príspevky: 317
Dátum registrácie: 13.03.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 8 krát
Bolo mu ďakované: 20 krát

Spánok

Príspevokod užívateľa Minimie » 25.03.2017

Zaujímalo by ma čím všetkým osefuvavate spánok ? Tip na nejaké doplnky ? Čo hovoríte na tie "spacie" formulky od niektorých firiem (irondream a pod.) fungujú? A čo nejaké aminokyseliny ako ltrypoftan a podobne? Alebo ste za jednoduchosť zinok + magnezko? Koľko spíte?
Sem s radami, v spánku predsa rastu svaly :D
Minimie
Osobná trénerka
Príspevky: 317
Dátum registrácie: 13.03.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 8 krát
Bolo mu ďakované: 20 krát

Re: Spánok

Príspevokod užívateľa edgarius » 25.03.2017

tryptofan, melatonin, ibutamoren, hgh :007
----------
Lidé! Ještěri z těmných světů vám chtějí dát čipy do těla a zotročit vás jako úbohé loutky!!!
Užívateľov profilový obrázok
edgarius
Príspevky: 2516
Dátum registrácie: 11.02.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA, TT
Poďakoval: 33 krát
Bolo mu ďakované: 108 krát

Re: Spánok

Príspevokod užívateľa silný » 25.03.2017

Xanax
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 5635
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 78 krát
Bolo mu ďakované: 471 krát

Re: Spánok

Príspevokod užívateľa Vinnie » 25.03.2017

tráva :mrgreen:
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4742
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 45 krát
Bolo mu ďakované: 308 krát

Re: Spánok

Príspevokod užívateľa Zeratul » 25.03.2017

Zaujímalo by ma čím všetkým osefuvavate spánok ?
Nic, pokial nelahnem vecer do postele unaveny s tym, ze zaspim do 5 minut, bol som v ten den lenivy.
Koľko spíte?
6 hodin max cez tyzden, cez vikend rovnako + 1-2 siesty cez den
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2983
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát


Návrat na "Regenerácia"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný