Mato_444

Príspevokod užívateľa Mato_444 » 13.01.2010

tak si najdi dalsiu a podjeb ju ked ti to tak pomaha a hecuje ta to :D
Vidíš, toto ma nenapadlo :lol:
Hej..lenze ked si zacal jest jak prasa tak z toho vsetkeho bez cvicenia si nabral iba TUK
Veď to, no je to pre mňa menšie zlo ako byť vychrtlý. Ale najradšej by som mal čo najmenej tuku a primerane svalov.
Prepač ale na to že cvičíš od začiatku júla je to nič moc.
V pohode, veď preto som prišiel na toto fórum, lebo niesom spokojný so sebou :)
Užívateľov profilový obrázok
Mato_444
Príspevky: 250
Dátum registrácie: 19.12.2009
Cash on hand: Locked


lol

Príspevokod užívateľa Hospi-jnr » 13.01.2010

Toto si kúp to ti pomoze akurát nabrať tu váhu a niake svaly http://www.protein.sk/mutant-mass-napal ... p-364.html
Hospi-jnr
Príspevky: 8
Dátum registrácie: 13.01.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa ono » 13.01.2010

No s tymi genetickymi predpokladmi som zas nemyslel, že nemôžeš dosiahnuť svoj cieľ...Ide o to, že aby si pribral 10kg budeš musieť vynaložiť viac úsilia ako niekto, kto je prirodzene pribera aj ked nechce...Neboj, každý kto chce a nezíde z vopred vytýčnej cesty, to dosiahne...Len nič nieje zadarmo
ono
Príspevky: 18
Dátum registrácie: 24.12.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Mato_444 » 13.01.2010

Hospi-jnr, pozeral som zloženie, ale predpokladám, že to má dosť veľa laktózy. Tú ja môžem len v minimálnom množstve :( Inak mám otázku. Je dobré jesť čo najviac mäsa? Neškodí toľko bielkovín obličkám?

Olovrant: Calvo tuniak v olivovom oleji + 4 krajce chleba
Večera: proteín, 768g zemiakovej kaše, 400g kuracích rezňov. Je to dosť?
Užívateľov profilový obrázok
Mato_444
Príspevky: 250
Dátum registrácie: 19.12.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa pepo88 » 13.01.2010

ano je to dost.. ak takto vydrzis aspon mesiac, uvidis, ze sa ti vaha pohne, aj keby neviem co
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Príspevokod užívateľa Mato_444 » 30.01.2010

Chcem vynechať sachre kvôli chorobe.

Tak na úvod napíšem, že mi je jasné, že strava je základ Smile Chcem mať však jasno, že suplementujem dobre a na úrovni Surprised

Posilňovňa 3-krát do týždňa (utorok, štvrtok, sobota)
Box 3-krát do týždňa (pondelok, streda, piatok)
Oddych 1 deň (nedeľa)


Tréningový deň - posilňovňa:
Ráno nalačno: Creatine phX - 2 kapsule s 300ml vody
Hodina pred tréningom: Creatine phX - 2 kapsule s 300ml vody
15 minút pred tréningom: 5g aminokyseliny s 200ml vody
Hneď po tréningu: 5g aminokyseliny s 200ml vody
Polhodina po tréningu: Proteín rozrobený vo vode

Tréningový deň - box:
Taký istý, len bez proteínu po tréningu.

Netréningový deň:
Ráno nalačno: Creatine phX - 2 kapsule s 300ml vody

Aminokyseliny: http://www.protein.sk/bcaa-xpress-scite ... p-872.html
Proteín: http://shop.nespamuj.sk/product_info.php ... cts_id=151 alebo http://shop.4muscles.sk/index.php?main_ ... ts_id=1018

Ešte napíšem čo očakávam: Ide mi o rast svalovej hmoty (zo 68kg na 75) a čo najlepšie vyrysovanie. A potom si to udržiavať. Je mi jasné, že pri tréningu boxu, nebude rast taký veľký a rýchly.
Užívateľov profilový obrázok
Mato_444
Príspevky: 250
Dátum registrácie: 19.12.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa I<3Girls » 30.01.2010

