15 rok,2mesiace cvicenia

15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 16.11.2011

Zdravim.Cvicim 2 mesiace.A som prichystani na kritiku :)
Naposledy upravil/-a Patrik729 v 23.05.2012, upravené celkom 1 krát.
Patrik729
Príspevky: 508
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked


Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa lipo » 16.11.2011

Ja by som skritizoval len to orezanie, pochopím hlavu resp. tvár ale celé telo? tak sa postav k bielej stene a tak odfoť ak máš problém s pozadím ale toto nie kámo... takto sa to na velkého huja hodnotí...
"Ak nebudeš mnoho očakávať, budú sa ti zdať aj malé veci veľkými."
Platón
"Nesnaž sa prevyšovať ostatných, ale sám seba."
Cicero
lipo
Príspevky: 1442
Dátum registrácie: 15.10.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Mike Ones » 16.11.2011

Edit. sorry kamo
Naposledy upravil/-a Mike Ones v 16.11.2011, upravené celkom 1 krát.
Mike Ones
Príspevky: 1222
Dátum registrácie: 02.08.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa shadow » 16.11.2011

ja tam základ vidím dobrý len hmota nieje, ale s toho si nič nerob :) nikto nemôže byť coleman za pár dní,

čiže zase staré známe sa ta opýtam:
ako si na tom zo stravou? najlepšie bude ak napíšeš stravu za posledne dva tri dni nech ta môžme posunúť dalej, poprípade aj tréning
Užívateľov profilový obrázok
shadow
Moderator
Príspevky: 2547
Dátum registrácie: 09.11.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Košice

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa lipo » 16.11.2011

Mike Ones by som teba chcel vidieť keď si začínal, teraz už máš sebavedomie lebo ruku máš nad 40 ale ty v 15 si bol rovnaký ako on a mi nevrav že NIE! takýchto piče mám najradšej len preto že už nejaký čas tlačiš železo si veríš jak BOh a pritom prvý krát v posilke si len ticho v kúte pozeral po iných...
"Ak nebudeš mnoho očakávať, budú sa ti zdať aj malé veci veľkými."
Platón
"Nesnaž sa prevyšovať ostatných, ale sám seba."
Cicero
lipo
Príspevky: 1442
Dátum registrácie: 15.10.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 16.11.2011

MIKE ONES krtizoval si sa _? ked si mal tz 15 alebo kolko
Kazdy hentak vyzeral tak ticho
Patrik729
Príspevky: 508
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 16.11.2011

A co vyfarbil som si pozadie nic zle som nespravil setko podstatne vidno
Patrik729
Príspevky: 508
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 16.11.2011

Praveze malo chcem schudnut 3kg :)
Rano si dam ovsene vlocky
Skole ziem nejaky ten chlieb z salamou a zeleninov
Potom si dam okolo 1 poobede::::Obed
A potom este ziem kusok a nejem uz po 5
Patrik729
Príspevky: 508
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Rokie » 16.11.2011

2mesiace cvičenia za sebou a 2mesiace čítania pred sebou.
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Patrik729 » 16.11.2011

forum uz citam dobre 3 mesiace este viac ako cvicim.
Ja o cviceni viem dost len o Strave nie :)
Patrik729
Príspevky: 508
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Rokie » 16.11.2011

Dosť ako dosť.

Za tie 3mesiace si sa mohol dočítať že treba jesť dosť bielkovín čo ty nemáš ani z ďaleka a že veci ako nejesť po 5tej sú k0k0tiny ako mraky.
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa lipo » 16.11.2011

Kámo poradím ti ako bolo poradené mne ja cvičim ešte menej ako ty ale denne zjem 500g tvarohu + 500g jogurtu + 100g vločiek + 6 vajec samozrejme 3 obedy + 1 l mlieka v tých "chudobnejších" dňoch si dám rybu a toust so syrom namiesto 1 obeda a tak a to nejdem objemovku na 100%... zabudni na chudnutie nieje z čoho chudnúť, základ máš, vidno tam niečo a teraz už len OBALUJ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=2&t=5013" onclick="window.open(this.href);return false;

Ja som si toto prečital a pochopil som načom je založená kulturistika a veľké svaly!!!
Ronie Coleman povedal že 90% úspechu resp. jeho svalov je STRAVA a každý ti povie že bez poriadnej stravy ti ani sypačky nepomôžu...
Jedálniček by si už mal (dúfam že z tej stránky pochopíš všetko o ňom a niečo poriadne zostavíš) už len zmeniť tréning (neviem aký je ale ak je ako strava tak nič moc) min. 7 hodín spánku denne a pôjdeš hore... Doplnky? o tom potom....
Naposledy upravil/-a lipo v 16.11.2011, upravené celkom 1 krát.
"Ak nebudeš mnoho očakávať, budú sa ti zdať aj malé veci veľkými."
Platón
"Nesnaž sa prevyšovať ostatných, ale sám seba."
Cicero
lipo
Príspevky: 1442
Dátum registrácie: 15.10.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa Mike Ones » 16.11.2011

nie.. lebo neviem preco ludia davaju sem fotky a vyzeraju ako ticka (nesmejem sa mu)
ja ked som zacinal tak som nevizeral ako napr. on mal so matleticku postavu... tak nevrav ze kazdy zacina ako on.
Naposledy upravil/-a Mike Ones v 16.11.2011, upravené celkom 1 krát.
Mike Ones
Príspevky: 1222
Dátum registrácie: 02.08.2011
Cash on hand: Locked

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa pepo88 » 16.11.2011

mike ones, zato, ze ty si mal atleticku postavu (aj to silne pochybujem), tak tu nemusis urazat druhych.. ako mu to padne ked taku vec napises? hod sem ty svoje foto
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: 15 rok,2mesiace cvicenia

Príspevokod užívateľa lipo » 16.11.2011

Nemyslím si že zdeptať ho keď sa odhodlal k takému krásnemu športu je najlepšie riešenie... fajn každy sme nejak začínali.. dal sem foto a chce rady.. čo urobil zle? veď odtoho sme tu a aj toto fórum resp. téma pomáhať si a posúvať sa ďalej, radiť si...
"Ak nebudeš mnoho očakávať, budú sa ti zdať aj malé veci veľkými."
Platón
"Nesnaž sa prevyšovať ostatných, ale sám seba."
Cicero
lipo
Príspevky: 1442
Dátum registrácie: 15.10.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad


Návrat na "Archiv - Fotky uzivatelov"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 3 neregistrovaní