Ovsená Bublanina

Ovsená Bublanina

Príspevokod užívateľa Rokie » 20.02.2011

Ovsená Bublanina 8)


Potrebujeme :arrow:

2 vajcia
1,5dcl oliv. oleja
1,5dcl vody
200g pomletých ovsených vločiek
1 sáčok prášku do pečiva

Použil som Čerešne
Praškovy cukor :oops:

Postup :arrow:

Do misky rozbijeme 2 celé vajcia, pridáme 1,5dcl oliv. oleja, 1,5dcl vody a celé to zmixujeme.
Potom pridáme 200g pomletých ovsených vločiek, 1 sáčok prášku do pečiva - znova zmixujeme.
Vylejeme na vymastený a "múkou" vysypaný plech, potrúsime ovocie (druh podla chuti). Pečieme to na strednom stupni, cca do 175 - 180°C = 25 - 30 minút.

Fotka :arrow:

[img]http://img135.imageshack.us/img135/7245/dsc02967.jpg[/img]

Uploaded with ImageShack.us

Poznámky: Dal som len 2vajcia a 200g lebo som sa bal či sa to vobec spravi :) Takže je to super le nsa to trošku trusi a je tam citiť kusoček prašok do pečiva. Takže ak date 400g a 4vajcia bude to super :) Chuti to fakt bombasticky :)
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:


Príspevokod užívateľa janciny » 21.02.2011

Preco si to nedal rovno do sekcie ku ovsenym vlockam?
Inak k receptu - :D zaujimave spestrenie klasickej bublaniny ;)
Som s5!
Konečne :)
Užívateľov profilový obrázok
janciny
Moderator
Príspevky: 1231
Dátum registrácie: 15.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prešov
Poďakoval: 34 krát
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa orim » 21.02.2011

ten cukor nahradit odmerkou proteinu + lyzicku, dve tekuteho sladidla a moze byt bez :oops: :lol:
"""Cawte .. mam jednu otazku ... Zavisy cvicenie od toho ako si naobliekany ... NAPR: ked budem mam tielko tricko pulover a bundu schor schudne a naberem svalovu hmotu ...alebo ked cvicim len tak v tricku a kraasoch aky je medzi tim rozdel ??"""
orim
Príspevky: 125
Dátum registrácie: 24.01.2011
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Rokie » 21.02.2011

jancičny lebo tam by to zapadlo behom minutky...

A prave doma nemam protein ani umele sladidlo ani glukozu ani nič tak som tam šupol kus cukru :oops: ale veď v objemovke su prehrešky v poriadku :lol:
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa axezoR » 24.02.2011

ale veď v objemovke su prehrešky v poriadku :lol:
Aj ja si to hovorím keď je doma navarené masné žrádlo a musím ho jesť :D Ináč tento recept vypadá dobre ale namiesto čerešní by som nato skúsil nakydať černice...Pokryjem celú plochu, dúfam, že to neuschne :) Určite to skúsim.
Get shredded or die mirin
Užívateľov profilový obrázok
axezoR
Príspevky: 203
Dátum registrácie: 22.04.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Nutrex » 27.02.2011

vyborny recept, pridal by som do cesta este čokoladovy protein
Nutrex
Príspevky: 34
Dátum registrácie: 14.02.2011
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Rokie » 27.02.2011

Toto bol len prvý pokus a bolo to spravene veľmi na hrubo takže nič vám nebráni experimentovať a upravovať si to :) Som rád že som potešil :)
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa Shadi » 27.02.2011

Približné nutričné hodnoty ? :D
Train hard like a freak !
Shadi
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 11.01.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Košice

Príspevokod užívateľa Rokie » 27.02.2011

Na 100g
B: 90g
S: 10g
T: 0g

Shadi mal by si vedieť koľko take vločky majú :)
A zbytočne to písať keď si tam každy da ine ovocie alebo prysype protein atď :)
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa janciny » 27.02.2011

B: 90g :?: :!:
S: 10g :?: :!:

Skor naopak nie? :)
Som s5!
Konečne :)
Užívateľov profilový obrázok
janciny
Moderator
Príspevky: 1231
Dátum registrácie: 15.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prešov
Poďakoval: 34 krát
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa Rokie » 27.02.2011

To som si len tak z hlavy vymyslel :)
Je to nezmysel :wink:
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:


Návrat na "Archiv - Fitness a ine recepty"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný