The time is NOW!

Re: The time is NOW!

Príspevokod užívateľa pepo88 » 27.03.2013

ja ze je to tyramisu :D
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica


Re: The time is NOW!

Príspevokod užívateľa Fildinko » 27.03.2013

Sklamem ťa Pepo (nerád) http://sk.wikipedia.org/wiki/Tiramisu :lol:

teraz neviem či si narážal na i y alebo na obrázok. Ale snažil som sa spraviť tiramisu :lol:
Strong will survive
Užívateľov profilový obrázok
Fildinko
Príspevky: 2337
Dátum registrácie: 20.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin

Re: The time is NOW!

Príspevokod užívateľa pepo88 » 27.03.2013

pardon :oops: y/i som zle napisal :) kazdopadne vyzera to fajnovo
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: The time is NOW!

Príspevokod užívateľa Richie1 » 27.03.2013

varime pečieme ale zas kvalitnych bielkovin tma vela neni možno tych sacharidov skôr :D
čo si tma nedal račej tvaroh namiesto jogurtu a jednu odmerku proteinu a 1 gaineru ale to len pišem ako by som to spravil ja keby niesom v diete inak to vyzera chutne :D
Nikdy nedovoľ, aby ťa strach z prehry vyradil z hry!
Užívateľov profilový obrázok
Richie1
Príspevky: 862
Dátum registrácie: 22.01.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Žilina

Re: The time is NOW!

Príspevokod užívateľa Fildinko » 27.03.2013

Len dnes mi má prísť protein. Čiže je to tak čo chladnička dala. Ani tvaroh som nemal :?
Strong will survive
Užívateľov profilový obrázok
Fildinko
Príspevky: 2337
Dátum registrácie: 20.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin

Re: The time is NOW!

Príspevokod užívateľa ryzoto » 27.03.2013

varime pečieme ale zas kvalitnych bielkovin tma vela neni možno tych sacharidov skôr :D
čo si tma nedal račej tvaroh namiesto jogurtu a jednu odmerku proteinu a 1 gaineru ale to len pišem ako by som to spravil ja keby niesom v diete inak to vyzera chutne :D
šak to možeš aj v diete ... dáš tvaroch, jogurt, protein, piškoty a máš
The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that!!!|
--------------------------------------------------------------------

Work hard and give your best every day until your idols become your rivals! —
Užívateľov profilový obrázok
ryzoto
Príspevky: 1271
Dátum registrácie: 18.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: The time is NOW!

Príspevokod užívateľa Richie1 » 27.03.2013

ta hej ale dam tam 10 piskot?:D sak da sa nooo ale prplat sa m istym nechce skor je bomba bielka vyslahat s tvarohom a hodiť d otoho holanske kakao a mas taky kakaovi krem
Nikdy nedovoľ, aby ťa strach z prehry vyradil z hry!
Užívateľov profilový obrázok
Richie1
Príspevky: 862
Dátum registrácie: 22.01.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Žilina

Re: The time is NOW!

Príspevokod užívateľa Fildinko » 28.03.2013

ovocie.jpg
ovocie.jpg (272.33 KiB) 1179 zobrazení
+ 8g Vitamín C, 1 liter zázvorového čaju, 2 tabletky multivitamín od SM

som vo vitamínovej kúre :lol:
Strong will survive
Užívateľov profilový obrázok
Fildinko
Príspevky: 2337
Dátum registrácie: 20.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin

Re: The time is NOW!

Príspevokod užívateľa Surmo » 28.03.2013

Vypadá to užasne :007
Surmo
Príspevky: 364
Dátum registrácie: 18.08.2012
Cash on hand: Locked

Re: The time is NOW!

Príspevokod užívateľa Ado008 » 28.03.2013

tak treba prijmat vitaminy ! este nejaky cesnak , cibula a verim tomu ze si hned fit
"Ak z akéhokoľvek dôvodu hľadáš výhovorky prečo nedrepovať, očividne si steplalý alebo sa ti ešte nespustili semenníky do miešku."
Užívateľov profilový obrázok
Ado008
Moderator
Príspevky: 2737
Dátum registrácie: 18.08.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Čadca
Kontaktovať užívateľa:

Re: The time is NOW!

