Chcem schudnut a vyrisovat

Re: Chcem schudnut a vyrisovat

Príspevokod užívateľa chudnemtuk » 14.06.2016

na to som už prišiel.. musel som poľaviť, denne dávam iba 30 km, niekedy nevládzem a dám iba 20 km .. nejde to hneď len tak ako som si myslel :D :D
takže z tréningu som trošku poľavil ale stravu dodržujem. :)
chudnemtuk
Príspevky: 15
Dátum registrácie: 01.06.2016
Cash on hand: Locked


Re: Chcem schudnut a vyrisovat

Príspevokod užívateľa lofas » 22.06.2016

nejake moje poznatky k teme..
banany su **** sacharidy.. aspon v diete..
80g proteinu je vela? v 1 sejku? preco akože,? v kure a na inzuline som daval hydro protein 100g +100g cukrov.. a normálne naturlane davam 80 po treningu bežne.. nič zle na tom neni.. ale v diete to ej zas privela kalori.
podla mna by si mal aj silovo cviči aspon 3x weekly odcvičiť fullbodyčko cca do 60-90min.. zrychliš metabolizmus a kym to telo zregeneruje, využiva stale dalšie kalorie takže v oidstat eis tym treningom zabezpečiš kaloricky vydaj aj na dalšie dva dni...
snažil som sa to tak jednoducho ti napisať.. snad pochopiš.
only Belt240-185-310

Tesťak,methyl,metan,halo
Pre mňa to je stále málo
Niesom žiadny pokemon
Pridám drostu,boldenon.
Keď budem chcieť trochu zmenu
Bodnem si pár gramov trenu.
do PCT trochu í-čka
skočí po mne každá pi*ka
Užívateľov profilový obrázok
lofas
Príspevky: 1981
Dátum registrácie: 26.01.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kysuce-BUDATÍNSKA LEHOTA
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 17 krát


Návrat na "Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 17 neregistrovaných