Limetkovy vs. Korte

Limetkovy vs. Korte

Príspevokod užívateľa Limetkovy » 08.12.2010

Tak a som tu opäť , s novým tréningovým logom :) Cez prázdniny som necvičil , pretože som bol na dovolenke , párty , akcie a tak :) Veď to poznáte všetci .. Október a november som cvičil tréning v ktorom som každý druhý deň precvičil 2 partie . Avšak včera som začal objemovku , tréningom Korté :) .. Príjemne ma prekvapil . Cvičenie bolo intenzívne , malé prestávky ,.. je to dosť náročný tréning , takže sa s ním musím popasovať :)

Niečo o mne :
17 rokov
180 cm
83kg

Suplementy :
Whey Better proteín
Glukóza
Vitamíny
+ dnes som objednal Creatin od firmy BIO5
Pokiaľ vládzeš , rob čo môžeš
Užívateľov profilový obrázok
Limetkovy
Príspevky: 151
Dátum registrácie: 06.03.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Humenné


Príspevokod užívateľa Limetkovy » 09.12.2010

9.12 Korte

MT - 6x30
6x30
6x40
6x40
6x55

DREPY - 6x40
6x45
6x50
6x60
6x70

BENCH - 6x40
6x40
6x40
6x50
6x50

Doplnkovy cvik - Bic. zdvihy v stoji - 3 serie po 8 opakovani : 10 , 12,5 , 15 kg



Tréning bol riadne ťažký a to sa mi páči ;)

Strava : Raňajky : 2x celozrnny chlieb so sunkou
Desiata : 2x Tuniak v konzerve
Obed : Kuracie prsia + ryža
Olovrant : Protein + banan
Večera : Kuracie prsia + ryža
Pokiaľ vládzeš , rob čo môžeš
Užívateľov profilový obrázok
Limetkovy
Príspevky: 151
Dátum registrácie: 06.03.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Humenné

Príspevokod užívateľa M@t0 » 09.12.2010

v korte sa idu vsetky serie s konstantnou vahou. to co cvicis ty uz korte nie je
There is no point in being alive if you cannot do the deadlift
Užívateľov profilový obrázok
M@t0
Príspevky: 1446
Dátum registrácie: 04.11.2009
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa Limetkovy » 10.12.2010

Je to pozmenene co sa tyka vah :) ale princip je rovnaky
Pokiaľ vládzeš , rob čo môžeš
Užívateľov profilový obrázok
Limetkovy
Príspevky: 151
Dátum registrácie: 06.03.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Humenné


Návrat na "Archiv - Treningove logy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 4 neregistrovaní