Príspevokod užívateľa Fildinko » 29.03.2013

DOPLNKY VÝŽIVY

Dnešný nákup + Kúpil som v posilke Real Mass od Gaspariho

Protein dávam 2x denne 1 odmerku - Na raňajky do palaciniek (+ vločky,vajcia) a 30 minút po tréningu
Gajner dávam 1 denne 2 odmerky - Ihneď po tréningu
doplnky.png
doplnky.png (25.37 KiB) 1134 zobrazení
Ďalšie doplnky ktoré užívam : Vitamín C (Aminostar), Multivitamín (nespamuj), Neurocore (Muscletech), Glutamín (Gaspari - ihneď po tréningu / ON - pred spaním), Taurín (nespamuj - ihneď po tréningu), Pangamín, Animal Flex
Strong will survive
Užívateľov profilový obrázok
Fildinko
Príspevky: 2337
Dátum registrácie: 20.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin

Re: The time is NOW!

Príspevokod užívateľa LeaR » 29.03.2013

taurín dávaj pred treningom :wink:
If you want to do it - all you have to do is do it.

Nepalcujem si svoje príspevky!
Užívateľov profilový obrázok
LeaR
Moderator
Príspevky: 1778
Dátum registrácie: 10.08.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: The time is NOW!

Príspevokod užívateľa Fildinko » 29.03.2013

29. Marec 2013

Nohy

Predné drepy
10x50kg
10x60kg
8x60kg
10x60kg

Výpady
16x22kg
16x22kg
16x22kg
10x22kg

Zakopávanie
10x30kg
10x30kg
10x20kg
10x20kg

Predkopávanie
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Triceps

Kliky na bradlách
5x WB+6kg
5x WB+6kg
5x WB+6kg
5x WB+6kg
5x WB+6kg

Sťahovanie kladky
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg


*Po 5 dňoch v posilke.

Taurín pred tréningom som skúšal. Dal som 10g a nič. Dávam Neurocore 2 odmerky.
Naposledy upravil/-a Fildinko v 30.03.2013, upravené celkom 1 krát.
Užívateľov profilový obrázok
Fildinko
Príspevky: 2337
Dátum registrácie: 20.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin

Re: The time is NOW!

Príspevokod užívateľa Fildinko » 30.03.2013

30. Marec 2013

Prsia

Benč hore hlavou (horné prsia)
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x55kg

Tlaky s jč dole hlavou (spodné prsia)
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg

Tlaky s jč
8x26kg
8x24kg
8x24kg
8x24kg

Rozpažovačky
8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Biceps

Bicepsový zdvyh vč
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg

Kladivové zdvyhy
8x16kg
8x16kg
8x16kg

Scottová lavica jč
8x12kg
8x12kg
8x12kg

*Od budúceho tréningu začínam cvičiť štýlom - Prsia Triceps Brucho, Chrbát Ramená Traps, Nohy Biceps Brucho
Užívateľov profilový obrázok
Fildinko
Príspevky: 2337
Dátum registrácie: 20.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin

Re: The time is NOW!

Príspevokod užívateľa Fildinko » 31.03.2013

31. Marec 2013

Chrbát

Zhyby
8xVlastná váha
8xVlastná váha
8xVlastná váha
8xVlastná váha

Mrtvy ťah
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Príťahy spodnej kladky
8x67kg
8x67kg
8x67kg
8x67kg

Príťahy kladky zhora na úzko
8x50kg
8x67kg
8x67kg
8x67kg

Ramená

Tlaky s vč
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Upažovanie s jč
10x8kg
10x8kg
10x8kg
10x8kg

Trošku v svižnejšom tempe (stihol som to za 1 hod.). Potom 2 hodiny aquapark.

1. Apríl 2013

VOĽNO
Užívateľov profilový obrázok
Fildinko
Príspevky: 2337
Dátum registrácie: 20.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin


Návrat na "Archiv - Treningove logy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 4 neregistrovaní