BCAAcka su v pohode, protein zober od BIO5 Whey better, super chut aj kvalita, rozpustnost tiez. 50 EUR za 3.5 kg, nespamuj
Existujú tri životné zásady, ako sa stať anabolickým a to sú tréning, výživa a spánok. Všetky tri musia byť zosúladené, ak chcete byť úspešní v budovaní seriózneho svalstva.
Užívateľov profilový obrázok
I<3Girls
Príspevky: 1822
Dátum registrácie: 24.03.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Mato_444 » 31.01.2010

Vyzerá zaujímavo. len ktovie či bude chuť super aj vo vode :lol: Ale pomer cena, váha sa mi páči.
Užívateľov profilový obrázok
Mato_444
Príspevky: 250
Dátum registrácie: 19.12.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa miso sk8 » 31.01.2010

Vyzerá zaujímavo. len ktovie či bude chuť super aj vo vode :lol: Ale pomer cena, váha sa mi páči.

chut je perfektna, skusal som ich len par, no vyhrava jednoznacne whey better2 :!: Vyborna chut, vyborna rozpustnost, kvalitu neviem popisat :wink:
Užívateľov profilový obrázok
miso sk8
Príspevky: 1489
Dátum registrácie: 03.05.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa kun_agüero » 31.01.2010

Vyzerá zaujímavo. len ktovie či bude chuť super aj vo vode :lol: Ale pomer cena, váha sa mi páči.
Co mas proti vode? Ja ani nemam intoleranciu laktozy, a v zivote som si nedal protein do mlieka. A chut si mozem u vsetkych len pochvalovat.
Séria článkov Kun Agüera - http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=3&t=9997

NEODPOVEDÁM NA BANÁLNE OTÁZKY
Užívateľov profilový obrázok
kun_agüero
Moderator
Príspevky: 2857
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Mato_444 » 31.01.2010

Predtým som mal od Scitecu Whey Protein jahodový a v mlieku bol fantastický. Teraz mám Scitec Whey Isolate čokoládový a v mlieku bol výborný, no vo vode mi veľmi nechutí.
Užívateľov profilový obrázok
Mato_444
Príspevky: 250
Dátum registrácie: 19.12.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa miso sk8 » 31.01.2010

Predtým som mal od Scitecu Whey Protein jahodový a v mlieku bol fantastický. Teraz mám Scitec Whey Isolate čokoládový a v mlieku bol výborný, no vo vode mi veľmi nechutí.

Neviem..no podla mna v mlieku je kazdy chutovo prijatelny, vo vode az tak nie, maloktori, ale whey better 2 patri medzi tie chutovo najuzasnejsie, mozem len odporucit :)
Užívateľov profilový obrázok
miso sk8
Príspevky: 1489
Dátum registrácie: 03.05.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa Mato_444 » 06.02.2010

Chlapi, kde nájdem fotky kulturistických póz? Niečo, kde budú všetky. Nabral som dva kilá, ale ešte sa samozrejme nejdem fotiť (keď bude 75kg pofotím), no chcem sa naučiť pózovať. Vďaka :)
Užívateľov profilový obrázok
Mato_444
Príspevky: 250
Dátum registrácie: 19.12.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Zemák » 06.02.2010

Chlapi, kde nájdem fotky kulturistických póz? Niečo, kde budú všetky. Nabral som dva kilá, ale ešte sa samozrejme nejdem fotiť (keď bude 75kg pofotím), no chcem sa naučiť pózovať. Vďaka :)
však kukni na nete videá ... sú tam aj vyvolávačky zo súťaží a podla nich sa môžeš pekne naučiť pozovať
Len veľký cieľ dokáže u človeka prebudiť stimuláciu nevyhnutnú k jeho dosiahnutiu.
All glory goes to my lord and savior Jesus Christ
Sponzor nespamuj
Užívateľov profilový obrázok
Zemák
Príspevky: 3092
Dátum registrácie: 02.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Horovce
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa mello13 » 06.02.2010

určite si radšej pozri nejaké videá
tam zachytíš celý pohyb a pôjde ti to lepšie ako iba podľa fotky :wink:
Užívateľov profilový obrázok
mello13
Moderator
Príspevky: 5559
Dátum registrácie: 18.11.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Žilina
Kontaktovať užívateľa:


Návrat na "Archiv - Fotky uzivatelov"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní