Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Príspevokod užívateľa ultrasik5 » 31.01.2014

neprehanajme,tie porcie nie su urcite velke pred treningom
ultrasik5
Príspevky: 78
Dátum registrácie: 12.03.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Žilina
Kontaktovať užívateľa:


Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Príspevokod užívateľa antiSval » 12.03.2014

ludia...mate nejaku studiu o casovani jedla po treningu ? kedy jest...aky to ma vplyv jest co najskor po treningu...a aky ked az o par hodin atd...ja sice nejako nesilim zranie po treningu...ale chcelo by to studiu :wink:
"Svaly su zaklad rodiny." by Jurgen :D :D :D
Užívateľov profilový obrázok
antiSval
Príspevky: 2446
Dátum registrácie: 03.05.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Príspevokod užívateľa brassers » 12.03.2014

Do nutričných hodnôt počítam aj zeleninu a ovocie -> (červený grep na desiatu ako spaľovač , čo si o tom myslíte ? cca 150g/deň)
Užívateľov profilový obrázok
brassers
Príspevky: 2912
Dátum registrácie: 05.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Príspevokod užívateľa antiSval » 12.03.2014

diky moc :007
"Svaly su zaklad rodiny." by Jurgen :D :D :D
Užívateľov profilový obrázok
antiSval
Príspevky: 2446
Dátum registrácie: 03.05.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Príspevokod užívateľa dzino1 » 13.03.2014

ja osobne končím trening o 15tej a po treningove jedlo mám až o 19 čiže ja toto vobec neriešim hlavne aby som splnil všetko čo mám za den prijat neviem či to robím dobre alebo nie len proste po treningu mám klientov s ktorymi trenujem a nemám ani čas jesť preto využivam IIFYM
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Príspevokod užívateľa braninho » 15.04.2014

ja zas naopak :) po treningu si dam hned proťák idem do sprchy a potom do jedalne hned na jedlo :) myslim že to je asi jedno telo tie živiny tak či onak dokáže využiť :)
Užívateľov profilový obrázok
braninho
Príspevky: 665
Dátum registrácie: 10.10.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Príspevokod užívateľa aTTack_ » 03.10.2014

dá sa nejak vypočítať teoretický kalorický príjem pri ktorom nechudnem ani nepriberám? nemôžem to nájsť tak som tu napísal tu :D dik
Užívateľov profilový obrázok
aTTack_
Príspevky: 154
Dátum registrácie: 05.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kysucké Nové Mesto

Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Príspevokod užívateľa mes1ac » 03.10.2014

hocijaka kalkulacka na nete..+-300kcal
mes1ac
Príspevky: 1050
Dátum registrácie: 27.07.2012
Cash on hand: Locked

Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Príspevokod užívateľa Neusohl » 03.10.2014

kalkulačiek máš pokkt, problém je reálna skutočnosť .. čo zistíš až skúšaním .. cca 1-2 týždne (kontrolovaný príjem kcal/váha)
"Buď bojovníkom a zabi túžbu, tú silnú nepriatelku duše." (Bhagavadgita 3.43)
Nebuď idiot a nekupuj suplementy, ktoré sú drahšie ako by mali byť - nenechaj sa okoňovať!
Užívateľov profilový obrázok
Neusohl
Príspevky: 1294
Dátum registrácie: 06.04.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Banská Bystrica
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Príspevokod užívateľa vôňa aviváže » 04.10.2014

Od kalkulaciek necakaj presne vypocty. Ak chces nieco vieryhodne, musis sa riadit sebou.
People. What a bunch of bastards.
Užívateľov profilový obrázok
vôňa aviváže
Príspevky: 1160
Dátum registrácie: 23.04.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prievidza

Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Príspevokod užívateľa ViloNejaky » 04.10.2014

Už mesiac zistujem kdej e presne ta hranica :D a v podstate sa to nikdy nedá uplne presne určit. Lebo by si musel mať stále ten istý trening, deň ako aj približne skladbu stravy a pitný režim. Váha totiž bude behať hore dole denno denne kým si správiš určitý priemer :)
Awards:
*Vicemajster sveta INBA 2014 v kategorii Mr. Physique do 178cm
*Tretie miesto MS SR 2014 v kategorii Mr. Physique
*Prvé miesto Grand prix Ostrava 2013 v kategorii Mens Physique

Pre viac info sledujte moj log :)
Užívateľov profilový obrázok
ViloNejaky
Príspevky: 741
Dátum registrácie: 28.03.2013
Cash on hand: Locked

Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Príspevokod užívateľa vôňa aviváže » 04.10.2014

Ked budes vidiet, ze to ide moc do tuku, jednoducho uber. Vahou sa moc neriad
People. What a bunch of bastards.
Užívateľov profilový obrázok
vôňa aviváže
Príspevky: 1160
Dátum registrácie: 23.04.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prievidza

Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Príspevokod užívateľa berzerker » 29.10.2014

Co ked jedinec tymto sposobom skonci na jednej polievke a kave za den ? Potom uberie tu polievku ?
AA - Lab / vyziva / zdravie / trening / fitness * moja stranka na FB
Užívateľov profilový obrázok
berzerker
Príspevky: 901
Dátum registrácie: 07.01.2010
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Príspevokod užívateľa ViloNejaky » 07.11.2014

Co ked jedinec tymto sposobom skonci na jednej polievke a kave za den ? Potom uberie tu polievku ?
to by nebol jedinec ale mutant :lol:
Awards:
*Vicemajster sveta INBA 2014 v kategorii Mr. Physique do 178cm
*Tretie miesto MS SR 2014 v kategorii Mr. Physique
*Prvé miesto Grand prix Ostrava 2013 v kategorii Mens Physique

Pre viac info sledujte moj log :)
Užívateľov profilový obrázok
ViloNejaky
Príspevky: 741
Dátum registrácie: 28.03.2013
Cash on hand: Locked

Re: Frekvencia jedenia pre svalové prírastky

Príspevokod užívateľa FnK » 07.11.2014

kalkulator pouzivam jedine IF calculator
Bazalny mi tam vysiel tak isto,ako ked mi ho vycislil pristroj inBody.Ale treba stym aj vediet pracovat,nie capnut tam aktivitu jak robotnik co taha 24ky.
A v objeme nepocitam ani kcal,iba tak od oka,a ked citim ze este treba,tak este si zajem kludne bez vycitiek :D
IIFYM,len nepočítam kalórie
Užívateľov profilový obrázok
FnK
Príspevky: 580
Dátum registrácie: 07.11.2010
Cash on hand: Locked


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 6 neregistrovaných