IF / IIFYM by Vilo

Re: IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa !nstinct » 01.04.2015

Pupček aj postoj ako tehotný :lol:
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen


Re: IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa ViloNejaky » 01.04.2015

Pupček aj postoj ako tehotný :lol:
šak bol som v pokročilom štádiu zrejme :D
Awards:
*Vicemajster sveta INBA 2014 v kategorii Mr. Physique do 178cm
*Tretie miesto MS SR 2014 v kategorii Mr. Physique
*Prvé miesto Grand prix Ostrava 2013 v kategorii Mens Physique

Pre viac info sledujte moj log :)
Užívateľov profilový obrázok
ViloNejaky
Príspevky: 741
Dátum registrácie: 28.03.2013
Cash on hand: Locked

Re: IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa eMeM » 01.04.2015

no lubiš papať... zrejme to bol tvoj problém, preto si teraz tak obhajuješ IF / IIFYM, pretože inak by si bol tučko :D

preto ty to rátaš vždy a presne :D :D
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa ViloNejaky » 08.04.2015

NO skoro 200 som drepol... škoda bez tej miernej dopomoci to nešlo no :/
https://www.facebook.com/video.php?v=59 ... =2&theater

Prihadzujem aj moje "pumpnuté" nohy :twisted:
uvidíme aká kvalita na nich bude pred súťažou snáď to nebudú len dva chudé valce no :evil:
Obrázok
Awards:
*Vicemajster sveta INBA 2014 v kategorii Mr. Physique do 178cm
*Tretie miesto MS SR 2014 v kategorii Mr. Physique
*Prvé miesto Grand prix Ostrava 2013 v kategorii Mens Physique

Pre viac info sledujte moj log :)
Užívateľov profilový obrázok
ViloNejaky
Príspevky: 741
Dátum registrácie: 28.03.2013
Cash on hand: Locked

Re: IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa shadow » 08.04.2015

kedy letíme do Dubaia?
Užívateľov profilový obrázok
shadow
Moderator
Príspevky: 2547
Dátum registrácie: 09.11.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Košice

Re: IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa ViloNejaky » 08.04.2015

kedy letíme do Dubaia?
11teho júna :P
Awards:
*Vicemajster sveta INBA 2014 v kategorii Mr. Physique do 178cm
*Tretie miesto MS SR 2014 v kategorii Mr. Physique
*Prvé miesto Grand prix Ostrava 2013 v kategorii Mens Physique

Pre viac info sledujte moj log :)
Užívateľov profilový obrázok
ViloNejaky
Príspevky: 741
Dátum registrácie: 28.03.2013
Cash on hand: Locked

Re: IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa eMeM » 08.04.2015

pozri aj tie tri budovy, z ktorých sa dá skákať, či tam ešte stoja.. :D :D
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa shadow » 08.04.2015

aj by som ti doporučil čo ísť kuknúť keď už tam budeš, len to je proste najmega krajina že tam sa ani neoplatí povedať že choď kuknúť toto-tamto, lebo všetko je tam mega :D využi ten čas čo tam budeš na 100% aj keď budeš na šrot po súťaži :D zbehni si po súťaži do nejakej klasickej reštiky a daj si mäso + humus + placky http://i.imgur.com/duGMJeY.jpg (vo väčšine reštaurácií ich môžeš zjesť koľko chceš :D ako u nás chlieb, a chutia strašne dobre)

som sa rozjasil ako teenagerka, ale mám pre dubaj slabosť, už nech je čas vyraziť tam a nevrátiť sa
Užívateľov profilový obrázok
shadow
Moderator
Príspevky: 2547
Dátum registrácie: 09.11.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Košice

Re: IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa ViloNejaky » 08.04.2015

aj by som ti doporučil čo ísť kuknúť keď už tam budeš, len to je proste najmega krajina že tam sa ani neoplatí povedať že choď kuknúť toto-tamto, lebo všetko je tam mega :D využi ten čas čo tam budeš na 100% aj keď budeš na šrot po súťaži :D zbehni si po súťaži do nejakej klasickej reštiky a daj si mäso + humus + placky http://i.imgur.com/duGMJeY.jpg (vo väčšine reštaurácií ich môžeš zjesť koľko chceš :D ako u nás chlieb, a chutia strašne dobre)

som sa rozjasil ako teenagerka, ale mám pre dubaj slabosť, už nech je čas vyraziť tam a nevrátiť sa
super díky za tip :) velmi sa teším
Awards:
*Vicemajster sveta INBA 2014 v kategorii Mr. Physique do 178cm
*Tretie miesto MS SR 2014 v kategorii Mr. Physique
*Prvé miesto Grand prix Ostrava 2013 v kategorii Mens Physique

