Kikov Nový Log

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 29.03.2011

mucko mostík som nerobil už som nevladal som to na konci robil
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked


Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 30.03.2011

16.3.2011

MMBPP


TRENING

Chrbat
Hrazda na široko 30 opakovaní
Pritahy činky 3s8opak 32 kg
Mrtvola 4s8opak 60 kg 8) som veeeeeeeeelmi spokojní dnes som začal mrtvolovat a hned naložím (kedysi to bolo moje maxko) konečne keby to šlo takto aj na drepoch :( nabuduce dame 70 :twisted: a skusim 90-100 potiahnut :lol: :lol:
Biceps
Velka činka 3s8opak 20 kg + ez tyčka
Scottova nadhmat 3s8opak 12 + ez tyčka

Na nohy som sral lebo som sa oddrbkal na mrtvolach :D :mrgreen:
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa BlondBomberko » 31.03.2011

ked mozes natoc seriu aj z toho bicaku s velkou cinkou, len tak pre nase info ako to ides..
181/86
Užívateľov profilový obrázok
BlondBomberko
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 25.11.2007
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 31.03.2011

okeeej ked bude čas zajtra nemam bic natočím v stredu
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 31.03.2011

Inak hrazda 30 opakovaní, WTF ? :shock:
To ako fakt robíš 30 zhybov na začiatok ? A za tým mrtvola, aj keď 60 je dosť light.
Dante Flyshit
Príspevky: 4197
Dátum registrácie: 22.12.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa BlondBomberko » 31.03.2011

no tak ta hrazda bola snad dokopy opakovania...
181/86
Užívateľov profilový obrázok
BlondBomberko
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 25.11.2007
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa TheDarkMucko » 31.03.2011

ved tolko vazi... dava svoju vahu a to je na zaciatok tak akurat 8)
TheDarkMucko
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 31.03.2011

mrtvolu som skušal a mam 68 kg a zhyby dokopy 30 chrbat mam na sračky :D
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 01.04.2011

No dnes som pekne skončil... povolila hrazda ked som sa dvihal a dodrbal som si predlaktie na ruke bolí to jak ... :cry: ani tento zakakany plan nedorobím uvidíme ako to bude zajtra a v pondelok :evil: :cry: ak tak dam pauzu a potom objem,...
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 02.04.2011

tak bol som s tym v nemocnici dali my tam na to akesy mastičky uvidíme čo to povie
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 04.04.2011

ZACIATOK OBJEMU


Trening

Hrudník

BP 4s10opak 35 kg
Rozpažky 4s10opak 7 kg JC
Sikma 2s10 opak
Nohy
Drepy 4s10opak 30 kg
Leg press 3s10opak 60 kg
Zakopy 4s10opak 10 kg
Biceps
VC 20 kg + ez tyč
Scott 20 kg + ez tyč 3s8opak


TOTALNE nahovno unaveny som ako pes pri BP ma strašne bicepsi boleli od 7 opakovania musím vymysliet iny trening lebo toto bolo dnes hrozne :roll:

Jedalniček:
10:00 meso 50g+150g cereal chleb
14:00 obed 100gmesa 100gryže+doplnky
16:30 pizza+doplnky
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa Rokie » 04.04.2011

Pri BP bicepsy? čím to asi tak bude?
A nohy by som zaradil pred hrudníkom.
A mucko jasnačka že nemože mať super PWL techniku keĎ cvičí sám a sám sa to nenauči ani za 100rokov :)
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 04.04.2011

porad daky trening toto som len tak zbuchal dnes lebo ešte predlaktie pobolieva rozmyslam nad BBB
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 05.04.2011

BBB je gut.
Dante Flyshit
Príspevky: 4197
Dátum registrácie: 22.12.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 05.04.2011

Asi budem cvicti PO ST PIA PO: chrbat-ramena ST: nohy biceps PIA: hrudník tricak nevida mi čas ale papat budem musím na dome robit a začať sa učit trošku..
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Treningove logy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 4 neregistrovaní