Kikov Objem

Podarí sa mi do konca roka pribrat do 90 kg?

Ano
7
9%
Nie
50
66%
Možno
19
25%
 
Celkom hlasov: 76

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 27.06.2011

Ja si nemyslím, že je to na p*ču. Nejaký ten predklon by som určite dal, ja si neviem predstaviť drepovať nejakú normálnu váhu (trebárs nad 80 % maxka) bez predklonu, to by ma asi raketovo stiahla činka chrbtom k zemi :roll:. Ja napr. po ťažkých drepoch najviac cítim chrbát :lol:. Ale to bude zrejme tým, že je to asi najslabší článok.
Ono ťažko povedať, najlepšie by bolo keby sa natočíš na video.
Dante Flyshit
Príspevky: 4197
Dátum registrácie: 22.12.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 3 krát


Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa TheDarkMucko » 27.06.2011

no vsak jasne, ze sa moze predklonit.. ale aby nekrivil spodny chrbat tak musi vystrcit rit.. a tak ked ides do drepu tak automaticky ides dopredu... si vyskusaj len tak teraz v izbe...
TheDarkMucko
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 27.06.2011

Tak to je jasné, bez vystrčenia rite Ťa to nepustí :lol:.
Dante Flyshit
Príspevky: 4197
Dátum registrácie: 22.12.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa TaDeS » 27.06.2011

Ked si dával mrtvolu mal si ohnutý chrbet ako kosák čo? :D
Kde iní končia,my začíname!
TaDeS
Príspevky: 125
Dátum registrácie: 19.04.2011
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa kiko788 » 27.06.2011

Vystrety ale ja ho mam krivy + skolioza to preto sa ohybam tak si budem len tak light drepy cvicit a na mrtvolu serem :D
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa kiko788 » 29.06.2011

TRENING

28.6

Hrudník

Bench press
6x(8x6x6x6x6x6) 38 50 50 62 62 62
Sikma
5x(6x6x6x6x6) 60 60 60 60 60 60
Rozpažky
4x(6x6x6x6) 12 12 12 12
Pull Over
3x(8x8x8) 30 30 30

Biceps


Zdvih VC
5x(8x8x6x6x6) 24 26 28 30 32
Scott
4x(6x6x6x6) 26 26 26 26
Kladiva
3x(6x6x6) 20 28 32
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa kiko788 » 29.06.2011

TRENING

29.6

Chrbat


Hrazda
5x(8x8x6x6x6) BW BW BW BW BW
Pritahy T kokotiny
5x(8x8x8x6x6) 32 34 36 38 40
Pritahy k hrudi podhmat
4x(8x8x6x6) 30 38 42 42
Pritahy JC
4x(8x6x6x6) 12 18 18 18

Triceps

Tlaky
5x(8x8x6x6x6) 32 34 36 38 40
Francuzaky
4x(6x6x6x6) 18 20 18 18
Kladka
4x(6x6x6x6) 24 24 24 24
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa TaDeS » 30.06.2011

Vystrety ale ja ho mam krivy + skolioza to preto sa ohybam tak si budem len tak light drepy cvicit a na mrtvolu serem
Ja mám to isté :D
Kde iní končia,my začíname!
TaDeS
Príspevky: 125
Dátum registrácie: 19.04.2011
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa kiko788 » 30.06.2011

maš foto? :D
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa TaDeS » 01.07.2011

Daj prva ty foto dám aj ja ;-)
Kde iní končia,my začíname!
TaDeS
Príspevky: 125
Dátum registrácie: 19.04.2011
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa Rokie » 01.07.2011

Už ich tu dal.. treba len mrknuť galerie.
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa kiko788 » 02.07.2011

Treningy nestíham písat len napíšem že dnes pri pritahoch T kktiny seklo v hrudníku na pravo pri cicke kur.. taka bolest ledva dycham :D
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa kiko788 » 08.07.2011

TRENING

8.6

Hrudník

Bench press
5x(6x6x4x4x2) 42 46 50 50 54
Sikma
4x(6x6x4x2) 36 40 44 50
Rozpažky
4x(6x6x6x8) 14 14 14 14
Pull Over
3x(8x8x8) 30 30 30

Biceps

Zdvih VC
5x(8x8x6x6x6) 22 22 28 28 28
Scottova
4x(8x8x8x8) 22 22 22 22
Kladiva
3x(6x6x6) 12 12 12

Celkom Good trening na ten bp ani piču ist hore jebne ma s toho
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 08.07.2011

Priber a pôjde :roll:.
Dante Flyshit
Príspevky: 4197
Dátum registrácie: 22.12.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa kiko788 » 08.07.2011

šak hej ale ako sa prinutim žrat? zožerem dačo a som plny
chcelo by to reset zaludka :D
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Treningove logy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 3 neregistrovaní