tsatsiki dressing do diety

tsatsiki dressing do diety

Príspevokod užívateľa Ricardo112 » 11.09.2010

takže môj vlastný recept na tsatsiki dressing alebo omáčku ktorú môžte použiť kľudne do diety budeme potrebovať :

1 biely jogurt
štvrť šalátovej uhorky
štipku soli
kôpor
cesnak
citronová šťava

Postup:
nakrájame si uhorku na kocky také menšie mierne posolíme a necháme postáť asi 30 minút aby štava s uhoriek vyšla a potom ju vylejeme. Do jogurtu zamiešame kôpor,pretlačený cesnak a trošku citronovéj šťavy (každý podľa svojej chuti) poriadne premiešame a vylejeme na uhorky a tiež premiešame. Super sa podáva ku kuracím prsiam na prírodno so zeleninovým šalátom :) mňamka

Bielkoviny na 100g : 6g
Sacharidy na 100g : 5g
Tuky na 100g : 4g

veľa šťastia :)
Naposledy upravil/-a Ricardo112 v 11.09.2010, upravené celkom 1 krát.
Nestačí sa narodiť s určitými schopnosťami. Ak chce byť človek úspešný, musí dennodenne vydávať zo seba maximum.
Užívateľov profilový obrázok
Ricardo112
Príspevky: 254
Dátum registrácie: 26.02.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Košice


Príspevokod užívateľa aligator101 » 11.09.2010

ktory jogurt pouzivas ze ma 26 g bielkovin a 5 sachrov ?
„Ľuďom nechýba sila, ale vôľa.“
Victor Hugo
Užívateľov profilový obrázok
aligator101
Príspevky: 370
Dátum registrácie: 22.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava okolie
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa Ricardo112 » 11.09.2010

pardon mne sa tam sekla 2 malo byť len 6 :( ospravedlňujem sa .. a sachre má presne 4,6g bio jogurt značka nejaka neznáma :)
Nestačí sa narodiť s určitými schopnosťami. Ak chce byť človek úspešný, musí dennodenne vydávať zo seba maximum.
Užívateľov profilový obrázok
Ricardo112
Príspevky: 254
Dátum registrácie: 26.02.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Košice


Návrat na "Archiv - Fitness a ine recepty"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní