Kikov Nový Log

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 16.03.2011

16.3.2011

MMBPP

TRENING

Nohy
Drepy 3s6opak 34 kg
Chrbat
Hrazda na široko 6s4opak
Pritahy činky 40 kg
Biceps
Velka činka 3s8opak 25 kg
Scottova 3s8opak 18+tyčka 5-6 kg

Strava

Velmi zla
Spanok 10-11hod
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked


Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 18.03.2011

Otazka za 1Mega v čom je chyba?mam **** datumy :D :D :D stale 7 :D :D :D

18.3.2011


TRENING

Ramena
Zdvihy k brade 3s12 opak 20 kg
Cecky
Bench press 2s3opak 43 kg 2s2opak 48 kg 2xneg prvy krat mi to zdvihli tak ešte raz a pomaličky 52 kg
Tlaky na šikmej lavičke VC 3s6opak 32 kg
Rozpažky 3s8opak 8kg na jednoručke
Triceps
Kladka 22,5 kg alebo 18 kg :lol:

Strava

Ranajky: babovka,mlieko
Desata: kuracina,ryža
Obed: kuracina,ryža
Pred: Gainer
Po:Gainer
a teraz si idem vajca urobit :D 3-4

Spanok 7-8 hod
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 21.03.2011

7.3.2011

MMBPP

TRENING
Cecky
Bench press 1s6opak 41 kg 2s5opak 43 kg Failture 1s6opak 45 kg najskor som myslel že to nedam ani 4 a 6 šlo v pohode hore ešte 2 by som dal 8) paradne konečne to šlape
Tlaky na šikmej lavičke JC 3s8opak 20 KG 10 na jednej :D
Pull Over 3s8opak 20 kg
Ramena
Tlaky na ramena široky uchop 3s8opak 20 kg
Triceps
Tlaky na lavičke 3s8opak 30 kg

Ten Bench ma potešil lebo ked som lapil 43 som myslel že to nedam ani 4 krat a idem 4 5 6 pohodička normalne som rad :013 :012 a posuvame sa na hranicu 52 a pojde to ješte VEJŠ!!! a do oktobra 80 kg aspon raz! :x :lol:
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa TheDarkMucko » 21.03.2011

ale necvic furt len cicky... radsej drepuj, veeeela drepuj... a tak jak budes silniet tak aj bench pojde lahsie
TheDarkMucko
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 21.03.2011

Idem MMBP tam su nohy v sobotu dal som na stredu ale konečne ten BP ma teší a dufam bude inak sa naserem a potom to pojde ešte lepšie :D
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa TheDarkMucko » 21.03.2011

ale podla mna na nohy malo cvicis.. tie 18 drepov ani nezacitis na nohach..
TheDarkMucko
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 21.03.2011

:D video? :D šak skusim len musím dakoho poprosit :D sa tu bude pol fora šulat :D a inač ako spevním na chrbte dole svaly? koniec chrbta tak od zadku po hrudník len na chrbte? :D
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa TheDarkMucko » 21.03.2011

cvicenim :D a hyperextenziami alebo mrtvym tahom...

potom ti tu pomazem tie prispevky ked chces

v klude aj viac ;)
TheDarkMucko
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 21.03.2011

može byt a to mam natočit pekne od dola až hoore stačí 4 opak?
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 25.03.2011

25.3.2011

TRENING
Ramena
Zdvihy k brade 3s12 opak 20 kg
Cecky
Bench press 2s3opak 48 kg 2s2opak 50 kg 1xneg 57
Tlaky na šikmej lavičke VC 3s8opak 32 kg
Rozpažky 3s8opak 8kg na jednoručke
Triceps
Kladka 22,5 kg alebo 18 kg
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 25.03.2011

Tie váhy sa mi nejak nechce veriť, keď pozriem fotky a tento log, tak by som Ti to v živote netipol. Nejaké to video by som si rád pozrel.
Dante Flyshit
Príspevky: 4197
Dátum registrácie: 22.12.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 25.03.2011

čo neveríš že dam 50 kg? :D
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 25.03.2011

podla mna dva akurat :D mozno malo ešte :P
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 25.03.2011

Myslel som to celkovo, trebárs ja som minule šiel tlaky na šikmej 2x15, na činke menej než 35 kg a ozaj som nevládal :shock:. A Ty si ideš 3x8 s 32 kg a máš o 25 kg menej pri rovnakej výške, BP menší asi o 30 kg. Ale zas dosť záleží od sklonu, ja som ho mal asi priveľmi ostrý. A ten bench je tiež dosť na to ako vyzeráš, poznám o dosť väčších chalanov ako Ty, ale o mnoho silnejší nie sú. Aj 3x8 s 25 kg VČ na biceps je pomerne dosť na Teba, to máš potom max. odhadom koľko ? 35 kg určite, možno 40.
No neviem, príde mi to nepravdepodobné trošku, ale kiežby som sa škaredo zmýlil :x.
Dante Flyshit
Príspevky: 4197
Dátum registrácie: 22.12.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 25.03.2011

soory to je VC nie JC čítaj na tlaky davam 10
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Treningove logy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní