KiLL.Me.Now

KiLL.Me.Now

Príspevokod užívateľa KiLL.Me.Now » 12.02.2009

ahoj takze aj ja tu davam svoj cvicebny plan aj vahu s ktorou cvicim a neskor tuna dam aj svoje miery
Takze:
Pondelok:Trening-Box
Utorok:Hrudnik,Triceps,Brucho
Streda:Trening-Box
Stvrtok:Chrbat,Ramena,Trapezy,Brucho
Piatok:Trening-Box
Sobota:Nohy,Biceps,Predlaktie,Brucho
Nedela:Beh,Svihadlo
vsade davam 5serii po 10-20opak.
idem od najtazsej po najlahsiu vahu
na mensie svalove partie pr.biceps davam po 2cviky a na tie vecsie
svalove partie davam 3cviky pr.hrudnik...
Vek:16
Vaha:105
Vyska:178
Hrudnik:doplnim
Bicpes:doplnim
Pas:doplnim
Ramena:doplnim
Nohy:doplnim
Vahy:
Tlaky:75kg
Mrtvy tah:115kg-trhacky
Rumunsky Mrtvy tah:120kg-Trhacky
Trapezy:140kg
Biceps:40kg
Drepy s cinkou:80kg
teraz som si dokafral lave zapestie tak davam menej na biceps
s cinkamy cvicim necelych 6mesiacoch cize pol roka
KiLL.Me.Now
Príspevky: 1
Dátum registrácie: 10.02.2009
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Treningove logy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 6 neregistrovaných