epic blog

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa brassers » 22.12.2013

paradna forma. zaklad si si vytvoril super, uz len kvalitne nabalovat (po Vianociach :D )
Do nutričných hodnôt počítam aj zeleninu a ovocie -> (červený grep na desiatu ako spaľovač , čo si o tom myslíte ? cca 150g/deň)
Užívateľov profilový obrázok
brassers
Príspevky: 2912
Dátum registrácie: 05.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA
Bolo mu ďakované: 1 krát


Re: epic blog

Príspevokod užívateľa dzino1 » 22.12.2013

díki cez vianoce si chcel napísať :D
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa bgano » 22.12.2013

priznam sa ze dlhsie som tu u teba v logu nebol(nedostatok volenho casu) ale to je jedno, pozeram ze forma super, a hlavne je ze vies co chces, fandim ti len tak dalej :)
Ak nevieš prečo pokračovať,spomeň si nato, prečo si začal !
Užívateľov profilový obrázok
bgano
Príspevky: 1449
Dátum registrácie: 22.12.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Turzovka
Kontaktovať užívateľa:

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa dzino1 » 22.12.2013

*thanks bro 8)

22.12.2013

tlaky s jč na rovnej lavici
2x8x35kg
2x5x40kg
tlaky na stroji incline
4x8x120kg
kliky na bradlách
4x5xbw+30kg
zhyby na hrazde
5x5xbw+10kg
príťahy v predklone nadhmatom
8x60kg
2x5x80kg
2x5x90kg
veslovanie v sede V-držiak
8x60kg
8x70kg
8x80kg
6x90kg
bicepsový zdvih s EZ na scottovej lavici
4x8x30kg
kladivové zdvihy s jč
4x8x14kg
skracovačky na šikmej lavici
4x15
zdvíhanie nôh vo vise na hrazde
3x15

strava: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ ... 2013-12-22
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa dzino1 » 23.12.2013

23.12.2013

tlaky s jč v sede
8x20kg
8x22kg
8x24kg
8x28kg
upažovanie s jč v stoji
4x8x12kg
predpažovanie s kotúčom
4x8x15kg
drepy
2x5x80kg
3x5x90kg
zakopávanie v ľahu
2x8x40kg
2x8x45kg
výpony v sede
4x10x50kg
tlaky na stroji v sede
4x8x70kg
francuzsky tlak s jč v ľahu
4x8x14kg

strava: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ ... 2013-12-23
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa brassers » 23.12.2013

FB uz preco necvicis?
Do nutričných hodnôt počítam aj zeleninu a ovocie -> (červený grep na desiatu ako spaľovač , čo si o tom myslíte ? cca 150g/deň)
Užívateľov profilový obrázok
brassers
Príspevky: 2912
Dátum registrácie: 05.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa dzino1 » 23.12.2013

vieš čo nejako ma nebavil a nevyhovoval mi radšej mám split rozdelený do 2 dní
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa dzino1 » 24.12.2013

24-25.12.2013

voľno

strava: na pár dni prestávam trackovať :P
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa brassers » 24.12.2013

tebe to jedlo prajem asi najviac z tunajsich chalanov :D
Do nutričných hodnôt počítam aj zeleninu a ovocie -> (červený grep na desiatu ako spaľovač , čo si o tom myslíte ? cca 150g/deň)
Užívateľov profilový obrázok
brassers
Príspevky: 2912
Dátum registrácie: 05.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa dzino1 » 24.12.2013

díki brassers tak myslím že si zaslužim po takom dlhom čase nech aj priberiem a zaleje ma je mi to jedno proste potrebujem si už trochu oddychnuť psychicky,fyzicky neda sa ist na 100% celý rok trapiť sa budem zase celoročne ale na sviatky určite nie inak štastne a vesele vianoce 8)
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa k0sTi » 24.12.2013

podla mna aj tak si da len pikokusky z vecere aby oficialne uz nezajacil :P
Team fluffeh!
Užívateľov profilový obrázok
k0sTi
Príspevky: 3020
Dátum registrácie: 01.05.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa dzino1 » 24.12.2013

pikokusky ? dnes planujem tak 10000kcal minimálne :D máme tolko zakuskov že sa mi už o nich sníva asi týžden grilažky,medovniky,piškoty s bananom v čokolade,kokosky,rafaelo guličky,veterniky,kremeše,šamrole,šuhajdy + včera som piekol pizzove slimáčiky 8) ale zajtra sa už budem krotiť :D
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa k0sTi » 24.12.2013

nice, u nas sa toho uz vela nepecie, par druhov takych suchsich a to je vse... ani neviem ci je to + alebo - :D
Team fluffeh!
Užívateľov profilový obrázok
k0sTi
Príspevky: 3020
Dátum registrácie: 01.05.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa dzino1 » 24.12.2013

+ pre formu - pre teba by som povedal :D tak ani u nás sa moc nepečie polovicu stých vecí som piekol ja kedže som sa nudil celý týžden :P
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa legenda » 24.12.2013

tie rafaelo guličky su bombove a tak isto pizza slimaky robiš mi chute :D ale neboj nič po sviatkoch dobehneš forma ešte lepšia bude :)
legenda
Príspevky: 100
Dátum registrácie: 12.12.2013
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Treningove logy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný