Lockouty(dotlaky)ANKETA+tipy,triky

Ako robite Dotlaky (lockouty)?

Potlacim zo stojanov buchnem
16
52%
Vezmem cinku nad seba a idem len urcitu drahu benchu ziadne buchanie
15
48%
 
Celkom hlasov: 31

Lockouty(dotlaky)ANKETA+tipy,triky

Príspevokod užívateľa Easy » 13.06.2009

Ako robite dotlaky ak ich robite alebo ako ste ich videli robit?
bp:150
dl:200
sq:180
17rokov
Viva par super ludi a powerlifting
Užívateľov profilový obrázok
Easy
Príspevky: 302
Dátum registrácie: 16.07.2007
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:


Príspevokod užívateľa Maxton » 14.06.2009

si zaobstaraj to drievko na hrudnik :)
I povstal cvik z rodu základných a sľúbil krivým, že sa narovnajú, slabým, že zosilnejú, chudým, že priberú... I riekol pred davom zhromaždených ľudí : "Verte vo mňa, cvičte ma, lebo bude požehnaný každý, kto ma okúsi!
Užívateľov profilový obrázok
Maxton
Príspevky: 2467
Dátum registrácie: 16.03.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Gorilaz21 » 14.06.2009

zmazat
Naposledy upravil/-a Gorilaz21 v 15.06.2009, upravené celkom 1 krát.
Užívateľov profilový obrázok
Gorilaz21
Príspevky: 523
Dátum registrácie: 27.02.2009
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa Easy » 14.06.2009

Co tu riesite jaky BENC ?? tu je rec o DOTLAKOCH ....cize este raz anketa znie ako robite dotlaky ..1.http://www.youtube.com/watch?v=eqJHSdZ7yZU takto alebo
2.Ze mate v rukach nad sebou cinku ako v tom prvom videu ale nie su tam ziadne stojany a celu seriu idete stale v napeti nic nepokladate...
bp:150
dl:200
sq:180
17rokov
Viva par super ludi a powerlifting
Užívateľov profilový obrázok
Easy
Príspevky: 302
Dátum registrácie: 16.07.2007
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa mr.go » 14.06.2009

neviem koľko ľudí tu má s dotlakmi skúsenosť ale asi málo :lol:
ja som dotlaky cvičil jedno obdobie, v klietke, zarážky, trieskal som /presne ako burnflesh na videjku/
mňa z toho boleli zápästia tak som sa na to vyjebal kedže cvičím raw,
Užívateľov profilový obrázok
mr.go
Príspevky: 1102
Dátum registrácie: 13.02.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa neger » 14.06.2009

a som dotlaky este nerobil a najblizsie sa ani enchistam hehe
neger
Príspevky: 37
Dátum registrácie: 24.05.2009
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa cayman » 14.06.2009

a som dotlaky este nerobil a najblizsie sa ani enchistam hehe
no to mi uz je len super prispevok toto :roll: bud napis k teme nieco zmysluplne alebo radsej taketo veci ani nepis
Užívateľov profilový obrázok
cayman
Odbornik
Príspevky: 5637
Dátum registrácie: 27.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Príspevokod užívateľa marcus-16 » 14.06.2009

jediny pokus o ne bol na multipresse, lebo klietku v posilke nemame, ale akurat ma potom boleli zapastia..
2.Ze mate v rukach nad sebou cinku ako v tom prvom videu ale nie su tam ziadne stojany a celu seriu idete stale v napeti nic nepokladate
toto uz by som nenazval lockouty..ale nejaky iny cvik :)
->..ja cvicim len ruky a hrudnik!!!aby ked sa vyzleciem na plazi aby to dako vyzeralo kto sa ti pozera na chrbat nikto ale zeny maju radi kozy!!!!!a bicepsy!!!
->proteiny su vlastne bielkoviny s vitaminmi..

http://sviniar.mybrute.com/
Užívateľov profilový obrázok
marcus-16
Príspevky: 1991
Dátum registrácie: 02.12.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Pezinek:)

Príspevokod užívateľa Pipač » 14.06.2009

Do stojanov.. snazim sa nejebnut s tym prilis rychlo.. ale ani tie stojany nešetrim
,,cesta je cieľ/cieľ je cesta"
Užívateľov profilový obrázok
Pipač
Príspevky: 3223
Dátum registrácie: 17.08.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Lednicke Rovne
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa tomasqo » 14.06.2009

idem hore 5 sekund drzim a potom jebnem :d
http://tomasqo.mybrute.com kto ma neporazi :D
http://itmag.sk/2011/03/ipad-2/ Nový iPad 2
tomasqo
Príspevky: 430
Dátum registrácie: 28.02.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa bestial » 15.06.2009

ked to jebnes o klec si setris ramena , respektive menej sa dojebujes , urcite by som to nespustal kontrolovane.
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.

https://www.facebook.com/jan.michalov.trener
https://www.instagram.com/bestial_fitness/
Užívateľov profilový obrázok
bestial
Veteran
Príspevky: 2771
Dátum registrácie: 04.11.2006
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát

Príspevokod užívateľa juniorpwl » 15.06.2009

urcite prva moznost a musi k tomu byt klietka ak neni klietka na becovej lavicke ani neskusajte bo si koledujete o zranenie (vlastna skusenost)
nemam v podpise grafiku
Užívateľov profilový obrázok
juniorpwl
Príspevky: 397
Dátum registrácie: 20.02.2007
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa maxxxmato » 15.06.2009

troska total od veci anketa........ lockouty su prva moznost,..a ta druha moznost ist len urcitu drahu su skor boardy,..pri lockoch nejde o to potlacit to milion krat ale locknut a udrzat ju locknutu zo 5s a dolu da sa povedat sa to pusta resp. minimalne brzdi aby ste neurvali ramena,...a ako juniorpwl napisal treba bud klietku alebo siroke stojany na benchi, ktore lahko trafite inak je to o hubu, a brzdit dolu pri lockoch je kktina,...ked uz je ta druha moznost ze ist dolu iba urcitu drahu tak to na boardy lenze to uz niesu lockouty,..takze anketa je uplne mimo .....a majte ma radi :roll:
Užívateľov profilový obrázok
maxxxmato
Príspevky: 834
Dátum registrácie: 23.12.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Easy » 16.06.2009

Ved ok nikto sa nehada ano odveci anketa ale tak u nas priblizne moj trener (30rokov viem ze na tom moc nezalezi ale nevie si dat rady a musim robit udajne dotlaky nejak tak ako boardy ale bez boardov cize ho oboznamim viem ze sa to robi ta prva moznost zo stojanmi a da sa povedat skoro buchat ale zaujimal ma nazor ze ci to vobec niekto tak robi tymi pseudoboardami
bp:150
dl:200
sq:180
17rokov
Viva par super ludi a powerlifting
Užívateľov profilový obrázok
Easy
Príspevky: 302
Dátum registrácie: 16.07.2007
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa maxxxmato » 16.06.2009

hmm neviem neuplne opakovania by som povedal ze je stara skola, tym nehovorim ze to je zle no osobne ja ani nikto okolo neuplne nepouziva,..vacsinou boardy tie beriem ako zaklad na shirt, bandy su tiez super vec pre stabilitu a dotlak, a lockouty su tiez dobre no s nimi to neprehanam kedze mi to pekne nicilo lakte ale to nie samotnym cvikom ale tym ze s laktami uz boli problemy predtym,...
Užívateľov profilový obrázok
maxxxmato
Príspevky: 834
Dátum registrácie: 23.12.2008
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Silovy trojboj"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný