ovsene vlocky

Príspevokod užívateľa Maxton » 18.03.2009

ja kupujem uz rovno ochutene vlocky .... konkretne mam na vyber bud medove alebo cokoladove .... dam 50 gramov tych + 50g klasickych ..... k tomu tanier mlieka, na minutu do mikrovlnky nech to neni zimne + protein + jeden jogurt ako dezert a staci mi ....
Užívateľov profilový obrázok
Maxton
Príspevky: 2467
Dátum registrácie: 16.03.2009
Cash on hand: Locked


Príspevokod užívateľa MAGY » 18.03.2009

pocul som nieco taketo: Rano nieje dobre jest vlocky s mliekom pretoze mlieko vytvara nejaky hlien v tekom creve a telo neviem vstrebavat vitaminy,... Vas nazor?
Užívateľov profilový obrázok
MAGY
Príspevky: 169
Dátum registrácie: 28.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nové Zámky
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa minervaman » 19.03.2009

pri dnesnom mlieko=voda by som sa az tak nebal 8)

treba skusit - pocitovo zistis ci ti to vyhovuje, skus tyzden mlieko a tyzden dzus a uvidis ci su nejake rozdiely :wink:
Ak chceš byť múdrym, nauč sa rozumne spytovať, pozorne počúvať, pokojne odpovedať, a keď nemáš čo povedať, prestaň hovoriť.
/Johann Kaspar Lavater/
Užívateľov profilový obrázok
minervaman
Moderator
Príspevky: 844
Dátum registrácie: 10.02.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa kamero » 21.03.2009

moje ranajky 100g vlociek+rozmiesany protein zmiesaj a dobru chut :roll:
kamero
Príspevky: 3
Dátum registrácie: 21.03.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa sjm- » 29.11.2009

su vhodne ranajky do objemu cca 80g vlociek + 3 vajcia = na panvici bez oleja rozmiesat ?
Užívateľov profilový obrázok
sjm-
Moderator
Príspevky: 6473
Dátum registrácie: 31.10.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa kun_agüero » 29.11.2009

Ani nie:
- pridaj sacharidy, ranajky ich maju obsahovat najviac z celeho dna (ak mas trening, tak po nom mozes dat tiez velmi vela)
- pridaj bielkoviny, aspon 30g v porcii by si mal poskytovat (zvlast po 6-12h bez akejkolvek ziviny)
- uber tuky, ak totiz zjes vela sacharidov, inzulin ich ulozi
Séria článkov Kun Agüera - http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=3&t=9997

NEODPOVEDÁM NA BANÁLNE OTÁZKY
Užívateľov profilový obrázok
kun_agüero
Moderator
Príspevky: 2857
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa eqqe » 29.11.2009

Skús aspoň pridať zo 50-100g vločiek, daké jogurty, + protein a máš super raňajky
Užívateľov profilový obrázok
eqqe
Príspevky: 994
Dátum registrácie: 04.02.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Horný Prdín
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa v3nty » 30.11.2009

Skúsali ste niekdo rozmixovať vločky?

Inak mam problem ekd ziem vela volčiek mam záhu :( neni naot nejaka finta?
Užívateľov profilový obrázok
v3nty
Príspevky: 336
Dátum registrácie: 20.09.2009
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa cayman » 30.11.2009

skusal jednu dobu som ich aj tak jedaval ale uz som to prestal...mame slaby mixer na to aby boli dobre mixnute na totalny prach a potom to neni ono...
Keď vstúpite do posilovne, sústreďte sa len na maximálny výkon. Akonáhle však máte tréning za sebou, zabudnite na cvičenie a radujte za zo života.
Užívateľov profilový obrázok
cayman
Odbornik
Príspevky: 5637
Dátum registrácie: 27.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Príspevokod užívateľa mato951 » 03.12.2009

Užívateľov profilový obrázok
mato951
Príspevky: 135
Dátum registrácie: 10.05.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa brunteles » 03.12.2009

aj to prvé môže byť dobré, ja ostávam verný odskúšaným ovseným vločkám výberovým ale ak ti ide o chuť tak asi to prvé skôr aj keď klasické vločky si tiež môžeš ochutiť
Užívateľov profilový obrázok
brunteles
Príspevky: 867
Dátum registrácie: 21.07.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa kun_agüero » 03.12.2009

2. je urcite kvalitnejsie. A nezabudni si k tomu dat nejake bielkoviny, aspon 2-3 pohare mlieka (500-800ml).
Séria článkov Kun Agüera - http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=3&t=9997

NEODPOVEDÁM NA BANÁLNE OTÁZKY
Užívateľov profilový obrázok
kun_agüero
Moderator
Príspevky: 2857
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa pejt » 07.12.2009

ja si vlocky zalejem do vody dam do mikrovlnky na par sekund potom su fajne makaa a potom si do toho hodim jogurt alebo dzem :) mnam
NO FATE! but what we make...
Užívateľov profilový obrázok
pejt
Borec
Príspevky: 891
Dátum registrácie: 01.11.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Príspevokod užívateľa miso sk8 » 07.12.2009

tie druhe vyberove maju v kauflande rozne druhy, jemne su najlepsie.. ja si to dam s 500g jogurtovym napojom, chvilu necham aby sa to rozmocilo a je to mnamka :014 :012
Užívateľov profilový obrázok
miso sk8
Príspevky: 1489
Dátum registrácie: 03.05.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa rossi » 31.12.2009

ja si vlocky zalejem do vody dam do mikrovlnky na par sekund potom su fajne makaa a potom si do toho hodim jogurt alebo dzem :) mnam
jogurt do vody? :roll: ...
Užívateľov profilový obrázok
rossi
Príspevky: 1235
Dátum registrácie: 03.12.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prešov


Návrat na "Archiv - Fitness a ine recepty"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný