Séria článkov Kun Agüera

Séria článkov Kun Agüera

Príspevokod užívateľa kun_agüero » 29.07.2011

Naposledy upravil/-a kun_agüero v 03.09.2011, upravené celkom 33 krát.
Séria článkov Kun Agüera - http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=3&t=9997

NEODPOVEDÁM NA BANÁLNE OTÁZKY
Užívateľov profilový obrázok
kun_agüero
Moderator
Príspevky: 2865
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked


Re: Séria článkov Kun Agüera

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 29.07.2011

Na tú aerobku nalačno som zvedavý, keďže aj názory skúsených borcov sa rôznia.
Dante Flyshit
Príspevky: 4935
Dátum registrácie: 22.12.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Séria článkov Kun Agüera

Príspevokod užívateľa junkman12 » 29.07.2011

na vsetky tri sa tesim!
junkman12
Príspevky: 938
Dátum registrácie: 27.02.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prešov

Re: Séria článkov Kun Agüera

Príspevokod užívateľa kun_agüero » 30.07.2011

Niekde niekto navrhoval diskusiu o studiach (myslim, ze tema Navrhy a pripomienky), tak zavadzam temy, kde budem pridavat studie o danych zalezitostiach.

Kludne ak o nejakych viete aj vy, pridajte ich do tych tem. Ale nech sa tykaju temy.
Séria článkov Kun Agüera - http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=3&t=9997

NEODPOVEDÁM NA BANÁLNE OTÁZKY
Užívateľov profilový obrázok
kun_agüero
Moderator
Príspevky: 2865
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked

Re: Séria článkov Kun Agüera

Príspevokod užívateľa kun_agüero » 03.08.2011

No prave prebieha na fore debata porovnavajuca bezny a hydrolyzovany protein.
Preto zajtra by som chcel prelozit 3-dielny clanok o rychlosti bielkovin od Lyla McDonalda.
Nemal som si to zatial cas prezriet, ale pevne verim, ze to osvieti aj situaciu medzi tymito dvomi typmi bielkovin.
Séria článkov Kun Agüera - http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=3&t=9997

NEODPOVEDÁM NA BANÁLNE OTÁZKY
Užívateľov profilový obrázok
kun_agüero
Moderator
Príspevky: 2865
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked

Re: Séria článkov Kun Agüera

Príspevokod užívateľa kun_agüero » 06.08.2011

Piste navrhy, ake temy by Vas zaujimali.
Neviem, co take by som sem este mohol pridat.
Dufam ze to nebude spam ale kun_agüero klobuk dole si stopercentne jeden z najvacsich plusov pre forum :007
Dakujem.
V pohode piste co chcete, hlavne tie navrhy. Aj tak vsetko podstatne je v prvom prispevku, dalej moze byt hocico.
Naposledy upravil/-a kun_agüero v 07.08.2011, upravené celkom 1 krát.
Séria článkov Kun Agüera - http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=3&t=9997

NEODPOVEDÁM NA BANÁLNE OTÁZKY
Užívateľov profilový obrázok
kun_agüero
Moderator
Príspevky: 2865
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked

Re: Séria článkov Kun Agüera

Príspevokod užívateľa Mustang » 06.08.2011

Dufam ze to nebude spam ale kun_agüero klobuk dole si stopercentne jeden z najvacsich plusov pre forum :007
Nechoď tam, kam vedie cesta...namiesto toho choď tam, kde žiadna nieje a zanechaj stopu...
Užívateľov profilový obrázok
Mustang
Moderator
Príspevky: 4437
Dátum registrácie: 25.07.2006
Cash on hand: Locked

Re: Séria článkov Kun Agüera

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 07.08.2011

neviem či len mne, ale tema "inzulín" mi nejde, ze neexistuje.
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 14240
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city

Re: Séria článkov Kun Agüera

Príspevokod užívateľa kun_agüero » 07.08.2011

Vdaka za upozornenie.
Akosi zmizla ta tema, neviem kam, tak som clanok nahral nanovo (dobre, ze si to zalohujem).
Séria článkov Kun Agüera - http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=3&t=9997

NEODPOVEDÁM NA BANÁLNE OTÁZKY
Užívateľov profilový obrázok
kun_agüero
Moderator
Príspevky: 2865
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked

Re: Séria článkov Kun Agüera

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 16.08.2011

teraz ma tak napadlo, je nejaka studia, alebo aky je tvoj nazor na to ze brat kreatin proste ze dost dlho, napr. celu objemovku bez prestavok ....alebo len tak prestavku ze napr. na silvestra sa mierne opijem tak nebudem brat par dni pred a po kreatin a potom znova zacnem ...bolo by na tom niečo zlé ?
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 14240
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city

Re: Séria článkov Kun Agüera

Príspevokod užívateľa kun_agüero » 17.08.2011

Kreatin ucinkuje prostrednictvom naplnenia svalov.
Ak ich naplnis, vyssi ucinok nedosiahnes, mozes iba udrziavat.
No a vysadenim samozrejme hladina trochu klesne, a aj ucinok mierne ustupi.
Takze pokojne mozes brat aj stale, budes mat stale plnu hladinu, a vysoku energiu pre trening.
Vysadenim stratis cast ucinku, a potom ked vratis naspat, zacne sa zase zvysovat, preto po prestavkach zdanlivo "ucinkuje".
Séria článkov Kun Agüera - http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=3&t=9997

NEODPOVEDÁM NA BANÁLNE OTÁZKY
Užívateľov profilový obrázok
kun_agüero
Moderator
Príspevky: 2865
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked

Re: Séria článkov Kun Agüera

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 17.08.2011

aha ..tak ja mam doma cca 700-800gr kreatinu tak to budem brat od septembra nonstop ..az ked budem piť si dam pauzičku :) diki.
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 14240
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city

Re: Séria článkov Kun Agüera

Príspevokod užívateľa sjm- » 17.08.2011

Ja mám v pláne ísť tiež vkuse... Ale teraz dávam v tréningové dni 5g pred a 5g po tréningu.. Vždy s nejakým nápojom pred/po tréningovým, a v dni voľna dávam 5g za deň..

Nie je tých 10g v tréning.dni dosť ? Asi bude stačiť tých 5g ako aj v netréningové, nie?
Progressive overload is a myth and counting macros only works if your name is Marco.
Užívateľov profilový obrázok
sjm-
Moderator
Príspevky: 7184
Dátum registrácie: 31.10.2009
Cash on hand: Locked

Re: Séria článkov Kun Agüera

Príspevokod užívateľa kun_agüero » 17.08.2011

V kreatine nemam az taky prehlad, tak ti neviem povedat, kolko je akurat a kolko vela.
Ale ak by to aj bolo vela, kreatin je lacny, akurat ho vylucis.
Séria článkov Kun Agüera - http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=3&t=9997

NEODPOVEDÁM NA BANÁLNE OTÁZKY
Užívateľov profilový obrázok
kun_agüero
Moderator
Príspevky: 2865
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked

Re: Séria článkov Kun Agüera

Príspevokod užívateľa Speedy » 17.08.2011

urcite precitam ked bude trocha času ;)
‎"Musím tím projít a je mi jedno, jak těžký to bude." A.Schwarzenegger

SQ - 210kgs
BP - 150kgs
DL - 240kgs
Užívateľov profilový obrázok
Speedy
Príspevky: 3348
Dátum registrácie: 21.10.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Blackcity


Návrat na "Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 9 neregistrovaných