grandiózny kakač

Príspevokod užívateľa Zemák » 10.07.2009

Niečo som zmeškal ? Ideš na súťaž ? :)
hej ide :lol: kategória homosexuálov do 45kg :lol:
Len veľký cieľ dokáže u človeka prebudiť stimuláciu nevyhnutnú k jeho dosiahnutiu.
All glory goes to my lord and savior Jesus Christ
Sponzor nespamuj
Užívateľov profilový obrázok
Zemák
Príspevky: 3092
Dátum registrácie: 02.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Horovce
Kontaktovať užívateľa:


Príspevokod užívateľa mello13 » 10.07.2009

som vedel zemák že tebe to nemám hovoriť :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :lol: :lol: :lol:
Užívateľov profilový obrázok
mello13
Moderator
Príspevky: 5559
Dátum registrácie: 18.11.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Žilina
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa makač » 18.07.2009

Dnes (včera) som sa znovu narodil (skoro ma zajebal O2 stan na pohode) :?
Whether you think you can or whether you think you can't, you're right.
___________________________________________________________
NO WILL, NO SKILL
nowillnoskill.grandioso.org | facebook.com/NoWillNoSkill
Užívateľov profilový obrázok
makač
Príspevky: 1128
Dátum registrácie: 24.02.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa pepo88 » 20.07.2009

takze aj ty si tam bol? mal si stastie..
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Príspevokod užívateľa dzejar » 21.07.2009

tak to si mal obrovske stastie, som videl foto toho spadnuteho stanu - tie zrde, proste ina sila... nechcel by som tam byt :?
dzejar
Príspevky: 678
Dátum registrácie: 06.03.2007
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa makač » 21.07.2009

Hej, na jednej foto som sa našiel :)
Whether you think you can or whether you think you can't, you're right.
___________________________________________________________
NO WILL, NO SKILL
nowillnoskill.grandioso.org | facebook.com/NoWillNoSkill
Užívateľov profilový obrázok
makač
Príspevky: 1128
Dátum registrácie: 24.02.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Zemák » 21.07.2009

Hej, na jednej foto som sa našiel :)
hod ju sem :lol: ...........inak naozaj si mal šťastie
Len veľký cieľ dokáže u človeka prebudiť stimuláciu nevyhnutnú k jeho dosiahnutiu.
All glory goes to my lord and savior Jesus Christ
Sponzor nespamuj
Užívateľov profilový obrázok
Zemák
Príspevky: 3092
Dátum registrácie: 02.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Horovce
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa makač » 27.07.2009

ništy, nebudem ju sem dávať :D

momentálne točím už dosť dlho takýto tréning

A
kliky na bradlách
zhyby naširoko
military press
dragon flag

B
benchpress
zhyby na úzko
military press
sasanka :D (visím na hrazde a zvihnem nohy a vytáčam do strán)

sem tam doplním nejaké bic. zdvihy, kliky medzi lavičkami, a tak...

Asi 2-3x za týždeň.

Tuším sa mi vrátila sila. Kliky som mal dnes s 30kg, bench v piatok 80 (čo je 110% mojej váhy :D), 4x6 opakovaní.
Divné, keďže teraz častejšie chlastám ako cez rok :oops:
Whether you think you can or whether you think you can't, you're right.
___________________________________________________________
NO WILL, NO SKILL
nowillnoskill.grandioso.org | facebook.com/NoWillNoSkill
Užívateľov profilový obrázok
makač
Príspevky: 1128
Dátum registrácie: 24.02.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa malyivko » 31.07.2009

ako pozeram tak postavu maš dobru, co som na fotkach videl,,ako dlho ides uz tento trening? mimochodom nejake cviky na vrchne prsia ..nohy necvičiš, a rozpazky tiež nerobiš na ramena, nechyba to?
*Tento svet potrebuje zreštartovať*
Užívateľov profilový obrázok
malyivko
Príspevky: 913
Dátum registrácie: 19.07.2007
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 12 krát