Pre viac info sledujte moj log :)
Užívateľov profilový obrázok
ViloNejaky
Príspevky: 741
Dátum registrácie: 28.03.2013
Cash on hand: Locked

Re: IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa ViloNejaky » 10.04.2015

200kg na deadlift avšak nebolo to úplne čisté opakovanie, musím na tom popracovať ale oproti zrazu som rád tam som zdvihol len 180 kg :) Ešte nech drepnem tých 200 sám a budem spokojný. 7 mesiacov systematickej driny a stravovania sa začína ukazovať aj vyplácať...
Awards:
*Vicemajster sveta INBA 2014 v kategorii Mr. Physique do 178cm
*Tretie miesto MS SR 2014 v kategorii Mr. Physique
*Prvé miesto Grand prix Ostrava 2013 v kategorii Mens Physique

Pre viac info sledujte moj log :)
Užívateľov profilový obrázok
ViloNejaky
Príspevky: 741
Dátum registrácie: 28.03.2013
Cash on hand: Locked

Re: IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa TenNajlepsi » 22.04.2015

neplanujes niekedy cez objem ist sa zmerat na inbody? by ma zaujimalo kolko mas pocas roka BF
Ryzoto je späť, aj keď nikdy nebol preč 8-)
TenNajlepsi
Príspevky: 176
Dátum registrácie: 05.09.2014
Cash on hand: Locked

Re: IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa ViloNejaky » 23.04.2015

Aktuálna váha DNESKA 83,1kg

Priemer v mesiaci január = 85,91kg (keď som došiel z Londýna po silvestri tak som navážil 86,5kg - skurvené donuts :twisted: )
Priemer v mesiaci február = 85,29kg
Priemer v mesiaci marec = 85,01kg
Priemer v mesiaci apríl (zatial) = 84,05kg

= v priemer som išiel dole o necelé 2 kg a to je presne to čo chcem, niekto zhadzuje 10 kilo ale čoho?! Snažím sa poučiť z predošlých (mojich) chýb v príprave. No uvidíme čo to poviem o mesiac presne 23. mája prvá súťaž, teraz musím hlavne ale štátnice porobiť :x
neplanujes niekedy cez objem ist sa zmerat na inbody? by ma zaujimalo kolko mas pocas roka BF
Otázkou je ale čo považuješ za objem... ja som sa snažil riadiť heslom "no quantity but quality"
Ale keď budem mať možnosť behnem sa zmerať :wink:
Awards:
*Vicemajster sveta INBA 2014 v kategorii Mr. Physique do 178cm
*Tretie miesto MS SR 2014 v kategorii Mr. Physique
*Prvé miesto Grand prix Ostrava 2013 v kategorii Mens Physique

Pre viac info sledujte moj log :)
Užívateľov profilový obrázok
ViloNejaky
Príspevky: 741
Dátum registrácie: 28.03.2013
Cash on hand: Locked

Re: IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa eMeM » 27.04.2015

Ako skúška?
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa ViloNejaky » 27.04.2015

Ako skúška?
Mam toooo :twisted: :twisted: :twisted:
Awards:
*Vicemajster sveta INBA 2014 v kategorii Mr. Physique do 178cm
*Tretie miesto MS SR 2014 v kategorii Mr. Physique
*Prvé miesto Grand prix Ostrava 2013 v kategorii Mens Physique

Pre viac info sledujte moj log :)
Užívateľov profilový obrázok
ViloNejaky
Príspevky: 741
Dátum registrácie: 28.03.2013
Cash on hand: Locked

Re: IF / IIFYM by Vilo

Príspevokod užívateľa eMeM » 27.04.2015

Gratulujem a inak už máš dobre nohy ;)
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát


Návrat na "Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 25 neregistrovaných