ryža

Príspevokod užívateľa nasry_ » 10.02.2011

uvar ryzu 100g
uvar puding
zmiesaj
akurat som dorobil,dal som tam ešte kompot,hrozienka a dal vychladiť na balkon...sa tešim nato jak male decko
:D
Užívateľov profilový obrázok
nasry_
Príspevky: 747
Dátum registrácie: 28.04.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: KE-Kenko Raifu
Kontaktovať užívateľa:


Re: ryža

Príspevokod užívateľa sjm- » 02.03.2011

konečne som objavil recept na sladkú ryžu, ktorý sa mi podaril a je fakt mega chutný

Na 2 porcie potrebujeme:

* 200 g ryže
* 500ml mlieka
* 250ml vody
* štipka soli
* umelé sladidlo
* 25g protein čokoládový


Ryžu preberieme od nečistôt a umyjeme na site. Vložíme do hrnca, ochutíme štipkou soli a troškou umelého sladidla, zalejeme vodou a mliekom a necháme zovrieť. Keď už ryža takmer vrie, ryžu pomiešame, prikryjeme a pomaly dusíme 15 minút (na najslabšom stupni). Po 15 minútach čekneme ryžu, ak treba dáme ešte trochu mlieka (zohriateho), premiešame a zakryjeme a necháme zakryté ešte 10 minút (už bez plameňa).. Oddelíme 100g cca, a primiešame protein 25g

Nutričné hodnoty dvoch porcií:
B: 16 (mlieko) + 20g (protein) + 15 (ryža) = 51G
S: 23 (mlieko) + 2g (protein) + 154 (ryža) = 197G
T: 2,5 (mlieko) + 0,8g (ryža) = 3,3G

Nutričné hodnoty jednej porcie:
B: = 25,5G
S: = 98,5G
T: = 1,7G
Užívateľov profilový obrázok
sjm-
Moderator
Príspevky: 6473
Dátum registrácie: 31.10.2009
Cash on hand: Locked

Re: ryža

Príspevokod užívateľa Rokie » 02.03.2011

Klasická ryža v mlieku :)
Dá sa to spraviť aj rýchlejšie :)
Jednoducho si vo vode spravime klasicku ryžu. Keď bude hotová tak do nej prilejeme mlieko premiešame prisypeme protein a dame to zovrieť. A oľalá :)
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: ryža

Príspevokod užívateľa sjm- » 02.03.2011

za 1. viem, že je to klasická sladká ryža, ale mal som asi 3 recepty a nikdy tá ryža nebola tak super ako pri tomto recepte.

za 2. varená v mlieku a omnoho lepišu chuť
Užívateľov profilový obrázok
sjm-
Moderator
Príspevky: 6473
Dátum registrácie: 31.10.2009
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Fitness a ine recepty"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný