ovsene vlocky

Príspevokod užívateľa Drabco88 » 31.12.2009

každemu chutí niečo uplne iné :wink:
Drabco88
Príspevky: 263
Dátum registrácie: 09.10.2009
Cash on hand: Locked


Ovsaky bez mlieka

Príspevokod užívateľa Zvedava » 02.01.2010

Ovsene vlocky (preplachnute, tak sa z nich vylucia tie tvrde supky) zaliat vodou v takom objeme, ako na ryzu. Hned pridat osupane jablko nakrajane na mensie kusky a zhruba tri klinceky. Nedavam tam ani sol, ani cukor. Varim a miesam kym z toho nie je kasa. Trva to kratko. Na tanieri kasu posypem skoricovym cukrom.
Zvedava
Príspevky: 1
Dátum registrácie: 02.01.2010
Cash on hand: Locked

Vlocky

Príspevokod užívateľa BboyRomeo » 04.01.2010

Ja vlocky chrumem s teplym mliekom (nizkotucnym) + D-glukoza a PSYLIUM. Naozaj vydatne ranajky..
BboyRomeo
Príspevky: 4
Dátum registrácie: 03.01.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Príspevokod užívateľa marcus-16 » 04.01.2010

myslis ze je potrebne do vlociek este sypat vlakninu?vo vlockach jej je dost myslim..jedine ze by si mal problem zo stolicou, to je potom ine :D
->..ja cvicim len ruky a hrudnik!!!aby ked sa vyzleciem na plazi aby to dako vyzeralo kto sa ti pozera na chrbat nikto ale zeny maju radi kozy!!!!!a bicepsy!!!
->proteiny su vlastne bielkoviny s vitaminmi..

http://sviniar.mybrute.com/
Užívateľov profilový obrázok
marcus-16
Príspevky: 1991
Dátum registrácie: 02.12.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Pezinek:)

Príspevokod užívateľa e.d.g.e » 08.01.2010

ja ich robim iba s ovocim nakrajam na kusky dam tam med a zalejem teplou vodou, poriadne zamiesam a mam velmi chutne a rychlo zjedene ranajky :wink:
e.d.g.e
Príspevky: 18
Dátum registrácie: 08.01.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa MiSh0 » 08.01.2010

Ovsené vločky s ovocnou šťavou:

100g ovsených vločiek, 250 ml ovocnej šťavy (džúsu)
Vločky namočíme na 2 hod. do ovocnej šťavy, aby zmäkli. Mäkké ich dochutíme medom, banánom alebo grankom.

Švajčiarske mussli:

200g ovsených vločiek, 120 orechov, 4 kávové lyžičky kondenzovaného mlieka, 4 jablká, 2 banány, 0,2 l ľubovoľnej šťavy (vody), šťava z jedného citróna
Vločky namočíme cez noc do vody, aby dokonale zmäkli. Ráno do nich vmiešame nastrúhané jablká, citrónovú šťavu, kondenzované mlieko, ochutíme banánom a orechmi.

Mussli z pražených ovsených vločiek:

200-250g ovsených vločiek, 5 polievkových lyžíc vody, 1 kávová lyžička medu, šťava z citróna, 200g červeného ovocia (jahody, maliny), 4 kávové lyžice sladkej smotany
Vločky pražíme do svetlohneda a zomelieme na mlynčeku na mäso. Necháme napučať. Napučané dochutíme surovinami a nakoniec zalejeme sladkou smotanou.

Vločková polievka I:

polovica šálky ovsených vločiek, lyžica masla, soľ, zelený petržlen, žĺtok, pohár mlieka, voda
Vločky ľahko opražíme na masle, pridáme vodu, posolíme a varíme cca 20 min. Potom polievku odstavíme, pridáme petržlen a dohustíme žĺtkom, mliekom.

Vločková polievka II:

1,5l zeleninového vývaru, 50g ovsených vločiek, 50g ľubovolnej zeleniny (zmes), žĺtok, soľ, zelený petržlen, trochu masla, mlieko
Rozvarené vločky zmiešame so zeleninou soľou, pridáme maslo a žĺtok s mliekom. Dobre premiešame a dochutíme.

Sladká kaša:

1 l mlieka, 150g ovsených vločiek, 2 lyžičky medu, oriešky, hrozienka
Do mlieka vlejeme med a po dosiahnutí varu vsypeme vločky tak, aby kaša bola riedka. Po 3-5 minútach kaša zhustne a môžeme ju dochutiť ľubovoľnou surovinou. Zaujímavé je granko, detská výživa, ovocie, čokoláda.

Kaša so syrom:

1 l mlieka, 150g ovsených vločiek, 50g tvrdého syra, korenie, soľ
Do uvarenej ovsenej kaše nastrúhame syr (väčšie plátky) a necháme ho rozpustiť. Kašu stiahneme z ohňa a dochutíme.

