BEAR ROUTINE

BEAR ROUTINE

Príspevokod užívateľa SiRkA » 09.03.2008

mozem dat tento trening.
nezabije ma :D
mam 15
vyska 187
vaha 70
--------------
Užívateľov profilový obrázok
SiRkA
Príspevky: 82
Dátum registrácie: 13.02.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: KE
Kontaktovať užívateľa:


Re: BEAR ROUTINE

Príspevokod užívateľa Mustang » 09.03.2008

mozem dat tento trening.
nezabije ma :D
mam 15
vyska 187
vaha 70
--------------
tak ty musis byt riadne lovaty ked do toho chces ist :D
Nechoď tam, kam vedie cesta...namiesto toho choď tam, kde žiadna nieje a zanechaj stopu...
Užívateľov profilový obrázok
Mustang
Moderator
Príspevky: 4437
Dátum registrácie: 25.07.2006
Cash on hand: Locked

Re: BEAR ROUTINE

Príspevokod užívateľa SiRkA » 09.03.2008

mozem dat tento trening.
nezabije ma :D
mam 15
vyska 187
vaha 70
--------------
tak ty musis byt riadne lovaty ked do toho chces ist :D
preco... ???
Užívateľov profilový obrázok
SiRkA
Príspevky: 82
Dátum registrácie: 13.02.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: KE
Kontaktovať užívateľa:

Re: BEAR ROUTINE

Príspevokod užívateľa marcus-16 » 09.03.2008

mozem dat tento trening.
nezabije ma :D
mam 15
vyska 187
vaha 70
--------------
bavilo ma to tyzden, po dvoch som s nim prestal..ale ako zmena je to super..
->..ja cvicim len ruky a hrudnik!!!aby ked sa vyzleciem na plazi aby to dako vyzeralo kto sa ti pozera na chrbat nikto ale zeny maju radi kozy!!!!!a bicepsy!!!
->proteiny su vlastne bielkoviny s vitaminmi..

http://sviniar.mybrute.com/
Užívateľov profilový obrázok
marcus-16
Príspevky: 1991
Dátum registrácie: 02.12.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Pezinek:)

Príspevokod užívateľa katzo » 09.03.2008

to sirka: pre 15-rocneho zaciatocnika, neviem ci je to zrovna ten najvhodnejsi trening :roll:
to neo-m: to ako preco?
Užívateľov profilový obrázok
katzo
Príspevky: 584
Dátum registrácie: 24.06.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 1 krát

Príspevokod užívateľa Mustang » 10.03.2008

no lebo podla toho co som cital zrejme treba zrat este viac ako obycajne, ale neviem neskusal som tak neviem povedat :)
Nechoď tam, kam vedie cesta...namiesto toho choď tam, kde žiadna nieje a zanechaj stopu...
Užívateľov profilový obrázok
Mustang
Moderator
Príspevky: 4437
Dátum registrácie: 25.07.2006
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Immortal » 10.03.2008

urcite treba poriadne jest, a v 15 tich rokoch ked je metabolizmus turbo rychly by musel zjest neuveritelne mnozstva aby rastol, stihal zregnerovat a vladal fungovat ako clovek. Urcite to pre neho nie je vhodny trening, toto je taky akurat trening pre prasiatka, ktore chcu byt este vacsie a silnejsie svinky :D
Užívateľov profilový obrázok
Immortal
Príspevky: 250
Dátum registrácie: 25.11.2006
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kosice
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa SiRkA » 10.03.2008

tak aky trening mam dat miesto toho.....nieco dobre...
Užívateľov profilový obrázok
SiRkA
Príspevky: 82
Dátum registrácie: 13.02.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: KE
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa Brano8 » 10.03.2008

bavime sa o bear ruotine na tento sposob?
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php? ... ar+routine
ak ano , mne sa to nezda nejake tazke, alebo , ze by si to ziadalo nejako extra vela jedla... ono to je ako pri kazdom treningu ak ches rat zer.. a pokial ma rychly metabolizmus tak nech sa netrapi nas sachrami a tukmi a nech zere vela cestovin, vlociek, ryze, sem tam glukozu a hned pojde hore..
Užívateľov profilový obrázok
Brano8
Príspevky: 824
Dátum registrácie: 13.04.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Banská Bystrica
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa katzo » 10.03.2008

nie bavime sa o tomto
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=51

Treba to vediet uzrat, ale zas da sa to zvladnut. Ale ten trening teda je fakt fuska a riadna. Ja som to tiez skusal a bolo to o zivot, ked som robil nejaku osmu seriu mrtvoly alebo drepov, mal som dojem som ze tych serii mam za sebou aspon milion.
Tento trening ale nie je pre zaciatocnikov
Užívateľov profilový obrázok
katzo
Príspevky: 584
Dátum registrácie: 24.06.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 1 krát

Príspevokod užívateľa Brano8 » 10.03.2008

nie bavime sa o tomto
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=51

Treba to vediet uzrat, ale zas da sa to zvladnut. Ale ten trening teda je fakt fuska a riadna. Ja som to tiez skusal a bolo to o zivot, ked som robil nejaku osmu seriu mrtvoly alebo drepov, mal som dojem som ze tych serii mam za sebou aspon milion.
Tento trening ale nie je pre zaciatocnikov
to necham na inokedy, nemam rad vela serii a vela opakovani.. ja som priste klasik mne vyhovuje 6x4, 5x5, 8x3, 7x4 a tak a nie ziadne 20x5, 15x6 a tak :shock: :shock: :lol:
Užívateľov profilový obrázok
Brano8
Príspevky: 824
Dátum registrácie: 13.04.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Banská Bystrica
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa Corey » 10.03.2008

ako hovori nas ucitel ked dosesie pisomky je to proste humus:D:D mne sa to tiez nepaci
GO HARD OR....GO HOME
Užívateľov profilový obrázok
Corey
Príspevky: 417
Dátum registrácie: 17.12.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zlaté Moravce

Príspevokod užívateľa jojjoo » 10.03.2008

Ten trening sa mi teda paci takto by som najradsej stale cvicil.Hned jak skoncim tento program co teraz idem sa pustim do tohto.Inak katzo mohol by si napisat nejake vysledky teda co ti to pomohlo.
Užívateľov profilový obrázok
jojjoo
Príspevky: 350
Dátum registrácie: 09.09.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trnava
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa katzo » 10.03.2008

Ja som to nedocvicil, som ochorel a potom sa mi uz do toho nechcelo
Užívateľov profilový obrázok
katzo
Príspevky: 584
Dátum registrácie: 24.06.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 1 krát

Príspevokod užívateľa Mustang » 10.03.2008

nejak ma ten trening zaujal ale pripada mi divny, vsade ho chvalia do neba, musi to byt naozaj velmi slusny trening na objem. len nemozem si zvyknut na to ze podla toho rozpisu co je na ironfactory vynechali na stredu benchpress
Nechoď tam, kam vedie cesta...namiesto toho choď tam, kde žiadna nieje a zanechaj stopu...
Užívateľov profilový obrázok
Mustang
Moderator
Príspevky: 4437
Dátum registrácie: 25.07.2006
Cash on hand: Locked


Návrat na "Archiv - Trening a cviky"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 5 neregistrovaných