Kikov Nový Log

Kikov Nový Log

Príspevokod užívateľa kiko788 » 31.12.2010

Zdravím mam 17 vyška 190+- vaha 62 kíl študujem 2012 matura :cry:

Cvicim 4 mesiace ale to tak kadejako chaoticky proste jako debil :lol: Teraz chcem ist niaku objemovečku a kupil som gainer laktofit 15 regeneration možem odporučit normalne ma prekvapil :shock:

Niake tie fotky :oops:


Jedalniček je taky chaoticky ked su sviatky :roll:
Naposledy upravil/-a kiko788 v 03.01.2011, upravené celkom 1 krát.
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked


Príspevokod užívateľa kiko788 » 03.01.2011

Tak dnes som rozbehol TBT trening začal som davat viac gaineru písane max 75 G dal som 150 :D posral som sa iba raz :D :D

3.1.2011

Trening

Hrudník 3s5opak 1min pauz 36 kg bench press
Chrbat 3s5opak 1 min pauz 28 kg pritahy činky
Biceps 3s5opak 1 min pauz 22kg vc zdvihy
Triceps 3s5opak 1 min pauz 28kg tlaky
Ramena 3s5opak 1 min pauz 22kg military
Nohy 3s5oapk 1 min pauz 28 kg drepy

Dnes som niak nevladal v treningu chcel som Bench davat so 40 kg no nevladal som :roll: :evil:

Strava


Dnes som toho moc nepojedol pretože som chcel skusit či moje telo zvladne 150G gaineru síce som sa posral aj to ked som drepoval letel som na zachod takže tak :D dnes došli cecky musím nakupit v PL a v stredu napíšem zas
Naposledy upravil/-a kiko788 v 04.01.2011, upravené celkom 2 krát.
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Focky » 03.01.2011

akoze wtf? naco zakladas novy log? jeden tu mas
I don't know. I don't think I've ever known. I think sometimes you get it right the first time and then it defines your life. It becomes who you are.
What religion am I? I'm a practicing none of your fucking business.
Užívateľov profilový obrázok
Focky
Príspevky: 1570
Dátum registrácie: 13.08.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa kiko788 » 03.01.2011

ten je blbý :D na ten som sa vy... tento si budem robit ten starý vymažem je tam kopec spamu :lol: :lol:
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa infidel » 03.01.2011

a cviky si máme vyveštiť zo semena? :roll: skús tiež nahodiť aj stravu som zvedavý teda ako žerieš keď ti tak neskutočne šlape ten gainer
Užívateľov profilový obrázok
infidel
Príspevky: 254
Dátum registrácie: 01.12.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa kiko788 » 04.01.2011

dnes rano som sa postavil na vahu inokedy som maval 61 a teraz drb 64 pozeram važil som sa na 3 vahach a stale 64 aj dačo :shock: za jeden den 3 kila? da sa to vobec? zozral som len pol kila salamy rožky a gaineru dost vela :lol:
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa BlondBomberko » 04.01.2011

salam, rozky, gainer.. to je ta spravna cesta v tomto sporte :lol:
Užívateľov profilový obrázok
BlondBomberko
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 25.11.2007
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Koláč » 04.01.2011

Neboj sa, to vyserieš :lol:

(inak povedané, nebojsa, za den si isto nepribral 3 kilá, je to voda, a pod...alebo si jeden z tych expertov co sa vazia dvakrat v uplne inych situaciach)
Užívateľov profilový obrázok
Koláč
Príspevky: 1264
Dátum registrácie: 28.03.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa kiko788 » 04.01.2011

nie praveže včera som si dal 150g a začal som drepy som sa posral :D a dnes som sa važne važil a tolko bolo :D aj som sral a stale rovnako uvidíme zajtra :D dnes zaze to idem skusit jest :D
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Koláč » 04.01.2011

Jaj, tak to je o inom... tak pekne papkaj, a tento rok ťa vidíme na Olympii :lol:
Užívateľov profilový obrázok
Koláč
Príspevky: 1264
Dátum registrácie: 28.03.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa kiko788 » 04.01.2011

Jaj, tak to je o inom... tak pekne papkaj, a tento rok ťa vidíme na Olympii :lol:
Ved ale važne som si to mal natočit :D ja som sam neveril ešte som aj kamaratov volal že či je to tolko dnes to opakujem :D
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Focky » 04.01.2011

jako dobre jedz ale zas nie az take ****** uvedomujes si co vobec zeres?
I don't know. I don't think I've ever known. I think sometimes you get it right the first time and then it defines your life. It becomes who you are.
What religion am I? I'm a practicing none of your fucking business.
Užívateľov profilový obrázok
Focky
Príspevky: 1570
Dátum registrácie: 13.08.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 04.01.2011

jako dobre jedz ale zas nie az take ****** uvedomujes si co vobec zeres?
Presne, skončíš jak ja s 91 v páse :cry: :lol:.
Dante Flyshit
Príspevky: 4197
Dátum registrácie: 22.12.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 3 krát

Príspevokod užívateľa kiko788 » 04.01.2011

nevadí :D som rad že priberam :D radšej 91 ako 60 :oops:
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Focky » 04.01.2011

sak jasne ze palicka neni dobra ale ta strava neni ani zdrava chapes? kupujes aspon grahamove rozky ked ich zeres tak vela?
I don't know. I don't think I've ever known. I think sometimes you get it right the first time and then it defines your life. It becomes who you are.
What religion am I? I'm a practicing none of your fucking business.
Užívateľov profilový obrázok
Focky
Príspevky: 1570
Dátum registrácie: 13.08.2010
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Treningove logy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 3 neregistrovaní