degeš log :D

degeš log :D

Príspevokod užívateľa Deges » 28.10.2010

27.1o.2o1o

Prsia:
Benchpress:
1Ox60kg
8x77.5
6x92.5
4x105
10x60

Multipress:
1Ox60kg
8x75
6x90
4x100
10x60

Rozpazovacky:
1Ox18kg jednorucka
8x20
6x22
4x24
10x18

Biceps:

dlha cinka:
1Ox35kg
8x40kg
6x45
4x50
10x35

zdvihy jednoruciek s vytacanim:
1Ox18kg jednorucka
8x20
6x22
4x24
10x18

arnoldove - dlha cinka
3 serie
30kg

4 cvik som nestihol :( ponahlal som sa na posledny bus..

info o mne:
vek:16
vaha:94kg
vyska:186cm
ruka:41 v kludnom stave ..napumpovanu som nemeral
ostatne partie som momentalne nemeral
max:
bench:1x122.5
MT: 4x140 dlhsie som neskusal max
drep:4x115..nohy su u mna najslabsia partia ktoru musim velmi dohanat

neskor hodim aktualne foto
Deges
Príspevky: 6
Dátum registrácie: 27.04.2010
Cash on hand: Locked


Príspevokod užívateľa Deges » 28.10.2010

28.1o.2o1o

Volno
Deges
Príspevky: 6
Dátum registrácie: 27.04.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Deges » 28.10.2010

29:10:2010

Chrbat/Triceps

...............
Deges
Príspevky: 6
Dátum registrácie: 27.04.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Deges » 29.10.2010

[img]http://i55.tinypic.com/fu02nq.jpg[/img]
len tak som to fotil neskor dam lepsie fotky tato je na hovno..
Deges
Príspevky: 6
Dátum registrácie: 27.04.2010
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Treningove logy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný