Kikov Objem

Podarí sa mi do konca roka pribrat do 90 kg?

Ano
7
9%
Nie
50
66%
Možno
19
25%
 
Celkom hlasov: 76

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa Speedy » 19.06.2011

:lol:
‎"Musím tím projít a je mi jedno, jak těžký to bude." A.Schwarzenegger

SQ - 210kgs
BP - 150kgs
DL - 240kgs
Užívateľov profilový obrázok
Speedy
Príspevky: 3041
Dátum registrácie: 21.10.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Blackcity


Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa kiko788 » 19.06.2011

Keby si nebol retard tak si pretočíš par stran a tam je napísane
PO prsa biceps
UT ramena nohy
ST chrbat triceps
tak neviem o čom točíš.... :roll:
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa TheDarkMucko » 19.06.2011

čo tak viac cvičiť a menej debatiť? ;) snaž sa robiť tak ako ti radia a keď to nejde tak to proste nejde a rob ako najlepšie vieš... časom ajtak priberieš a možno v dospelosti budeš tlusťoch
TheDarkMucko
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 19.06.2011

Pokiaľ bude jesť rožky a maslo, tak určite.
Dante Flyshit
Príspevky: 4197
Dátum registrácie: 22.12.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa kiko788 » 19.06.2011

Každy vie že nieje lahke mat dobru stravu ako keby ste Vy mali lepšiu :wink: keby sa dalo tak každy z nas ma extra super stravu ale niesu financie tak preto nemame
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 19.06.2011

To bolo z mojej strany len konštatovanie, nič viac.
Dante Flyshit
Príspevky: 4197
Dátum registrácie: 22.12.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa kiko788 » 21.06.2011

Dnes trening taky nachuja mam prechladnute kríže tak sa bohvie ako nedalo cvicit dal som si cecky a šiel som domov :D ručička na vahe sa začala hybat :D :007 uvidíme ako s brigadou a s posilkou cez prazdky
Edit: teraz sa riadim jedalničkom žer čo vidíš vela vela vody + 20 tablety pangaminu denne bratranec nikdy nemal poriadne doma čo žrat a žral kadečo a teraz je z neho korba síce bral AAS ale to nevadí dufam dačo priberem :D
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa kiko788 » 24.06.2011

TRENING

24.6

HRUDNIK
Bench Press
1x4 54kg
1x4 54kg
1x4 56kg
1x5 46kg
1x5 46kg
1x5 38kg
Sikma Lavicka
1x6 38kg
1x6 38kg
1x6 38kg
1x6 38kg
1x6 38kg
Rozpažky
1x6 12kg
1x6 12kg
1x6 12kg
1x6 12kg

Biceps
Zdvih VC
1x6 28kg
1x6 28kg
1x6 28kg
1x6 28kg
1x6 28kg
Scott
1x6 20kg+EZ tyč
1x6 20kg+EZ tyč
1x6 20kg+EZ tyč
1x6 20kg+EZ tyč
1x6 20kg+EZ tyč to je dakych 24-26 :D
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa kiko788 » 26.06.2011

TRENING

25.6

Chrbat


Hrazda
7x8(BW)
Pritahy I cinky
6x(10x10x10x8x6x6x6) 28 32 34 38 40 41 34
Pritahy na lavičke
3x(10x8x8) 8 12 12
Mrtvy tah
3x(6x6x6) 70 70 70

Triceps

Tlaky na lavičke
5x(10x10x8x6x6) 28 30 34 38 38
Francuzaky
6x(8x8x8x6x6x6) 18 18 20 20 22 22
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa kiko788 » 26.06.2011

TRENING

26.6

Nohy

Drepy
6x(10x8x8x6x6x6) 34 56 56 64 64 64
Vypady?
3x(16x20x20) 20kg
Vyskoky
3x(8x6x6) 12 12 12

Ramena

Tlaky

5x(8x8x6x6x6) 24 26 30 32 32
Tlaky za hlavu
5x(8x8x6x6x6) 24 26 28 30 32

poslednu dobu riadna makačka v posilke :D
Zajtra si dame volnooo :D
PS: ked sa pri drepoch prehynam v chrbte je to dost na piču??
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa Zeratul » 26.06.2011

PS: ked sa pri drepoch prehynam v chrbte je to dost na piču??
ano
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2550
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa kiko788 » 27.06.2011

A ako tomu zabranit??
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa sjm- » 27.06.2011

Naucit sa techniku
Progressive overload is a myth and counting macros only works if your name is Marco.
Užívateľov profilový obrázok
sjm-
Moderator
Príspevky: 6473
Dátum registrácie: 31.10.2009
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa TheDarkMucko » 27.06.2011

vystrč riť čo najviac
TheDarkMucko
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Objem

Príspevokod užívateľa Zeratul » 27.06.2011

silno odporúčam pozrieť
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2550
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát


Návrat na "Archiv - Treningove logy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný