Spánok

Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa vlk » 04.09.2016

Ahojte, už dost dlho mám problém s kvalitou spánku, nepamatám si noc kedy som zaspal a ráno sa zobudil, vždy sa aspon 2-3x v noci zobudim aj na najmenší buchot a potom neviem hodinu dve zaspať. Mám psychicky náročnú prácu a urcite to hrá rolu.

Máte nejaké skúsenosti s niečim ako je toto ?

http://www.myprotein.sk/sports-nutritio ... 30360.html" target="_blank

Viete odporučit niečo podobné ?
vlk
Príspevky: 167
Dátum registrácie: 20.12.2008
Cash on hand: Locked


Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa Endo » 05.09.2016

Neskúšal som to, ale všeobecne sa väčšinou na lepší spánok odporúča melatonin.
Eat clean today, feel great tomorrow.
Endo
Príspevky: 244
Dátum registrácie: 14.12.2014
Cash on hand: Locked

Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa bany » 05.09.2016

ale ked to prezenies s melatoninom alebo nedobre odhadnes davky tak uz bez neho nezaspis, skor by som siel do nejakych lahsich variant
neviem ako si na tom s mineralmi, no problem bude skor v strave ak nemas nejaky vaznejsi problem
skus dat pred spankom horcik (Mg), ja beriem niekedy ak fakt citim, ze to bude rano zle, 150mg pred spanim a ten spanok je citelne kvalitnejsi aj ked prijem magnezia mam dostatocny, no aj tak mi to vzdy pomoze ten bonus by som povedal
bany
Príspevky: 56
Dátum registrácie: 08.07.2014
Cash on hand: Locked

Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 06.09.2016

Len doplnim, nie kombinaciu vit. C + zinok, vit C je tak trochu zivotabudic.
Wake up.
WAKE UP!
You can do anything.
Don't limit yourself.
Change the world...

Always try to reach the unreachable or you will grow weaker.
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 880
Dátum registrácie: 10.01.2016
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 53 krát
Bolo mu ďakované: 28 krát

Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa berzerker » 12.09.2016

Noo skor gram magnezka a pripadne nejake sacharidove mensie jedlo. Vecer pred spanim stlmit osvetlenie a necumiet do modrych obrazoviek. Pomaha aj fenibut 250-500 mg.
AA - Lab / vyziva / zdravie / trening / fitness * moja stranka na FB
Užívateľov profilový obrázok
berzerker
Príspevky: 892
Dátum registrácie: 07.01.2010
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa mar55 » 12.09.2016

Alebo cumiet na porno a potom sa "ukludnit"
mar55
Príspevky: 3515
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa bany » 13.09.2016

zalezi od toho aka forma, ak by to bol oxid tak tam sa maximalne poseres :D ale taky citrat/sulfat/laktat co ja beriem a ma ovela vyssiu vstrebatelnost atd. tak by mohlo sposobit uz problemy (opravte ma ak som si pomylil nazvy tych foriem)
bany
Príspevky: 56
Dátum registrácie: 08.07.2014
Cash on hand: Locked

Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa turbik123 » 02.11.2016

Ahojte, už dost dlho mám problém s kvalitou spánku, nepamatám si noc kedy som zaspal a ráno sa zobudil, vždy sa aspon 2-3x v noci zobudim aj na najmenší buchot a potom neviem hodinu dve zaspať. Mám psychicky náročnú prácu a urcite to hrá rolu.

Máte nejaké skúsenosti s niečim ako je toto ?

http://www.myprotein.sk/sports-nutritio ... 30360.html" target="_blank" target="_blank" target="_blank

Viete odporučit niečo podobné ?

cau, ja beriem pred spanim http://www.namaximum.sk/kategoria/amino ... ryptophan/" target="_blank" target="_blank cca 1g ...je to ovela bezpecnejsie ako uzivanie cisteho melatoninu ...vysledok? neprebudzam sa pocas noci na nic ...hodnotim to klade
turbik123
Príspevky: 30
Dátum registrácie: 24.07.2016
Cash on hand: Locked

Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa Loutka » 02.11.2016

ja mam na spanok toto, ale este som sa to neodvazil pouzit :-D

Obrázok
Loutka
Príspevky: 1661
Dátum registrácie: 15.06.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa edgarius » 02.11.2016

to je pekne kombo :007
ja mam recept: triptofan+melatonin+GABA+valeriana pol hodinu pred spanim
----------
Lidé! Ještěri z těmných světů vám chtějí dát čipy do těla a zotročit vás jako úbohé loutky!!!
Užívateľov profilový obrázok
edgarius
Príspevky: 2497
Dátum registrácie: 11.02.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA, TT
Poďakoval: 33 krát
Bolo mu ďakované: 105 krát

Re: Suplement na zlepšenie spánku

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 02.11.2016

Zma a vstanem oddychnuty.
Wake up.
WAKE UP!
You can do anything.
Don't limit yourself.
Change the world...

Always try to reach the unreachable or you will grow weaker.
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 880
Dátum registrácie: 10.01.2016
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 53 krát
Bolo mu ďakované: 28 krát

Volně prodejné léky na spani

Príspevokod užívateľa darek » 12.12.2016

Hledám nějaké volně prodejné léky / doplňky na spaní do diety kdy mám ve dnech s nízkých příjmem sacharidů problémy usnout. Zatím užívám Melatonin a Persen forte které šlapu pěkně. Existuje ještě něco volně dostupného co pomůže uklidnit organismus a usnout jako léky na alergii Benadryl atd.?
darek
Príspevky: 266
Dátum registrácie: 29.12.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Volně prodejné léky na spani

Príspevokod užívateľa bazywoah » 12.12.2016

Mel sem toho hodne a nic mi ani za hovno nezabralo. Podle me to co je volne dostupne neucinkuje.
bazywoah
Príspevky: 873
Dátum registrácie: 11.09.2016
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 7 krát

Re: Volně prodejné léky na spani

Príspevokod užívateľa Phanteom » 12.12.2016

Ak ti persen zabera tak to si lahucky pripad :D
Este tryptofan alebo 5-HTP volne dostupne.
Som KIKO !
Phanteom
Príspevky: 491
Dátum registrácie: 03.03.2015
Cash on hand: Locked

Re: Volně prodejné léky na spani

Príspevokod užívateľa DEBko » 12.12.2016

U mna Fenistil 24 je to volne predajne antihistmatikum a vzdy som bol po nom ospaly. Len mi pride moc drahy.
DEBko
Príspevky: 7
Dátum registrácie: 24.04.2016
Cash on hand: Locked


Návrat na "Regenerácia"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný