Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Re: Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Príspevokod užívateľa mtko » 08.09.2016

Toto sú pre mna velmi cenné informácie :007 začnem aj ja s tou studenou sprchou. Inak nikdy som nemal problém so studenou vodou, ale po tréningu sa mi priam žiada sa namočiť do horúcej vody..
fat'n'weak
Užívateľov profilový obrázok
mtko
Príspevky: 1050
Dátum registrácie: 25.12.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: mesto snov
Bolo mu ďakované: 1 krát


Re: Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Príspevokod užívateľa mar55 » 08.09.2016

Boha tak mne sa studena voda neziada nikdy :D tuto potrebu asi nikdy nrpochopim
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Príspevokod užívateľa Zeratul » 08.09.2016

Boha tak mne sa studena voda neziada nikdy :D tuto potrebu asi nikdy nrpochopim
samotna studena voda nie ale ten pocit potom 8) 8)

+ pozitivny vplyv na zdravie.
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2550
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát

Re: Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Príspevokod užívateľa zvratkyakrv » 08.09.2016

Vždy v lete je odstávka teplej vody na 5 dní, vtedy sa otužím dostatočne a stačí mi to na zvyšok roka :wink:
Moja skúsenosť je, že sa treba ísť vyšťať ešte pred ponorením do studenej vody.Potom je to chvíľu problém, nájsť čo treba a tak :roll:
zvratkyakrv
Príspevky: 732
Dátum registrácie: 10.12.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 4 krát

Re: Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Príspevokod užívateľa Delonge666 » 09.09.2016

cca tyzden ma triaslo pocas studenej sprchy, potom ako keby nic :D prave som si dal studeny sprchu po treningu a ako keby sa nic nedialo. Ci je regeneracia lepsia neviem, momentalne cvicim kazdy druhy den ale svalovu bolest citim sakra menej
Nezalezi na tom ci mi niekto veri, pravda je aj tak len jedna...
Delonge666
Príspevky: 222
Dátum registrácie: 14.08.2007
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 15 krát

Re: Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Príspevokod užívateľa NIDECKER93 » 27.11.2018

Ma zmysel otuzovanie 1x tyzdenne? Cvicim Po Ut Št Pia, v stredu mam volno tak by som sa chodil kupat do Turca (rieka) :D
Nabalamutil ma na to kolega, ktory chodi raz tyzdenne rovno z roboty. Len ide o to ci to nie je malo raz tyzdenne a ci to ma zmysel.
NIDECKER93
Príspevky: 151
Dátum registrácie: 29.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Príspevokod užívateľa John1003 » 27.11.2018

Dělej to proto, když tě to bude bavit. Ale jestli v tom hledáš nějaký hlubší přínos v regeneraci, tak budeš nejspíš zklamaný. Já si dávám v letních dnech po tréninku krátkou studenou sprchu, pomáhá mě to uklidnit tělo, protože jinak hicuju ještě půl hodiny po cvičení.
John1003
Príspevky: 461
Dátum registrácie: 26.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 7 krát
Bolo mu ďakované: 58 krát

Re: Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Príspevokod užívateľa NIDECKER93 » 27.11.2018

Robit to mam v plane len pre zabavu, nic od toho necakam, skor mi islo o to ci raz za tyzden to ma zmysel a nebudem z toho len zbytocne chory.
NIDECKER93
Príspevky: 151
Dátum registrácie: 29.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 27.11.2018

No tak ak nabehnes jak retard do studenej vody ak si predtym nikdy neotuzoval tak z toho budes mat akurat zapal pluc :D . Studena sprcha je dobra vec vid uvodny post, ale nemusis utekat hned do rieky, otuzovat doma mozes kazdy den :)
Wake up.
WAKE UP!
You can do anything.
Don't limit yourself.
Change the world...

Always try to reach the unreachable or you will grow weaker.
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 766
Dátum registrácie: 10.01.2016
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 58 krát
Bolo mu ďakované: 32 krát

Re: Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Príspevokod užívateľa NIDECKER93 » 27.11.2018

Ano presne taky je plan: nabehnut do studenej rieky ako retard raz tyzdenne. :D Preto sa pytam ci to niekto skusal, nech mam viac informacii, nie len od kolegu, lebo kolega tak chodil minuly rok a nemal ziadny problem, ze by bol chory.

Zajtra to idem skusit tak som z vedavy
NIDECKER93
Príspevky: 151
Dátum registrácie: 29.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Príspevokod užívateľa Vinnie » 27.11.2018

tu je vysvetlený postup a benefity v skratke

"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4636
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 62 krát
Bolo mu ďakované: 432 krát

Re: Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Príspevokod užívateľa NIDECKER93 » 02.12.2018

Mam to 2x za sebou.

1. streda -1 vonku dost fucalo, ako prva skusenost super vydrzal som 1minutu.
2. nedela vonku -3 pocitovo lepsie vonku ako prvykrat, voda uz zamrzala, viac ako polka plochy bol lad, vydrzal som vo vode 3 minuty.

Je to fakt super, odporucam kazdemu.
NIDECKER93
Príspevky: 151
Dátum registrácie: 29.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Príspevokod užívateľa bestial » 03.12.2018

Na wima Hoffa uz som uplne alergicky, mame tu vo fitku nejakeho jeho nasledovnika a uci lidi cvicit take chujoviny ze to som snad este nevidel.

Navyse milujem tu myslienku ze ked prinutim imunitny system aby ignoroval infekciu ze som sa nejak vyliecil :D

Inac otuzovanie je super ale tychto predajcov teplej vody čakier a podobnych kokotin by som strielal.
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.

https://www.facebook.com/jan.michalov.trener
https://www.instagram.com/bestial_fitness/
Užívateľov profilový obrázok
bestial
Veteran
Príspevky: 2771
Dátum registrácie: 04.11.2006
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát

Re: Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Príspevokod užívateľa Vinnie » 03.12.2018

čo je zlé na Wimovi Hofovi ? Neviem o tom, že by riešil nejaké divné cvičenia, alebo že by tvrdil, že ignorovaním infekcie sa človek vylieči a ani s čakrami nikdy nič nespomínal. Asi skôr ten jeho fanúšik od vás bude jebnutý.
"existuje aj neaky doplnok na rast a hrubku koko..? pocul som vraj ze Nitrix"
Užívateľov profilový obrázok
Vinnie
Príspevky: 4636
Dátum registrácie: 22.09.2010
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 62 krát
Bolo mu ďakované: 432 krát

Re: Otužovanie / sprchovanie studenou vodou

Príspevokod užívateľa bestial » 09.12.2018

čo je zlé na Wimovi Hofovi ? Neviem o tom, že by riešil nejaké divné cvičenia, alebo že by tvrdil, že ignorovaním infekcie sa človek vylieči a ani s čakrami nikdy nič nespomínal. Asi skôr ten jeho fanúšik od vás bude jebnutý.
Niekdo mi posielal to jeho video jak sa vie myslou vyliecit, a cely ten mechanizmus bol postaveny na tom ze si zvysil adrenalin aby potlacil imunitnu reakciu. Ja len chcem uviest ze to ze potlacits imunitnu reakciu nema nic spolocneho s vyliecenim sa.
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.

https://www.facebook.com/jan.michalov.trener
https://www.instagram.com/bestial_fitness/
Užívateľov profilový obrázok
bestial
Veteran
Príspevky: 2771
Dátum registrácie: 04.11.2006
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát


Návrat na "Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Google [Bot] a 22 neregistrovaných