Príspevokod užívateľa HowIDied » 31.07.2009

ty vole, dragon flag... ****, mal by som nieco robit so svojou gymnastikou :D
one step here, one step today, one step tomorrow, one step closer to victory
Užívateľov profilový obrázok
HowIDied
Príspevky: 467
Dátum registrácie: 25.11.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa malyivko » 31.07.2009

jj dragon flag na riť ťažke robi to par chlapov v posilke ale to len taky bordel robia:D riadny vystrety ja spravim ale iba sa spustit viem vystrety aj pomaly,,ale vytahujem sa uz kus pokrceny
*Tento svet potrebuje zreštartovať*
Užívateľov profilový obrázok
malyivko
Príspevky: 913
Dátum registrácie: 19.07.2007
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 12 krát

Príspevokod užívateľa pepo88 » 31.07.2009

kedysi som dragon flag cvicieval takmer na kazdom treningu.. uuplne vystrety mi nerobilo problem spravit ich 100 za sebou a to neprehanam :D teraz uz ani neviem.. mozno by som este aspon jeden urobil :P
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Príspevokod užívateľa makač » 01.08.2009

ako pozeram tak postavu maš dobru, co som na fotkach videl,,ako dlho ides uz tento trening? mimochodom nejake cviky na vrchne prsia ..nohy necvičiš, a rozpazky tiež nerobiš na ramena, nechyba to?
Na vrchné prsá vôbec nič, úplne mi stačia kliky na bradlách a obyčajný benč.

Nohy mi určite chýbajú, ale mohol by som robiť akúrát tak predkopávanie (možno ani to - kvôli chrbtu + na pravej mám niečo dojebané) - taký tréning nôh môžem osrať :x

Rozpažky som si dnes dal a podarilo sa mi pricviknúť pritom nejaký nerv alebo kerú máriu pri lopatke a teraz sa neviem ani hýbať poriadne :D
Oveľa lepší cvik je military press, ktorý tiež občas vynechávam, kvôli chrbtu.
Whether you think you can or whether you think you can't, you're right.
___________________________________________________________
NO WILL, NO SKILL
nowillnoskill.grandioso.org | facebook.com/NoWillNoSkill
Užívateľov profilový obrázok
makač
Príspevky: 1128
Dátum registrácie: 24.02.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa makač » 07.02.2010

Nazdar chlapi. Bol by som rád, keby mi niekto pomohol so zostavením nového tréningu, ak toto niekto číta.

Síce nerád, ale rozhodol som sa že si to rozdelím na 2 tréningy. Niečo ako push-pull.

Dostal som sa k tomuto :

1 :
prsia - tlaky s JČ hore hlavou, benč na rovnej
ramená - military press, rozpažky
triceps - francúzske tlaky

2:
nohy - drepy, drepy :) (nie sú pull, ale sem mi pasovali viac)
chrbát - zhyby na úzko - (semisupinovaným úchopom), príťahy JČ
biceps - zdvihy VČ
brucho - dragon flag, alebo podľa chuti

opakovania - zatiaľ som robil 4x8 zo všetkého, okrem drepov, tam som mal 6x8

Je to trochu blbý tréning, ale snažil som sa o čo najviac zmien oproti predchádzajúcemu.
Podmienka je, aby som čo najmenej zaťažoval spodný chrbát.
Whether you think you can or whether you think you can't, you're right.
___________________________________________________________
NO WILL, NO SKILL
nowillnoskill.grandioso.org | facebook.com/NoWillNoSkill
Užívateľov profilový obrázok
makač
Príspevky: 1128
Dátum registrácie: 24.02.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa mello13 » 07.02.2010

serus makač
nie je to vôbec tak dávno čo som sa bavil s pipačom a sme rozmýšľali kde si sa vytratil

ku tomu tréningu - ak ti sedia takéto (1cvik na 1partiu) tak by to mohlo byť aj ked neviem či by som zvládol po prsiach ešte tlaky na ramená a ešte tlaky na úzko.....nevydržali by ramená a nebavilo by ma to s tým jedným cvikom...ale to môže byť len môj prípad :wink:
Užívateľov profilový obrázok
mello13
Moderator
Príspevky: 5559
Dátum registrácie: 18.11.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Žilina
Kontaktovať užívateľa:


Návrat na "Archiv - Treningove logy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 5 neregistrovaných