Jednoduchý nákyp:

1/2 l mlieka, 120g vločiek, 3-4 žĺtka, 30g masla, cukor, vanilka a sneh z bielkov
Mlieko osolíme a privedieme do varu. Prisypeme vločky a uvaríme kašu. Maslo s cukrom a žĺtkom vymiešame do peny a pridáme ich do vychladenej kaše. Nakoniec zľahka vmiešame sneh a nákyp dáme zapiecť cca na 45 min. Podávame s ovocím alebo sirupom.

dobrú chuť :)
„Kdo chce pohnout světem, ať hne nejdřív sám sebou.“ SÓKRATÉS
Užívateľov profilový obrázok
MiSh0
Príspevky: 14
Dátum registrácie: 12.11.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa eqqe » 08.01.2010

Švajčiarske mussli:

...200g ovsených vločiek, 120 orechov...
BOHA AŽ 120 ORECHOV!!!! Obrázok
Užívateľov profilový obrázok
eqqe
Príspevky: 994
Dátum registrácie: 04.02.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Horný Prdín
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa MiSh0 » 08.01.2010

Švajčiarske mussli:

...200g ovsených vločiek, 120 orechov...
BOHA AŽ 120 ORECHOV!!!! Obrázok
taky je origos recept...ale kludne si ho mozes upravit podla seba...ja som sa tiez tomu cudoval ked som to cital prvy krat pred asi 4 rokmi
„Kdo chce pohnout světem, ať hne nejdřív sám sebou.“ SÓKRATÉS
Užívateľov profilový obrázok
MiSh0
Príspevky: 14
Dátum registrácie: 12.11.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa začlatočník » 28.01.2010

vločky na jednoduchý sposob

Vločky zalejeme troškou mlieka. Aby zmäkli, dáme ich do mikrovlnky. Potom pridáme rozdrvené lieskové oriešky a hroznový cukor.

Granola

Čo potrebujeme:
100 g ovsených vločiek, 50 g kukuričných lupienkov 30 g sušeného mlieka, 30 g hrozienok 30 g strúhaných orieškov, 20 g sušených obilných klíčkov 30 g medu, 30 g maltodextrínu

Príprava:
Všetky ingrediencie z výnimkou medu opražíme opatrne na panvici, pridáme trochu vody a za stáleho miešania pripravíme veľmi hustú kašu, ktorú postupne odparíme. Necháme vychladnúť a pred balením rozdrvíme na malé kúsky. Možno podávať samostatne alebo po preliatí mliekom alebo zamiešame s jogurtom.

Ovsená kaša

Čo potrebujeme:
8 dkg ovsených vločiek a ostatné podľa chuti.

Príprava:
Povarte 8 dkg vločiek pol hodinu v pol litri osolenej vody a následne dochuťte lekvárom, škoricou, ovocím, hrozienkami, ovocným jogurtom alebo inou pochutinou. Iným variantom kaše je dochutenie na slano, teda s opraženou cibuľou, alebo napríklad bryndzou.
Ovsené vločky je možné nasucho pražiť a miešať ako müsli s orechmi, sušeným ovocím, kokosom alebo inými pochúťkami.



Ovsené guľky


Čo potrebujeme:

120 g ovsených vločiek
50 g sušených sliviek
100 g ľubovoľného sušeného ovocia
100 g mlieka
80 g orechov
40 g sušených hrozienok
1 PL alkoholu
čokoládová poleva, kokos

Príprava:

Ovsené vločky zalejeme horúcim mliekom a necháme ich asi 15 minút postáť. Pridáme zostávajúce suroviny a varíme asi 5 až 10 minút, kým sa všetko nespojí do jednej hmoty. Necháme vychladnúť a potom tvarujeme guľky, ktoré obalíme kokosom, mandľami alebo polejeme čokoládovou polevou.

:)
začlatočník
Borec
Príspevky: 1567
Dátum registrácie: 11.09.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Stara Lubovna

sdfgfdgfd

Príspevokod užívateľa Sago_27 » 10.02.2010

Ja si dam do misky mlieko granko a ovsene vlocky nasipem dam na 30 sec do mikrovonky nech je to torskuu teple ne moc a potom tam nasypem hrozienka nech to ma taku lepsiu chut a je to :D
Sago_27
Príspevky: 86
Dátum registrácie: 21.01.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Pezinok
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa gavdo » 14.03.2010

dávam si normálne vlocky s mliekom nerobi mi to ziaden problém ale ked mám cas si robím palacinky....dám di cca 5bielok a 2zltka 200g vlociek zaliatych mliekom nejaké hrozienka orechy a také hovadinky nechám chvilku rozmocit pomixujem a hodím na panvicu
Užívateľov profilový obrázok
gavdo
Príspevky: 58
Dátum registrácie: 06.02.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: trenčín

Príspevokod užívateľa frappnstw » 28.03.2010

Kedy je najlapsie jest vlocky? .. po cvicani pred? .. abo kedy + kolko ich zjest? ... dakujem
frappnstw
Príspevky: 5
Dátum registrácie: 28.03.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Hefaistos » 28.03.2010

Kedy je najlapsie jest vlocky? .. po cvicani pred? .. abo kedy + kolko ich zjest? ... dakujem

Najlepšie na raňajky, určite v okolí tréningu nie. A ak máš dobrý metabolizmus a formu tak možeš dať pred spaním napr. 50g s tvarohom.
"Iba život, ktorý žijeme pre ostatných, stojí za to."

Albert Einstein

I don't take steroids ... but thanks for asking.
Užívateľov profilový obrázok
Hefaistos
Príspevky: 2661
Dátum registrácie: 06.01.2009
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa frappnstw » 28.03.2010

Dobre, a k comu su vlastne dobre tie vlocky?, lebo zacal som cvicit pred 2 tyzdnami a len tak zlahka si to tu poprecitavam co je dobre atd .. a este k cemu je tvaroh? viem, ze vraj bilkoviny a pomoze to aj rastu svalovej hmoty? .. dakujem pekne za odpovede = ) mozem to jest aj ked drzam dietu? ..
frappnstw
Príspevky: 5
Dátum registrácie: 28.03.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa jurči » 28.03.2010

Ovsené vločky beriem z Lidlu, chutia dobre. Ľahšie sa prehĺtajú. Lepšie ako iné. S mliekom, piškótami alebo nejakou maškrtkou najlepšie. 8)
forever + for fun training
jurči
Príspevky: 1011
Dátum registrácie: 10.12.2009
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Fitness a ine recepty"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní