epic blog

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa dzino1 » 18.12.2013

18.12.2013

voľno

strava: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ ... 2013-12-18

*pomali ale isto sa približujem :arrow:
Prílohy
goal.png
goal.png (371.84 KiB) 1192 zobrazení
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát


Re: epic blog

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 18.12.2013

pekna podoba kks :D
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa Jureck0 » 18.12.2013

bude aj tetovanie :P ?
Užívateľov profilový obrázok
Jureck0
Príspevky: 1333
Dátum registrácie: 07.10.2013
Cash on hand: Locked

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa k0sTi » 18.12.2013

kazdy ide do objemu na zimu, lne dzino rysuje :D
Team fluffeh!
Užívateľov profilový obrázok
k0sTi
Príspevky: 3020
Dátum registrácie: 01.05.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 18.12.2013

a ide mu to lepsie jak nam v lete :D to je horšie :D
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa dzino1 » 18.12.2013

jj planujem novu kerku ale nie taku ako ma on ako uvažoval som nad takým niečim ale nevedel by som absolutne čo si tam dať teraz planujem na prso ak sa zadarí tak už v januari

kosti ja nerysujem už mesiac mi stojí váha snažím sa udržiavať :P
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa k0sTi » 18.12.2013

vyzera, ze to postelne kardio predsa len zabera :)
Team fluffeh!
Užívateľov profilový obrázok
k0sTi
Príspevky: 3020
Dátum registrácie: 01.05.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa dzino1 » 18.12.2013

kardio ešte nebolo musím vydržať do vianoc :cry:
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa homar » 18.12.2013

kardio ešte nebolo musím vydržať do vianoc :cry:
kardio dostaneš pod stromček? :mrgreen:
ale inak tá forma je veľmo dobrá
R.C.: “Train harder and grow bigger.”
Užívateľov profilový obrázok
homar
Príspevky: 3378
Dátum registrácie: 29.05.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 33 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa dzino1 » 19.12.2013

19.12.2013

benchpress
5x80kg
4x5x90kg
tlaky s jč na šikmej lavici
4x8x30kg
kliky na bradlách
4x5xbw+30kg
zhyby na hrazde
5x5xbw+10kg
príťahy v predklone podhmatom
8x60kg
6x70kg
6x80kg
6x90kg
príťahy jč v predklone
6x35kg
4x5x40kg
bicepsové zdvihy s jč
4x8x16kg
bicepsový zdvih s EZ na scottovej lavici
4x6x30kg
skracovačky na šikmej lavici
4x15
zdvíhanie nôh vo vise na hrazde
4x15

strava: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ ... 2013-12-19

*dnes dosť good trening kedže som sa nemusel nikde ponáhlať som si v klude všetko odcvičil
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa dzino1 » 20.12.2013

20.12.2013

tlaky s jč v sede
4x8x20kg
upažovanie s jč v stoji
4x8x12kg
predpažovanie s kotúčom
4x8x15kg
drepy
2x5x80kg
3x5x90kg
rumunsky mrtvy ťah s jč
4x8x30kg
výpony v sede
3x10x50kg
tlaky na uzko
2x8x70kg
3x6x80kg
francuzsky tlak s jč v ľahu
4x8x14kg

strava: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ ... 2013-12-20
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa dzino1 » 21.12.2013

21.12.2013

voľno

strava: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ ... 2013-12-21

*pridávam ešte nejake fotky pred sviatkami lebo už to bude len horšie vaha niečo okolo 74-75kg
Prílohy
20131218_101137.jpg
20131218_101137.jpg (47.33 KiB) 973 zobrazení
20131218_013608.jpg
20131218_013608.jpg (49.28 KiB) 999 zobrazení
20131218_013549.jpg
20131218_013549.jpg (65.6 KiB) 999 zobrazení
20131218_013702.jpg
20131218_013702.jpg (48.28 KiB) 999 zobrazení
20131218_014025.jpg
20131218_014025.jpg (45.82 KiB) 999 zobrazení
20131218_013813.jpg
20131218_013813.jpg (48.26 KiB) 999 zobrazení
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa wd40 » 21.12.2013

:shock: :shock: :shock: :007 :007 :007 keby takto vyzeram v lete tak skacem 3 metre od radosti :) podla mna parada 8)
Užívateľov profilový obrázok
wd40
Príspevky: 331
Dátum registrácie: 10.08.2013
Cash on hand: Locked

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa Swan » 22.12.2013

kardio ešte nebolo musím vydržať do vianoc :cry:
Preto sa tak tesis na Vianoce :007 inac forma top len tak dalej
Moje foto-video z roku 2012.... http://www.youtube.com/watch?v=ExCaICtF850&feature=youtu.be
Swan
Príspevky: 556
Dátum registrácie: 27.11.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prešov

Re: epic blog

Príspevokod užívateľa dzino1 » 22.12.2013

wd 40 díki bro ale toto u mňa neni letná forma letnu formu si predstavujem trošku inak ono neni to až take dobre ako to vyzerá na fotkách dosť robí svetlo :007

swan díki moj aj ty máš top formu čo som videl fotky :wink:
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát


Návrat na "Archiv - Treningove logy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 8 neregistrovaných