trening - yohny

trening - yohny

Príspevokod užívateľa yohny » 18.10.2010

caute, mam 92 kg a cca 183 cm 18 rokov a zacinam objevku vymislel som si nejake plany mohli by ste mi poradit ? diky..
1.SPOSOB

po: chrbat brucho

ut: prsa nohy

str:volno

stv: chrbat brucho

pia: prsa biceps

so: volno

ne: ramena triceps





2. SPOSOB
po: chrbat ramena

ut: volno

str: prsa biceps

stv: nohy, brucho

pia: chrbat, triceps

so: volno

ne: prsa brucho



3. SPOSOB
po: prsa, brucho

ut: nohy biceps

str: volno

stv: chrbat brucho

pia: ramena, triceps

so: volno

ne: ked sa mi chce nieco dam...
yohny
Príspevky: 1
Dátum registrácie: 18.10.2010
Cash on hand: Locked


Príspevokod užívateľa TheDarkMucko » 18.10.2010

4.ty spôsob ale na nohy pridaj ešte niečo... podľa možností si vyber cviky,ale nech prevažujú kombinované cviky... a si začiatočník? ...potom TBT aneb Fullbody je pre teba dobré
TheDarkMucko
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Treningove logy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 3 neregistrovaní