Zamerane na slabiny

Príspevokod užívateľa tomasqo » 13.08.2009

no do ****, 2 workout ale asi to pojdem dva tyzdne tri by sa nedali vydrzat :lol:
http://tomasqo.mybrute.com kto ma neporazi :D
http://itmag.sk/2011/03/ipad-2/ Nový iPad 2
tomasqo
Príspevky: 430
Dátum registrácie: 28.02.2009
Cash on hand: Locked


Príspevokod užívateľa maxxxmato » 10.11.2009

nazor? CNSka v prdeli na pekne dlho, koledovanie si o zranenie,....zbytocne sa ponahlas.---
Užívateľov profilový obrázok
maxxxmato
Príspevky: 834
Dátum registrácie: 23.12.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa pepo88 » 10.11.2009

nazor? CNSka v prdeli na pekne dlho, koledovanie si o zranenie,....zbytocne sa ponahlas.---
3 mesiace stara tema, uz to ma za sebou :wink:
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Príspevokod užívateľa DUKE » 15.11.2009

k tomu benchu.dlho som stagnoval(teda dlho,mesiac) odkedy som zaradil kliky na bradlach a tlaky na uuzko,tak to hned skocilo hore ,na tricak robim len to ,upony a prsa o 100perc lepsie ...odporucam do zblaznenia kliky na bradlach a uzke tlaky
BEAST FROM EAST !
DUKE
Príspevky: 32
Dátum registrácie: 15.11.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa MajkoKNM » 15.11.2009

mne na bench strasne pomohol military press a tiez tie kliky na bradlach, takze pridavam suhlas :)
Užívateľov profilový obrázok
MajkoKNM
Príspevky: 370
Dátum registrácie: 14.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kysucke Nove Mesto

Príspevokod užívateľa DUKE » 15.11.2009

military nerobim,vlastne ramena necvicim vobec ...
BEAST FROM EAST !
DUKE
Príspevky: 32
Dátum registrácie: 15.11.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa MajkoKNM » 15.11.2009

preco??
Užívateľov profilový obrázok
MajkoKNM
Príspevky: 370
Dátum registrácie: 14.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kysucke Nove Mesto

Príspevokod užívateľa DUKE » 15.11.2009

pondelok busim prsa velmi .stredu busim vela tricepsove tlaky atd...cize ramena dostavaju stale nonstop na prdel,je zbytocne ich pretazovat .a aj tak ten smer pohybu military atd mi nevyhovuje a bolia ma z toho
BEAST FROM EAST !
DUKE
Príspevky: 32
Dátum registrácie: 15.11.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa MajkoKNM » 15.11.2009

bolia...ked to cvicis na xxx! nevravim ze ty ale moj sparing to tiez nechce cvicit lebo ho bolia z toho ramena, ale necvicil to dobre a nenechal si poradit tvrdohlavec :lol: . Najcastejsia chyba aku vidim je to, ze cinku nespustaju z hornej polohy na ramena, ale niekde pred seba
Užívateľov profilový obrázok
MajkoKNM
Príspevky: 370
Dátum registrácie: 14.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kysucke Nove Mesto

Príspevokod užívateľa DUKE » 15.11.2009

tak to sa mu ani necudujem,ze ho bolia ked to hentak pusta...neboj ja viem ako sa to cvici,ale bohuzial ramena si nepomozem,od narazu z americkeho futbalu si nepomozem boli
BEAST FROM EAST !
DUKE
Príspevky: 32
Dátum registrácie: 15.11.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa MajkoKNM » 15.11.2009

tak to sa mu ani necudujem,ze ho bolia ked to hentak pusta...neboj ja viem ako sa to cvici,ale bohuzial ramena si nepomozem,od narazu z americkeho futbalu si nepomozem boli
ouuu americky fotbal :D to je moj sen si to niekedy kvalitne zahrat :lol:
Užívateľov profilový obrázok
MajkoKNM
Príspevky: 370
Dátum registrácie: 14.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kysucke Nove Mesto

Príspevokod užívateľa wbz » 18.11.2009

chalani sorry ale nenasiel som taku temu, ako spravne robit dotlaky, pretoze som pocul vraj uchop by mal byt o nieco sirsi ako sirka ramien resp. uzsi ako normalny tlak. http://www.youtube.com/watch?v=lAcBt8MP ... L&index=20 tuto dava siroky..

dneska som to robil prvy krat, s takym uzkym uchopom a otazka je ci ma zmysel este zaradit obycajny uzky tlak,..ked mi ide primarne len o zvysenie bp a neodpalenie tricepsov..drahu idem samozrejme taku tu liftersku
Užívateľov profilový obrázok
wbz
Príspevky: 226
Dátum registrácie: 31.08.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa juniorpwl » 18.11.2009

o dlan uzsie nez bencujes normalne..
nemam v podpise grafiku
Užívateľov profilový obrázok
juniorpwl
Príspevky: 397
Dátum registrácie: 20.02.2007
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa wbz » 18.11.2009

a lakte sa snazit mat pri tele?
Užívateľov profilový obrázok
wbz
Príspevky: 226
Dátum registrácie: 31.08.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa juniorpwl » 19.11.2009

a lakte sa snazit mat pri tele?
pri lifterskom benci zacinaju lakte od tela a jak znizujes cinku na dol idu k telu... zacinat by si mal nad hlavou kde mas najsilnejsi lockout a smerovat k bruchu a nahor zas z brucha nad hlavu lakte von snad chapes
nemam v podpise grafiku
Užívateľov profilový obrázok
juniorpwl
Príspevky: 397
Dátum registrácie: 20.02.2007
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:


Návrat na "Archiv - Silovy trojboj"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný