15 rok,2mesiace cvicenia

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Mike Ones » 16.11.2011

Ok. ospravdlnujem sa kazdemu koho som urazil a ziadam o zmazanie prispevkov v tejto teme (moje) dakujem.
Mike Ones
Príspevky: 1378
Dátum registrácie: 02.08.2011
Cash on hand: Locked


Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 16.11.2011

mna MIKE neurazil nech si hovori co chce :)
Ano ja viem ze vela bielkovin treba.
Ovsene vlocky jem dost rano.
Mlieka tak isto dost .
Mne vadi tuk na bruchu preto som chcel troska schudnut ale ked vravite nie idem sa drzat toho chlapci a posuniem sa dalej.
Patrik729
Príspevky: 520
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa lipo » 16.11.2011

Kým schudneš na bruchu schudneš aj inde a keď inde nieje tuk tak schudneš zo svalov... ver mi choď objem a až potom rysovačku, teraz by to bola strata času.. radím ti prečítaj si članok čo som tu dal a vďaka nemu veľa veci o strave pochopíš...
"Ak nebudeš mnoho očakávať, budú sa ti zdať aj malé veci veľkými."
Platón
"Nesnaž sa prevyšovať ostatných, ale sám seba."
Cicero
lipo
Príspevky: 1454
Dátum registrácie: 15.10.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa H44x » 18.11.2011

mna MIKE neurazil nech si hovori co chce :)
Ano ja viem ze vela bielkovin treba.
Ovsene vlocky jem dost rano.
Mlieka tak isto dost .
Mne vadi tuk na bruchu preto som chcel troska schudnut ale ked vravite nie idem sa drzat toho chlapci a posuniem sa dalej.
žer žer a žer najme večer sa nabuchaj pred spanim to dost zabera odporučam ti kazdy večer zozrat tvaroch dodrziavat prisun bielkovin kup si gainer protein ak nato mas ale hlavna je určite strava v prvom rade až potom doplnok no a brucho aj ja ho mam a dost velke ale teraz ho ukazovat nebudes das ho dole v lete.
Užívateľov profilový obrázok
H44x
Príspevky: 62
Dátum registrácie: 03.10.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Vychod
Kontaktovať užívateľa:

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 18.11.2011

Zistujem o proteine vela veci >)
Lebo mne uskodzil vela ras som to pisal
Patrik729
Príspevky: 520
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa H44x » 19.11.2011

no neviem ako ti mohol uskodit ale bez neho to asi nepojde.
Užívateľov profilový obrázok
H44x
Príspevky: 62
Dátum registrácie: 03.10.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Vychod
Kontaktovať užívateľa:

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 19.11.2011

Vela bielkovin v moci :)
A lekar povedal ze to moze uskodzit :(
Ale ako fakt neviem .
Sak to nema ako uskodzit ze ich bude len viac ako ma bit
Patrik729
Príspevky: 520
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa H44x » 19.11.2011

moze ti uskodit na obličky a tak vsetkeho vela braz je zle tak si to vypočitaj alebo aspon pritom treba vodu piť
nech sa to rychlejsie prečistuje.
Užívateľov profilový obrázok
H44x
Príspevky: 62
Dátum registrácie: 03.10.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Vychod
Kontaktovať užívateľa:

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 19.11.2011

sak som bral presne davky
Patrik729
Príspevky: 520
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Dusinas » 19.11.2011

A lekar povedal ze to moze uskodzit :(
:016 :016 a este budu podavat vypovede sraci ked taketo cocotiny rozpravaju :evil:
,,myslite si ze budem drepovat podla vááááás,
hejteri su v p1ci ja priberam este vaaaaac,
popritom si cvicim iba take nananaaaa,
s tymto benchom mi pomahala tvoja mamaaaaa...jou"
Užívateľov profilový obrázok
Dusinas
Príspevky: 1365
Dátum registrácie: 22.04.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Levice

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 19.11.2011

a na oblicky to moze velmo uskodzit?
Patrik729
Príspevky: 520
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Dusinas » 19.11.2011

neuskodi ti to pokial nebudes zrat polku pixle za den. zvysena hladina bielkovin v moci je pre cviciacich ludi, resp. ludi ktori maju zvyseny prijem bielkovin uplne normalny jav. zalezi od toho ktory stupen si mal. prvy je v pohode. ale nesportovy lekar ti bude tlacit kaleraby do hlavy ako velmo ti tie prasky skodia a ani nevie o co ide. ked mas o niecom pochyby a neveris anonymnym ludom tak zajdi za sportovym lekarom
,,myslite si ze budem drepovat podla vááááás,
hejteri su v p1ci ja priberam este vaaaaac,
popritom si cvicim iba take nananaaaa,
s tymto benchom mi pomahala tvoja mamaaaaa...jou"
Užívateľov profilový obrázok
Dusinas
Príspevky: 1365
Dátum registrácie: 22.04.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Levice

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 19.11.2011

musim nejakeho sportoviho lekara najst :P
a FOSFOR zvyseni to vadi?
Patrik729
Príspevky: 520
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 26.11.2011

07:00-Ovsene vlocky z Mliekom
10:00-Chlieb z salamou
12:00-Ryza+kuracie meso+Trosku zeleniny
15:00-Tvaroh
17:00-Cestoviny+Tuniak
20:00-Ryza


Co by ste povedali na takyto jedalnicek?
Patrik729
Príspevky: 520
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa !nstinct » 26.11.2011

ešte jeden tvaroh na koniec, a vsunul by som tam ešte jedno jedlo kura s ryžou/cestoviny
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 3373
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen


Návrat na "Archiv - Fotky uzivatelov"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný