pre ten naj vykon

Príspevokod užívateľa creat » 13.11.2010

Nebolo by zlé aj napísať aké váhy zdvíhaš. Nielen série a počty opakovaní.
Naposledy upravil/-a creat v 13.11.2010, upravené celkom 1 krát.
Užívateľov profilový obrázok
creat
Príspevky: 452
Dátum registrácie: 30.08.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Žilina


Príspevokod užívateľa začlatočník » 13.11.2010

aj ja si myslím že tie váhy by bolo dobré písať ... nie pre nás ale hlavne pre teba, log si vedieš aj za to (hlavne ja), aby si videl tvoje pokroky ako ideš hore s váhami aké robíš pokroky a je zaujímavé že keď si budeš viesť log pravidelne a pozrieš sa na tréning zpred polroka a teraz ako si pokročil :wink:
The pain of today is a victory of tomorrow :)
začlatočník
Borec
Príspevky: 1567
Dátum registrácie: 11.09.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Stara Lubovna

Príspevokod užívateľa lolek850 » 14.11.2010

No tak dnes som sa nemohol dostat do posilky tak som cvicil iba na multistroji doma (neviem ci sa to tak vola). Budem sem teda davat aj vahy s ktorymi cvicim ale teraz to tu nebudem pisat kedze to boli nezvykle podmienky.
Normálni ludia jedia podla apetitu , my jeme podla nutricnych hodnot.
lolek850
Príspevky: 47
Dátum registrácie: 21.04.2010
Cash on hand: Locked

gg

Príspevokod užívateľa koZy » 14.11.2010

850 g na tvojich 55 kil je mega vela.. to sa len zbytocne prezieras ...
Užívateľov profilový obrázok
koZy
Príspevky: 237
Dátum registrácie: 11.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Príspevokod užívateľa lolek850 » 14.11.2010

uz som to znizil , to som bol vtedy len taky naprudeny lebo vaha nesla hore tak som tak jedol
Normálni ludia jedia podla apetitu , my jeme podla nutricnych hodnot.
lolek850
Príspevky: 47
Dátum registrácie: 21.04.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa lolek850 » 17.11.2010

výpady 4*10 z dvomi jednoruckami a na kazdej jednorucke 4 kotuce franka fakt neviem kolko moze jeden vazit neni tam napisane
Bench press 4*10 40 Kg
Pritahy velkej cinky 4*10 40 Kg
Tlaky s jednoruckami 4*10 to iste ako u vypadov
Bicepsove zdvihy z ez tycou 4*10 27 Kg
Tricepsove tlaky na hornej kladke 4*10 25 Kg
Výpony 4*10 70 Kg
Skracovacky 4*15 5 Kg za hlavou

ten biceps sa mi vzdy tak genialne podari napumpovat keby to islo aj s ostatnymi svalmi tak :D najhorsie je to u vyponov lebo tie robim na 20 kg kotuci a cele je to nanic. inak vaha 58
Normálni ludia jedia podla apetitu , my jeme podla nutricnych hodnot.
lolek850
Príspevky: 47
Dátum registrácie: 21.04.2010
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Treningove logy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 4 neregistrovaní