15 rok,2mesiace cvicenia

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 26.11.2011

07:00-Ovsene vlocky z Mliekom
10:00-Chlieb z salamou
12:00-Ryza+kuracie meso+Trosku zeleniny
15:00-Cestoviny+Meso
17:00-Tvaroh
19:00-Cestoviny+Tuniak
21:00-Ryza
22:30-Tvaroh cisty? alebo ako


A takto by to mohlo byt teda??
A ak ano tych 100g by som prijal bielkovin ?
A este vajcia by som sunul niekde :)
Patrik729
Príspevky: 508
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked


Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 26.11.2011

date nejake rady?
Patrik729
Príspevky: 508
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa unt0 » 26.11.2011

chlieb so salamom je blbost , daj radšej cotagge alebo tuniak , ten tvaroh o 5 by som nedal , radšej vajička alebo zase tuniak či cotagge , o 9 čista ryza je zbytočnost , a večer tvaroh kludne s jogurtom , alebo bananom , mliekom , rob si nejake shaky.
unt0
Príspevky: 838
Dátum registrácie: 07.05.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 26.11.2011

ten chleba z salamov nemam ako zmenit ked som v skole :)
Patrik729
Príspevky: 508
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 26.11.2011

07:00-Ovsene vlocky z Mliekom
10:00-Chlieb z salamou
12:00-Ryza+kuracie meso+Trosku zeleniny
15:00-Cestoviny+Meso
17:00-Vajicka prazenica,vojsko oko
19:00-Cestoviny+Tuniak
21:00-Tvaroh+Jogurt

Takto by to uz mohlo byt?
Patrik729
Príspevky: 508
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa vrtulnik » 26.11.2011

07:00-Ovsene vlocky z Mliekom
10:00-Chlieb z salamou
12:00-Ryza+kuracie meso+Trosku zeleniny
15:00-Cestoviny+Meso
17:00-Vajicka prazenica,vojsko oko
19:00-Cestoviny+Tuniak
21:00-Tvaroh+Jogurt

Takto by to uz mohlo byt?
Skus nieco taketo:

7:00 - Ovsene vlocky, alebo prazenicu z 3 vajec (aj viac mozes)
10:00 - Cottage, tuniak (viem, je to humus, ale co uz)
12:00 - OK
15:00 - OK (k tomuto by som dal ryzu)
17:00 - OK
21:00 - OK
Užívateľov profilový obrázok
vrtulnik
Príspevky: 350
Dátum registrácie: 16.06.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 26.11.2011

do skoly nebudem vlacit tuniak :) budme to musiet mat tak teda

07:00-Ovsene vlocky z Mliekom,Alebo prazenica z 4 vaj.
10:00-Chlieb z salamou
12:00-Ryza+kuracie meso+Trosku zeleniny
15:00-Ryza+Meso
17:00-Vajicka prazenica,vojsko oko
19:00-Cestoviny+Tuniak
21:00-Tvaroh+Jogurt
Patrik729
Príspevky: 508
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa H44x » 26.11.2011

Zmen to na chlieb zo šunkou a syrom na 10:00
a dokup si aspon Gainer alebo protein :D potom.
Užívateľov profilový obrázok
H44x
Príspevky: 62
Dátum registrácie: 03.10.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Vychod
Kontaktovať užívateľa:

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 26.11.2011

MyoFusion Hydro Protein 2,3 kg - Gaspari Nutrition idem toto kupit
Staci davkovat 2x dene
A ak ano tak ako dik
Patrik729
Príspevky: 508
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 30.11.2011

No od zajtra idem na tu stravu :)

Takze do janura by som mohol nabrat tie 5 kg :)
Patrik729
Príspevky: 508
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa !nstinct » 30.11.2011

prečo nie od dneska, od včera ??? ale každopádne good luck a hlavne veľa trpezlivosti s tou stravou
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 30.11.2011

Ja si tu stravu mozem kazdy den menit nieco ine len aby som dosiahol taky pocet S a B nie?
Patrik729
Príspevky: 508
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Buznicka » 30.11.2011

hej...
Vek-14 Ruka-38cm(pumpa)
Výška-175cm BP-77,5kg :D
Váha-75kg Dl-nerobim SQ-nerobim maximalky
Cvičím rok a 2 mesiace(zatiaľ doma)
Buznicka
Príspevky: 138
Dátum registrácie: 12.04.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Speedy » 30.11.2011

kup kuracie prsia za 4€/kg a kazdy den davaj 200 g + to co mas
‎"Musím tím projít a je mi jedno, jak těžký to bude." A.Schwarzenegger

SQ - 210kgs
BP - 150kgs
DL - 240kgs
Užívateľov profilový obrázok
Speedy
Príspevky: 3041
Dátum registrácie: 21.10.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Blackcity

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 30.11.2011

kuracie prsicka boli v akcii v tescu ale z Kostou tak som kupil to vykostim newadi :)
Patrik729
Príspevky: 508
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Fotky uzivatelov"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný