mliecna ryza

mliecna ryza

Príspevokod užívateľa synak » 06.04.2010

dnes som skusil toto jedlo spravit zdravsim sposobom, zajtra berem na desiatu :) ingrediencie:ryza,mlieko,glukoza, protak(ja som dal cokoladovy)

ryzu a mlieko som dal odhadom, glukozu podla chuti sa mi vidi ze 2 a pol polievkovej lyzice ale treba ratat s tym ze aj protak je sladky. ale je to pochutka :wink: len sa musi dlho a stale miesat cca 30 min

Suroviny:
pre decko 0,5 l mlieka, 5 polievkovych lyzic ryze, 2 polievkove lyzice glukozy

pre chlapa 0,8 l mlieka(ak nechcete tolko mlieka mozete zriedit s vodou no nebude to take chutne), 8 pol. lyzic ryze, 3.5 pol lyzic glukozy

samozrejme dochutime protakom

!MUSITE TO STALE MIESAT! az kym z toho nie je husta kasa potom tak 20 min to odstoji a mozete degustovat 8)

takze plati jednoduchy vzorec kolko deci mlieka tolko lyzic ryze

vyzivove hodnoty pre chlapa:
sacharidy: 150 g cca
biekoviny: z mlieka 26 g+protein poda potreby cca 30g (40g protaku)
tuk:12 g z mlieka este ak ma protak nieco

Prajem dobru chut
Naposledy upravil/-a synak v 11.04.2010, upravené celkom 5 krát.
Užívateľov profilový obrázok
synak
Príspevky: 611
Dátum registrácie: 13.09.2009
Cash on hand: Locked


Príspevokod užívateľa Zemák » 06.04.2010

synak ten proťák by som radšej zamiešal do tej ryže až niekedy v škole tesne pred tým, ako budeš jesť ... nie je dobré dávať proťák do horúcich jedál
Len veľký cieľ dokáže u človeka prebudiť stimuláciu nevyhnutnú k jeho dosiahnutiu.
All glory goes to my lord and savior Jesus Christ
Sponzor nespamuj
Užívateľov profilový obrázok
Zemák
Príspevky: 3092
Dátum registrácie: 02.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Horovce
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa Sly155 » 06.04.2010

naozaj? to som nevedel..do čerta a ja som to tak robil bežne s pudingom..a prečo to nieje vlastne dobre? zhnehodnoti sa protak?
Na mnoho vecí sa netreba pripravovať toľko, koľko si myslíme... Už sú vopred dané. Kevin Levrone
Sly155
Príspevky: 189
Dátum registrácie: 26.08.2007
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa synak » 06.04.2010

synak ten proťák by som radšej zamiešal do tej ryže až niekedy v škole tesne pred tým, ako budeš jesť ... nie je dobré dávať proťák do horúcich jedál
tak to aj robim :wink: davam si navrch a rozmiesam
Užívateľov profilový obrázok
synak
Príspevky: 611
Dátum registrácie: 13.09.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Zemák » 06.04.2010

naozaj? to som nevedel..do čerta a ja som to tak robil bežne s pudingom..a prečo to nieje vlastne dobre? zhnehodnoti sa protak?
tak nejako

synak - :007 :007
Len veľký cieľ dokáže u človeka prebudiť stimuláciu nevyhnutnú k jeho dosiahnutiu.
All glory goes to my lord and savior Jesus Christ
Sponzor nespamuj
Užívateľov profilový obrázok
Zemák
Príspevky: 3092
Dátum registrácie: 02.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Horovce
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa aligator101 » 06.04.2010

neskusal to niekto s maltou ?
„Ľuďom nechýba sila, ale vôľa.“
Victor Hugo
Užívateľov profilový obrázok
aligator101
Príspevky: 370
Dátum registrácie: 22.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava okolie
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa synak » 06.04.2010

neskusal to niekto s maltou ?
malta nie je sladka bude to bez chuti a este jeden druh zahustuje takze by sa nedovarila ryza zrejme

dnes pridam foto a odvazim ingrediencie :)
I have a dream..
Užívateľov profilový obrázok
synak
Príspevky: 611
Dátum registrácie: 13.09.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa woozie » 07.04.2010

kolko protaku davate na cca hrncek ryze?
Užívateľov profilový obrázok
woozie
Príspevky: 66
Dátum registrácie: 17.03.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brezno

Príspevokod užívateľa synak » 08.04.2010

kolko protaku davate na cca hrncek ryze?
podla toho kolko bielkovin potrebujes ak si to beres do skoly daj si aj kludne zo 40g
I have a dream..
Užívateľov profilový obrázok
synak
Príspevky: 611
Dátum registrácie: 13.09.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa woozie » 08.04.2010

myslim, ze mi bude stacit 15g aj ked je to do skoly :D potom by toho uz bolo asi vela na zachode :shock:
Užívateľov profilový obrázok
woozie
Príspevky: 66
Dátum registrácie: 17.03.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brezno

Príspevokod užívateľa synak » 08.04.2010

ked si to das na 2 davky tak nie, ja napr este aj dlho cestujem domov takze ked tam je tych 45 g bielkovin zjedenych za 6 hodin postupne "daju sa tam kde maju" :) mas tam este aj zo 15 20 g bielkovin z mlieka takze mozes pocitat aj s tym..
I have a dream..
Užívateľov profilový obrázok
synak
Príspevky: 611
Dátum registrácie: 13.09.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa bulldog » 10.04.2010

raz som si do teplej ryze primiesal 95% kazeinovy proteín, urobil sa mi z toho syr, so srvatkou by sa nemalo nic stat
bulldog
Príspevky: 76
Dátum registrácie: 10.04.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa synak » 11.04.2010

raz som si do teplej ryze primiesal 95% kazeinovy proteín, urobil sa mi z toho syr, so srvatkou by sa nemalo nic stat
preto je lepsie ked sa protak prida na studenu ryzu, robim to tak stale
I have a dream..
Užívateľov profilový obrázok
synak
Príspevky: 611
Dátum registrácie: 13.09.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa synak » 11.04.2010

takze pridane suroviny prave si to robim, odporucam kazdemu kto chce sladke a zdrave :)
Užívateľov profilový obrázok
synak
Príspevky: 611
Dátum registrácie: 13.09.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa sjm- » 09.05.2010

inak nema niekto vyskusane :

uvarena ryza ( studena, z ladnicky vytiahnuta )
mlieko
protein

Vsetko to nejak zmiesat a vychladit?
Užívateľov profilový obrázok
sjm-
Moderator
Príspevky: 6473
Dátum registrácie: 31.10.2009
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Fitness a ine recepty"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 3 neregistrovaní