Moj problem - prosim o pomoc

Príspevokod užívateľa freelancer » 23.10.2010

pochop ze sval sa da zatazit aj inak ako 154684651 opakovaniami.to co mozno nasebe vidis je vacsie napumpovanie po vela opakovaniach ale to je len ze mas svaly viac prekrvene.to je secko.daj si normalny trening overeny,na fore je ich dost.a strava-pokial ju nevyladis nejake vysledy necakaj
freelancer
Príspevky: 28
Dátum registrácie: 12.10.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Viničné


Príspevokod užívateľa masersk » 24.10.2010

to posilovanie je tažšie ako som čakal
masersk
Príspevky: 19
Dátum registrácie: 15.10.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa peto...36 » 24.10.2010

a kolko opakovani davas tak maximalne?ak robis 30opakovani v serii to je vela ale ak do 15 tak tak aj naberies len treba to striedat davat cycly napr po 8 tyzdnov nejs pod 10 a dakedy nejst nad 8 dakedy davat 5 niekedy maxima a tak dookola. aminokyseliny su ti teraz na nic vraz 20,30,40 euro do stravy alebo permanentky do posilky kde sa da trenovat a kde ti poradia a aj ta to tam inak potiahne v treningu ked uvidis svalnacov.musite mat niekde blizko skoly posilku a ak nie tak kup kotuce na intrak ty a potom ich predas alebo si nechas.
Užívateľov profilový obrázok
peto...36
Príspevky: 408
Dátum registrácie: 21.11.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Klenovec

Príspevokod užívateľa masersk » 24.10.2010

v mojej posilke sa da trenovat aj pekne naložiť, skusim tteda ten full body, 1+1, aj z tou stravou ked budem mat peniaze
masersk
Príspevky: 19
Dátum registrácie: 15.10.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa masersk » 24.10.2010

Je toto full body?
Nohy, chrbat, bp, prsia, tric, trapez

Dobry postup ?
1+1
masersk
Príspevky: 19
Dátum registrácie: 15.10.2010
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Treningove logy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 4 neregistrovaní